翘脚的动作
@广褚5214：我现在120斤,165cm,我想减到90斤,怎样减肥有效???
祝孙17647258138…… 腿比较粗的网友除了可以练走路以外,还可以练一下弹腿.我不敢担保大伙练了以后都能拥有一双美腿,我只能说如果你认认真真去练习的话,夏天穿一短裙是没人敢笑话你滴.我见过苦练这节功夫的人,你猜他们的下肢像啥?马蹄子.厉害吧...
@广褚5214：快速瘦腰、大腿、小腿的日常动作有什么? -
祝孙17647258138…… 瘦腰:1、双脚向两侧张开,脚底呈外八字站姿,两个胳膊肘贴身,只用上半身向左、右扭转,以同样步骤重复5回. 2、双脚大幅向两侧张开,双手于背后握住,接着上半身旋转至右后方,静止5秒钟,以同样步骤重复4回. 3、双脚向两侧大幅...
@广褚5214：怎样瘦大腿和小腿啊
祝孙17647258138…… 大腿:1、双脚并拢站立,双手叉腰,接着左脚向后退一大步,右脚伸直,脚尖向上绷,身体稍微向后缩,左膝盖呈弯曲姿势,静止5秒钟后恢复原来的姿势,休息5秒钟后再重复4回. 2、双腿大幅度张开,脚掌呈八字形,脚趾稍微向右扭转后,...
@广褚5214：求方法减肌肉小腿
祝孙17647258138…… 小腿:1、右脚踝位于左脚尖前方,轻松地站立.接着双脚同时踮起脚尖,膝盖向下弯曲,双手向两侧伸展与肩膀同高,静止5秒钟,以同样的步骤得利做5回. 2、坐在椅子前沿上,腰部挺直,双手手指交互相握,置于脑后,接着右脚跨过左脚,做出翘脚动作之后,右脚尖向上伸展,静止5秒钟.以同样的方式左右脚交替各做4回. 3、双脚并拢,膝盖伸直,一脚跟向上与地面呈90度,接着双手食指、大拇指交互相扣于胸前,接着把上半身和双手臂向前倾斜,静止5秒钟后,恢复原来的姿势.以同样的步骤重复做5回.
@广褚5214：二十四式太极拳有几个左脚跟进半步的动作?分别是哪些? -
祝孙17647258138…… 1、起势:左脚开步、两臂前举、屈膝按掌 2、左右野马分鬃: (1)左野马分鬃:抱球收脚、转体迈步、弓步分手 (2)右野马分鬃:后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手 (3)左野马分鬃:后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手 ...
@广褚5214：怎样能使腿变细?
祝孙17647258138…… 不知你想瘦小腿还是瘦大腿呢?告诉你一个主要瘦小腿的方法:做翘脚动作 最好是前脚掌站在楼梯上 脚跟儿悬空着 这样在做翘脚动作 每日两次自选时间 每次三到五分钟 时间还可加长 效果颇好!
@广褚5214：有关减肥瘦腿
祝孙17647258138…… 运动以后要有效放松,才能够把腿瘦下来.
@广褚5214：有哪些好看的姿势拍照 -
祝孙17647258138…… 1\一般的站姿经过模特的演绎也变得颇有味道.两腿分开,以左腿为支撑全身重量的承重腿,右腿向外外稍靠前位置劈开.上身微微转向身后,右肩有个向上送肩的动作. 2\身着短裙的侧身照片,弯曲小腿的站姿为画面增加了一分活泼的感觉....
@广褚5214：减肥怎么减屁股上的赘肉呀? -
祝孙17647258138…… 做健身操,特别是在凌晨起床前和临睡前,趴在床上,脚伸直,脚向上,做翘脚动作,一\二\三,两脚交替运动,可以有效减少屁股上的赘肉.此外,经常散步\登山也可以.
@广褚5214：手臂,小腿,大腿,肚子上的肉怎么弄掉它额?(不要吃任何减肥药)
祝孙17647258138…… 迩可以试下我下面说的方法!(注;我自己试过很有效.值得一试!)伸张练习操⒈右脚踝位于左脚尖前方.轻松的站立.接着,双脚同时踮起脚尖,膝盖向下弯曲,双手向两侧伸展与肩膀同高,静止5秒种.以相同的步骤中伏做5回.伸张练习操⒉坐...
祝孙17647258138…… 腿比较粗的网友除了可以练走路以外,还可以练一下弹腿.我不敢担保大伙练了以后都能拥有一双美腿,我只能说如果你认认真真去练习的话,夏天穿一短裙是没人敢笑话你滴.我见过苦练这节功夫的人,你猜他们的下肢像啥?马蹄子.厉害吧...
@广褚5214：快速瘦腰、大腿、小腿的日常动作有什么? -
祝孙17647258138…… 瘦腰:1、双脚向两侧张开,脚底呈外八字站姿,两个胳膊肘贴身,只用上半身向左、右扭转,以同样步骤重复5回. 2、双脚大幅向两侧张开,双手于背后握住,接着上半身旋转至右后方,静止5秒钟,以同样步骤重复4回. 3、双脚向两侧大幅...
@广褚5214：怎样瘦大腿和小腿啊
祝孙17647258138…… 大腿:1、双脚并拢站立,双手叉腰,接着左脚向后退一大步,右脚伸直,脚尖向上绷,身体稍微向后缩,左膝盖呈弯曲姿势,静止5秒钟后恢复原来的姿势,休息5秒钟后再重复4回. 2、双腿大幅度张开,脚掌呈八字形,脚趾稍微向右扭转后,...
@广褚5214：求方法减肌肉小腿
祝孙17647258138…… 小腿:1、右脚踝位于左脚尖前方,轻松地站立.接着双脚同时踮起脚尖,膝盖向下弯曲,双手向两侧伸展与肩膀同高,静止5秒钟,以同样的步骤得利做5回. 2、坐在椅子前沿上,腰部挺直,双手手指交互相握,置于脑后,接着右脚跨过左脚,做出翘脚动作之后,右脚尖向上伸展,静止5秒钟.以同样的方式左右脚交替各做4回. 3、双脚并拢,膝盖伸直,一脚跟向上与地面呈90度,接着双手食指、大拇指交互相扣于胸前,接着把上半身和双手臂向前倾斜,静止5秒钟后,恢复原来的姿势.以同样的步骤重复做5回.
@广褚5214：二十四式太极拳有几个左脚跟进半步的动作?分别是哪些? -
祝孙17647258138…… 1、起势:左脚开步、两臂前举、屈膝按掌 2、左右野马分鬃: (1)左野马分鬃:抱球收脚、转体迈步、弓步分手 (2)右野马分鬃:后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手 (3)左野马分鬃:后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手 ...
@广褚5214：怎样能使腿变细?
祝孙17647258138…… 不知你想瘦小腿还是瘦大腿呢?告诉你一个主要瘦小腿的方法:做翘脚动作 最好是前脚掌站在楼梯上 脚跟儿悬空着 这样在做翘脚动作 每日两次自选时间 每次三到五分钟 时间还可加长 效果颇好!
@广褚5214：有关减肥瘦腿
祝孙17647258138…… 运动以后要有效放松,才能够把腿瘦下来.
@广褚5214：有哪些好看的姿势拍照 -
祝孙17647258138…… 1\一般的站姿经过模特的演绎也变得颇有味道.两腿分开,以左腿为支撑全身重量的承重腿,右腿向外外稍靠前位置劈开.上身微微转向身后,右肩有个向上送肩的动作. 2\身着短裙的侧身照片,弯曲小腿的站姿为画面增加了一分活泼的感觉....
@广褚5214：减肥怎么减屁股上的赘肉呀? -
祝孙17647258138…… 做健身操,特别是在凌晨起床前和临睡前,趴在床上,脚伸直,脚向上,做翘脚动作,一\二\三,两脚交替运动,可以有效减少屁股上的赘肉.此外,经常散步\登山也可以.
@广褚5214：手臂,小腿,大腿,肚子上的肉怎么弄掉它额?(不要吃任何减肥药)
祝孙17647258138…… 迩可以试下我下面说的方法!(注;我自己试过很有效.值得一试!)伸张练习操⒈右脚踝位于左脚尖前方.轻松的站立.接着,双脚同时踮起脚尖,膝盖向下弯曲,双手向两侧伸展与肩膀同高,静止5秒种.以相同的步骤中伏做5回.伸张练习操⒉坐...
