羽衣甘蓝的做法大全
@卞冰5139：羽衣甘蓝(十字花科芸苔属植物) - 搜狗百科
熊侮18812835978…… 羽衣甘蓝 在无公害菜里看到这包羽衣甘蓝.我立马想到就是凉拌.清清爽爽的吃了舒服.它还有股淡淡的清香. 材料: 红萝卜,甘蓝,油,蒜蓉,香醋,香油,盐,酱油 做法: 1.红萝卜刷丝.甘蓝切短.锅里放点油煮开. 2.先烫红萝卜再汤甘蓝.烫软捞起干水.拌上蒜蓉.酱油.盐.香油和香醋.等一会入味再吃. 孢子甘蓝营养分析: 孢子甘蓝味甘,性凉.有补肾壮骨、健胃通络之功效.可用于治疗久病体虚、食欲不振、胃部疾患等症.
@卞冰5139：上汤羽衣甘蓝菜怎么做? -
熊侮18812835978…… 上汤羽衣甘蓝菜的材料: 羽衣甘蓝,野生菌,皮蛋,大蒜,红椒,盐,料酒,蚝油,胡椒粉,鸡精,水淀粉,糖,醋 上汤羽衣甘蓝菜的做法: 1.材料准备:红椒切丝,大蒜拍下即可,不用切片.把野生菌和甘蓝用清水焯下捞出. 2.油锅烧热先放入大蒜炸成金黄色. 3.然后再一次放入红椒,野生菌,皮蛋,最后放入焯好的甘蓝. 4.再加入调料和水淀粉快速翻炒即可出锅.
@卞冰5139：羽衣甘蓝怎么吃 -
熊侮18812835978…… 材料 原料:紫甘蓝500克,水发海米50克 配料:葱末、姜末各5克,精盐1小匙,味精花椒粒各少许,香油1/2小匙,植物油2大匙 做法 1、将紫甘蓝切去根部,掰成大片,洗净后切成方片,海米用清水泡发,洗净沥干. 2、坐锅点火,加油烧至四成熟,先下入花椒粒炸出香味(捞出不用)再放入葱末、姜末炝锅. 3、然后下入海米煸炒片刻,加入紫甘蓝、精盐炒至原料断生,再放入味精,淋入香油翻炒均匀,出锅装盘即可. 真心回答望采纳,谢谢!
@卞冰5139：炒羽衣甘蓝怎么做? -
熊侮18812835978…… 炒羽衣甘蓝的材料: 橄榄油3汤匙,洋葱1个,切小块,蒜头3个,捣碎,面包糠100克,羽衣甘蓝400克,切条 炒羽衣甘蓝的做法: 1.用中高火将油在一个大锅内烧热,加入洋葱和蒜末,炒到软为止. 2.将面包糠倒入,炒到变黄. 3.加入羽衣甘蓝,炒到扁下去为止.趁热吃. 紫甘蓝营养分析: 紫甘蓝以紫红色的叶球供食用,营养丰富,尤以丰富的维生素C、较多的维生素E和维生素B族,以及丰富的花青素甙和纤维素等,备受人们的欢迎.
@卞冰5139：“羽衣苷蓝”的制作 -
熊侮18812835978…… 羽衣甘蓝和生菜是同科同属的蔬菜,所以做法完全可以参照生菜的做法,蚝油生菜,酱汁生菜都是不错的,个人感觉,生菜这样清口败火的菜还是素炒或者生食比较好. 羽衣甘蓝的外形比较特殊所以通常用来做菜的衬托,尤其是海鲜之类,其实这就是为了卖相好而已,咱们寻常百姓家家吃饭就是图个实惠,您说是不是.其实蘸酱生食是最有益健康的 附上几个生菜做法可以参照 http://www.shw365.com/mstd/jctj/200711/33011.html 希望对你有帮助
@卞冰5139：羽衣甘蓝鸡汤面怎么做? -
熊侮18812835978…… 羽衣甘蓝鸡汤面的材料: 去皮去骨鸡腿560克,切成2厘米见方的小块,胡萝卜4根,切薄片,大红洋葱3只,切成1厘米见方的小块,大蒜6瓣,5瓣剁碎,1瓣保持完整,新鲜生姜末2汤匙,红辣椒粉(cayenne)1茶匙,盐3/4茶匙,红甜椒2个,...
@卞冰5139：羽衣甘蓝蔬菜汁怎么做 -
熊侮18812835978…… 用料 羽衣甘蓝 8片 柠檬 2片 生姜 1片 蜂蜜 2勺 水 400ml 羽衣甘蓝 蔬菜汁的做法 羽衣甘蓝洗净 柠檬去皮切片(为省事也可以先切好泡一罐蜂蜜柠檬随时备用) 材料放入料理机加入水蜂蜜打8-10分钟,为避免高转速温度上升可加入冰块 小贴士 羽衣甘蓝一般市场超市没有的卖,我是在某宝买的,空运还算新鲜,买的多了可以冷冻.
@卞冰5139：每天的减肥餐 -
熊侮18812835978…… 烤羽衣甘蓝把你热爱的土豆条(150卡路里)换成同等分量的烤羽衣甘蓝(15卡路里),这样你可以节省135卡路里.连续52星期内每星期做两次这样的更换,一年你将减掉3.6斤. 准备时间:10分钟 烹饪时间:12分钟原料:羽衣甘蓝100...
@卞冰5139：羽衣甘蓝比萨怎么做? -
熊侮18812835978…… 羽衣甘蓝比萨的材料: 羽衣甘蓝适量,鸡蛋清1个,鸡蛋1个,奶酪丝适量,胡椒适量,橄榄油1大匙 羽衣甘蓝比萨的做法: 1.在锅里放橄榄油,微热后放入撕碎的羽衣甘蓝;中火翻炒; 2.同时把鸡蛋打撒,倒入锅中,用小火等到鸡蛋凝固,撒上奶酪丝; 3.奶酪丝融化后撒上胡椒就可以了. 紫甘蓝营养分析: 紫甘蓝以紫红色的叶球供食用,营养丰富,尤以丰富的维生素C、较多的维生素E和维生素B族,以及丰富的花青素甙和纤维素等,备受人们的欢迎.
熊侮18812835978…… 羽衣甘蓝 在无公害菜里看到这包羽衣甘蓝.我立马想到就是凉拌.清清爽爽的吃了舒服.它还有股淡淡的清香. 材料: 红萝卜,甘蓝,油,蒜蓉,香醋,香油,盐,酱油 做法: 1.红萝卜刷丝.甘蓝切短.锅里放点油煮开. 2.先烫红萝卜再汤甘蓝.烫软捞起干水.拌上蒜蓉.酱油.盐.香油和香醋.等一会入味再吃. 孢子甘蓝营养分析: 孢子甘蓝味甘,性凉.有补肾壮骨、健胃通络之功效.可用于治疗久病体虚、食欲不振、胃部疾患等症.
@卞冰5139：上汤羽衣甘蓝菜怎么做? -
熊侮18812835978…… 上汤羽衣甘蓝菜的材料: 羽衣甘蓝,野生菌,皮蛋,大蒜,红椒,盐,料酒,蚝油,胡椒粉,鸡精,水淀粉,糖,醋 上汤羽衣甘蓝菜的做法: 1.材料准备:红椒切丝,大蒜拍下即可,不用切片.把野生菌和甘蓝用清水焯下捞出. 2.油锅烧热先放入大蒜炸成金黄色. 3.然后再一次放入红椒,野生菌,皮蛋,最后放入焯好的甘蓝. 4.再加入调料和水淀粉快速翻炒即可出锅.
@卞冰5139：羽衣甘蓝怎么吃 -
熊侮18812835978…… 材料 原料:紫甘蓝500克,水发海米50克 配料:葱末、姜末各5克,精盐1小匙,味精花椒粒各少许,香油1/2小匙,植物油2大匙 做法 1、将紫甘蓝切去根部,掰成大片,洗净后切成方片,海米用清水泡发,洗净沥干. 2、坐锅点火,加油烧至四成熟,先下入花椒粒炸出香味(捞出不用)再放入葱末、姜末炝锅. 3、然后下入海米煸炒片刻,加入紫甘蓝、精盐炒至原料断生,再放入味精,淋入香油翻炒均匀,出锅装盘即可. 真心回答望采纳,谢谢!
@卞冰5139：炒羽衣甘蓝怎么做? -
熊侮18812835978…… 炒羽衣甘蓝的材料: 橄榄油3汤匙,洋葱1个,切小块,蒜头3个,捣碎,面包糠100克,羽衣甘蓝400克,切条 炒羽衣甘蓝的做法: 1.用中高火将油在一个大锅内烧热,加入洋葱和蒜末,炒到软为止. 2.将面包糠倒入,炒到变黄. 3.加入羽衣甘蓝,炒到扁下去为止.趁热吃. 紫甘蓝营养分析: 紫甘蓝以紫红色的叶球供食用,营养丰富,尤以丰富的维生素C、较多的维生素E和维生素B族,以及丰富的花青素甙和纤维素等,备受人们的欢迎.
@卞冰5139：“羽衣苷蓝”的制作 -
熊侮18812835978…… 羽衣甘蓝和生菜是同科同属的蔬菜,所以做法完全可以参照生菜的做法,蚝油生菜,酱汁生菜都是不错的,个人感觉,生菜这样清口败火的菜还是素炒或者生食比较好. 羽衣甘蓝的外形比较特殊所以通常用来做菜的衬托,尤其是海鲜之类,其实这就是为了卖相好而已,咱们寻常百姓家家吃饭就是图个实惠,您说是不是.其实蘸酱生食是最有益健康的 附上几个生菜做法可以参照 http://www.shw365.com/mstd/jctj/200711/33011.html 希望对你有帮助
@卞冰5139：羽衣甘蓝鸡汤面怎么做? -
熊侮18812835978…… 羽衣甘蓝鸡汤面的材料: 去皮去骨鸡腿560克,切成2厘米见方的小块,胡萝卜4根,切薄片,大红洋葱3只,切成1厘米见方的小块,大蒜6瓣,5瓣剁碎,1瓣保持完整,新鲜生姜末2汤匙,红辣椒粉(cayenne)1茶匙,盐3/4茶匙,红甜椒2个,...
@卞冰5139：羽衣甘蓝蔬菜汁怎么做 -
熊侮18812835978…… 用料 羽衣甘蓝 8片 柠檬 2片 生姜 1片 蜂蜜 2勺 水 400ml 羽衣甘蓝 蔬菜汁的做法 羽衣甘蓝洗净 柠檬去皮切片(为省事也可以先切好泡一罐蜂蜜柠檬随时备用) 材料放入料理机加入水蜂蜜打8-10分钟,为避免高转速温度上升可加入冰块 小贴士 羽衣甘蓝一般市场超市没有的卖,我是在某宝买的,空运还算新鲜,买的多了可以冷冻.
@卞冰5139：每天的减肥餐 -
熊侮18812835978…… 烤羽衣甘蓝把你热爱的土豆条(150卡路里)换成同等分量的烤羽衣甘蓝(15卡路里),这样你可以节省135卡路里.连续52星期内每星期做两次这样的更换,一年你将减掉3.6斤. 准备时间:10分钟 烹饪时间:12分钟原料:羽衣甘蓝100...
@卞冰5139：羽衣甘蓝比萨怎么做? -
熊侮18812835978…… 羽衣甘蓝比萨的材料: 羽衣甘蓝适量,鸡蛋清1个,鸡蛋1个,奶酪丝适量,胡椒适量,橄榄油1大匙 羽衣甘蓝比萨的做法: 1.在锅里放橄榄油,微热后放入撕碎的羽衣甘蓝;中火翻炒; 2.同时把鸡蛋打撒,倒入锅中,用小火等到鸡蛋凝固,撒上奶酪丝; 3.奶酪丝融化后撒上胡椒就可以了. 紫甘蓝营养分析: 紫甘蓝以紫红色的叶球供食用,营养丰富,尤以丰富的维生素C、较多的维生素E和维生素B族,以及丰富的花青素甙和纤维素等,备受人们的欢迎.
