老年人慢动作广场舞
@空砌3860：有谁会跳健康舞40步
唐急19511386162…… 老年人在广场上跳的舞蹈一般是广场舞(也叫排舞), 一种健身舞蹈,这种时尚排舞早已风靡世界,现在也悄然流入中国.目前正在全国许多大中小城市和村镇风靡,深受民众喜欢.这种体育舞蹈不限年龄,动作简单,舞步重复,容易掌握,...
@空砌3860：一个白头发 的老大爷领跳的是什么健身操 -
唐急19511386162…… 老年人适合广场舞,动作缓慢,安全.还能达到一定的健身效果.
@空砌3860：中老年广场舞20步马踏飞燕 -
唐急19511386162…… 不会舞
@空砌3860：适合老人看的拉丁舞 -
唐急19511386162…… 其实是适合老人家不一定要跳拉丁舞,可以跳一些欢快的舞蹈就好了.如果你非要选择拉丁舞,可以选择恰恰或者牛仔,多点可爱换换了点的动作,不建议伦巴,因为他比较煽情,比较温柔.
@空砌3860：广场舞怎么垫步 -
唐急19511386162…… 1、首先,第一拍左脚向前踏一步,如下图所示. 2、然后,第二拍屈膝,右脚尖在左脚后跟处落地或点地,如下图所示. 3、接着是第三拍、第四拍,右脚开始向前(或向左、向右)踏点,如下图所示. 4、左脚配合跟进,动作要对称协调,如下图所示. 5、侧步也是同样的方法,第一拍左脚踏一步(向前、向侧、向后均可以),如下图所示. 6、第二拍右脚向交替向前,同时注意屈膝,如下图所示.
@空砌3860：怎样瘦腰.瘦腿.上班族 -
唐急19511386162…… 我有一个特效特简单的瘦腰方法介绍给你,我就用过. 方法:首先站立,将两脚分开,与肩同宽,双手向上举合掌伸直,尽量伸到最高,然后伸吸一口气,把气从腹部呼出,同时自然的收腹,然后顺时针扭腰30个,注意一定要收腹(这是有效果的关键)转圈尽量要圆,转的幅度大些,开始可以慢慢来,再逆时针扭腰. 一次转两三组,一天转两三次就可以了,我可以转了两天皮带就松了哦! 还不知你是男生还是女生,是女生的话要在经期结束10天内做最好,一定不要在经期快来时减肥(节食或者做有关腹部的远动),因为会引起内分泌失调的. 加油吧!祝你瘦腰成功 瘦腿的话我听说躺床上做蹬自行车远动有用,我也试过,只是没坚持住没成功
@空砌3860：现在跳广场舞的老人越来越多,你知道跳广场舞对老人有哪些好处吗? -
唐急19511386162…… 自从有了广场舞这个老年娱乐项目,很多叔叔阿姨,大娘大爷都有了自己的交际圈子,没事一起组团跳个舞,搞个比赛什么的.说起来,广场舞的好处不仅仅这些,下面给大家罗列一下都有哪些好处. 广场舞对身体的好处 1、广场舞有好多种...
@空砌3860：动动广场舞手球花darling我爱你 -
唐急19511386162…… 你好:2015年动动广场舞最火的是两个,1,动动广场舞-火火的情郎,2.动动广场舞-Darling我爱你,两个广场舞歌曲好听,广场舞动作也好看,学跳的广场舞爱好者很多.
@空砌3860：适合老人健身的运动有哪些?
唐急19511386162…… 1、打篮球 喜欢团队运动的人肯定拒绝不了篮球的诱惑.上下肢得到锻炼的同时,手... 书店有教练碟卖. 7、广场舞 广场舞适合身体灵巧有体力的老人.随着音乐,身体舞...
@空砌3860：哪些运动适合老年人呢?
唐急19511386162…… 不知道大家有没有发现,每天吃完晚饭出门散步的时候,就会见到广场上一大片的广场舞,现在只要场地合适,不管是在哪都会有一拨拨的老年人在跳广场舞,这确实是一...
唐急19511386162…… 老年人在广场上跳的舞蹈一般是广场舞(也叫排舞), 一种健身舞蹈,这种时尚排舞早已风靡世界,现在也悄然流入中国.目前正在全国许多大中小城市和村镇风靡,深受民众喜欢.这种体育舞蹈不限年龄,动作简单,舞步重复,容易掌握,...
@空砌3860：一个白头发 的老大爷领跳的是什么健身操 -
唐急19511386162…… 老年人适合广场舞,动作缓慢,安全.还能达到一定的健身效果.
@空砌3860：中老年广场舞20步马踏飞燕 -
唐急19511386162…… 不会舞
@空砌3860：适合老人看的拉丁舞 -
唐急19511386162…… 其实是适合老人家不一定要跳拉丁舞,可以跳一些欢快的舞蹈就好了.如果你非要选择拉丁舞,可以选择恰恰或者牛仔,多点可爱换换了点的动作,不建议伦巴,因为他比较煽情,比较温柔.
@空砌3860：广场舞怎么垫步 -
唐急19511386162…… 1、首先,第一拍左脚向前踏一步,如下图所示. 2、然后,第二拍屈膝,右脚尖在左脚后跟处落地或点地,如下图所示. 3、接着是第三拍、第四拍,右脚开始向前(或向左、向右)踏点,如下图所示. 4、左脚配合跟进,动作要对称协调,如下图所示. 5、侧步也是同样的方法,第一拍左脚踏一步(向前、向侧、向后均可以),如下图所示. 6、第二拍右脚向交替向前,同时注意屈膝,如下图所示.
@空砌3860：怎样瘦腰.瘦腿.上班族 -
唐急19511386162…… 我有一个特效特简单的瘦腰方法介绍给你,我就用过. 方法:首先站立,将两脚分开,与肩同宽,双手向上举合掌伸直,尽量伸到最高,然后伸吸一口气,把气从腹部呼出,同时自然的收腹,然后顺时针扭腰30个,注意一定要收腹(这是有效果的关键)转圈尽量要圆,转的幅度大些,开始可以慢慢来,再逆时针扭腰. 一次转两三组,一天转两三次就可以了,我可以转了两天皮带就松了哦! 还不知你是男生还是女生,是女生的话要在经期结束10天内做最好,一定不要在经期快来时减肥(节食或者做有关腹部的远动),因为会引起内分泌失调的. 加油吧!祝你瘦腰成功 瘦腿的话我听说躺床上做蹬自行车远动有用,我也试过,只是没坚持住没成功
@空砌3860：现在跳广场舞的老人越来越多,你知道跳广场舞对老人有哪些好处吗? -
唐急19511386162…… 自从有了广场舞这个老年娱乐项目,很多叔叔阿姨,大娘大爷都有了自己的交际圈子,没事一起组团跳个舞,搞个比赛什么的.说起来,广场舞的好处不仅仅这些,下面给大家罗列一下都有哪些好处. 广场舞对身体的好处 1、广场舞有好多种...
@空砌3860：动动广场舞手球花darling我爱你 -
唐急19511386162…… 你好:2015年动动广场舞最火的是两个,1,动动广场舞-火火的情郎,2.动动广场舞-Darling我爱你,两个广场舞歌曲好听,广场舞动作也好看,学跳的广场舞爱好者很多.
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唐急19511386162…… 1、打篮球 喜欢团队运动的人肯定拒绝不了篮球的诱惑.上下肢得到锻炼的同时,手... 书店有教练碟卖. 7、广场舞 广场舞适合身体灵巧有体力的老人.随着音乐,身体舞...
@空砌3860：哪些运动适合老年人呢?
唐急19511386162…… 不知道大家有没有发现,每天吃完晚饭出门散步的时候,就会见到广场上一大片的广场舞,现在只要场地合适,不管是在哪都会有一拨拨的老年人在跳广场舞,这确实是一...
