老年人天天晚上睡不着觉怎么办
@甘店5764：老年人晚上睡不着觉怎么办?
谢融19250674283…… 老年人晚上睡不着觉怎么办?.......... 经常在空气好的环境里做一下运动,稍微有点要出汗就可以,增加血液中的含氧量,也叫有氧运动. 二是散步,每天散步距离6公里左右,也叫补阳气. 在饮食方面,每餐都有粥或者是汤,食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类.用不了几天就会调整好的. 也可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟,水凉了要及时加热水或者用个热得快加热,保持水的温度,烫的要出汗为好,睡前用十指向后梳头十几下,从上往下推小肚子200---300次,自己感觉舒服为好.对你会有疗效,请试试
@甘店5764：老年人天天睡不着觉怎么办
谢融19250674283…… 老人睡不着觉考虑心理因素方面大一些.但是老年人长期失眠也是有提醒疾病的预兆.所以建议先去医院排除器质性病变.之后可以用疏导的方式和散步来驱除郁结的情绪.这样对睡眠的质量会有很大的提高.祝早日康复! 本回答由 民航广州医院 提供、推荐服务有(就诊服务、义诊服务)
@甘店5764：老年人晚上睡不着觉怎么办?
谢融19250674283…… 人到老年,失眠的发生率较高,而且失眠成了困扰老年人生活的难题.老年人睡眠障碍,主要表现在入睡时间延长、睡眠不安定、易醒、觉醒次数增加,使睡眠呈现阶段化,深睡时间减少.引起老年人失眠的原因,概括起来主要有以下几种: ...
@甘店5764：老年人夜间睡不着觉怎么办?
谢融19250674283…… 63岁的年龄,还不能算真正的老人. 三到四个小时的睡眠确实少了点,1.检查一下有没有身体上的疾病,如高血压,心脏病等.如有实质性的疾病,先从治疗基本入手2.有无心理问题;多思多虑,近期身边发生的一些事情对失眠者的影响等等,如果有,以心理治疗为主.3.总之,失眠不应该靠药物,如果父亲其他方面尚可,应该鼓励他白天尽量出去走走,多与外人交往,参加力所能及的活动,如拳操,健身,钓鱼养鸟,下棋散步,短途旅游等等,现在适合他们的活动太多了,简言之,要他们分散注意力,要他们白天累一些.这样下来,临睡前再泡泡脚丫子.应该是有效的.能睡六个小时就成功了. 再次强调,不到万不得已,不要服用什么安眠药!!!
@甘店5764：老人晚上经常睡不着觉怎么办?
谢融19250674283…… 香蕉或牛奶 香蕉的成分里有诱导睡眠的褪黑激素,以及色胺酸──这个天然的安眠药.但是香蕉虽富含色胺酸,却不能乱吃,因为香蕉的醣分很高,需要控制血糖值的人(...
谢融19250674283…… 老年人晚上睡不着觉怎么办?.......... 经常在空气好的环境里做一下运动,稍微有点要出汗就可以,增加血液中的含氧量,也叫有氧运动. 二是散步,每天散步距离6公里左右,也叫补阳气. 在饮食方面,每餐都有粥或者是汤,食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类.用不了几天就会调整好的. 也可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟,水凉了要及时加热水或者用个热得快加热,保持水的温度,烫的要出汗为好,睡前用十指向后梳头十几下,从上往下推小肚子200---300次,自己感觉舒服为好.对你会有疗效,请试试
@甘店5764：老年人天天睡不着觉怎么办
谢融19250674283…… 老人睡不着觉考虑心理因素方面大一些.但是老年人长期失眠也是有提醒疾病的预兆.所以建议先去医院排除器质性病变.之后可以用疏导的方式和散步来驱除郁结的情绪.这样对睡眠的质量会有很大的提高.祝早日康复! 本回答由 民航广州医院 提供、推荐服务有(就诊服务、义诊服务)
@甘店5764：老年人晚上睡不着觉怎么办?
谢融19250674283…… 人到老年,失眠的发生率较高,而且失眠成了困扰老年人生活的难题.老年人睡眠障碍,主要表现在入睡时间延长、睡眠不安定、易醒、觉醒次数增加,使睡眠呈现阶段化,深睡时间减少.引起老年人失眠的原因,概括起来主要有以下几种: ...
@甘店5764：老年人夜间睡不着觉怎么办?
谢融19250674283…… 63岁的年龄,还不能算真正的老人. 三到四个小时的睡眠确实少了点,1.检查一下有没有身体上的疾病,如高血压,心脏病等.如有实质性的疾病,先从治疗基本入手2.有无心理问题;多思多虑,近期身边发生的一些事情对失眠者的影响等等,如果有,以心理治疗为主.3.总之,失眠不应该靠药物,如果父亲其他方面尚可,应该鼓励他白天尽量出去走走,多与外人交往,参加力所能及的活动,如拳操,健身,钓鱼养鸟,下棋散步,短途旅游等等,现在适合他们的活动太多了,简言之,要他们分散注意力,要他们白天累一些.这样下来,临睡前再泡泡脚丫子.应该是有效的.能睡六个小时就成功了. 再次强调,不到万不得已,不要服用什么安眠药!!!
@甘店5764：老人晚上经常睡不着觉怎么办?
谢融19250674283…… 香蕉或牛奶 香蕉的成分里有诱导睡眠的褪黑激素,以及色胺酸──这个天然的安眠药.但是香蕉虽富含色胺酸,却不能乱吃,因为香蕉的醣分很高,需要控制血糖值的人(...
