老中医的养生秘笈
@庞伟2926：中医养生秘诀有哪些?
况雄18723822049…… 1、每天喝杯山楂汤.每天用19片山楂煮水,约煮一大杯水,当茶喝,最好是饭后喝.山楂可以降血压,可以软化血管. 2、每天吃一个番薯,其所含粗纤维可通便,最好是晚饭后吃,早上起床一定会大便通畅. 3、每周去爬一次山,做做深呼吸,随意舒展肢体. 4、每年写一本书.人老了,就是要勤用脑,脑子用得多,可以预防老年痴呆和脑萎缩. 5、注意适度减肥.每天半小时以上的步行或做柔软体操,可以消耗体内脂肪,吃饱饭3个小时后才睡觉,睡觉时,穿薄的内衣内裤,可加强身体热量消耗. 6、防中风锻炼手脚.从50岁后就要预防脑中风,中风与年老体衰、肝肾亏损有关,又认为百岁之寿始于足下,俗话说,树要枯,根先枯,人要衰,脚先衰.
@庞伟2926：中医养生之道 古代人有哪些养生秘诀 -
况雄18723822049…… 中医养生之道其实真的是很深厚的,想要更好的保健自己的身体,最重要的还是要从自己的合理饮食和生活习惯开始着手的.一、头是我们养生的重点,每日梳头帮你祛除百病.无论是古代的中医还是现在的中医都不得不承认人的头上是有...
@庞伟2926：中医养生的基本观念和应遵守的基本原则有哪些
况雄18723822049…… 中医养生包含以下几个方面: 1、食物养生: 老中医的顺口溜, 可做参照与践行. 生梨润肺化痰好, 苹果止泻营养高. 黄瓜减肥有成效, 抑制癌症猕猴桃. 番茄补血助...
@庞伟2926：中医养生小妙招有哪些?
况雄18723822049…… 目宜常运眼不花 中医称眼球转动为运睛.将眼闭上,眼球自左向右转动6-10次,然后... 一点一点积累而成的,养生是一个非常漫长的过程,贵在坚持,不论是年轻人还是老...
@庞伟2926：春秋季养生秘笈有哪些 -
况雄18723822049…… 1、春季养肝为首 .按照中医的“天人相应”理论,春季养肝是纲,用适当的中医养生方法,抓住春季养肝,维护和加强人本机体阴阳平衡.老中医说,春季养肝在饮食上,要选甘、辛、温之品,清淡可口,尽量不要吃不要油腻、生冷、粘硬食...
@庞伟2926：中医养生秘诀,强身健体及按摩、饮食类,保持精力提高记忆方法.
况雄18723822049…… 每日嘬谷道100次、蔬菜水果鸡蛋牛奶、步行一小时、刷牙烫脚、23点至6点睡眠、愉悦心态,就能达到你想达到的境界.
@庞伟2926：养生知识点总结归纳)
况雄18723822049…… 养生知识点总结归纳1、【饭后养生】 ①吃得太油腻,喝杯芹菜汁;②吃火锅后喝点酸奶,保护胃肠道黏膜;③消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水;④吃方便面后吃水果,...
@庞伟2926：七大养生秘诀,是哪些?
况雄18723822049…… 1早睡早起(晚上不超过11点睡觉) 2注意饮食 3注意保暖 4每晚敲胃经,胆经. 5多喝水,有利新陈代谢 6多吃水果,补充维生素 7运动也很关键
@庞伟2926：立春后的中医养生秘诀 -
况雄18723822049…… 春月宜甘不宜酸.
@庞伟2926：饮食+睡觉 养生秘籍 -
况雄18723822049…… 有没有最省事的养生方式?不吃不动,闭上眼睛,一觉醒来就能达到养生效果,相信这对于怕麻烦的都市人非常吸引.其实,人的一生有1/3在睡眠中度过,正确的睡眠方式与良好的睡眠状态,与养生关系密切.中医提倡“未病先防”与“上工...
况雄18723822049…… 1、每天喝杯山楂汤.每天用19片山楂煮水,约煮一大杯水,当茶喝,最好是饭后喝.山楂可以降血压,可以软化血管. 2、每天吃一个番薯,其所含粗纤维可通便,最好是晚饭后吃,早上起床一定会大便通畅. 3、每周去爬一次山,做做深呼吸,随意舒展肢体. 4、每年写一本书.人老了,就是要勤用脑,脑子用得多,可以预防老年痴呆和脑萎缩. 5、注意适度减肥.每天半小时以上的步行或做柔软体操,可以消耗体内脂肪,吃饱饭3个小时后才睡觉,睡觉时,穿薄的内衣内裤,可加强身体热量消耗. 6、防中风锻炼手脚.从50岁后就要预防脑中风,中风与年老体衰、肝肾亏损有关,又认为百岁之寿始于足下,俗话说,树要枯,根先枯,人要衰,脚先衰.
@庞伟2926：中医养生之道 古代人有哪些养生秘诀 -
况雄18723822049…… 中医养生之道其实真的是很深厚的,想要更好的保健自己的身体,最重要的还是要从自己的合理饮食和生活习惯开始着手的.一、头是我们养生的重点,每日梳头帮你祛除百病.无论是古代的中医还是现在的中医都不得不承认人的头上是有...
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@庞伟2926：立春后的中医养生秘诀 -
况雄18723822049…… 春月宜甘不宜酸.
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