肌肉控制
@暨伟6293：怎样控制肌肉?
法荣19666397146…… 控制的关键在于肌肉的紧张程度. 发力的时候,肌肉会变得紧张,用力越猛,肌肉的紧张程度越大,弹性越小. 相信你看过武侠小说里的功夫描写,有时只用三成功力,有时用满十成的~~这些描写和肌肉发力是一个道理 其实力量越大,你可以控制的力道就越多,发力时切忌用力过猛,那样容易对身体造成伤害,可以把力道分为若干等级,力道和力度的控制随心,上面说的爆发力主要是针对发满力而言,要做到随心所欲则要以心来测量和计算,就说握鸡蛋吧,猛发力不一定可以作用到鸡蛋上使它碎掉,缓发力,一道道的加大力度,掌握力道中的柔和刚,才是关键.
@暨伟6293：肌肉的控制力怎样可以加强?
法荣19666397146…… 主要有这几个方面 1,锻炼时意念要集中在目标肌肉,锻炼后一定要做拉伸动作 2,平时没事的时候多练习肌肉的控制,比如胸肌,肱二肱三头肌,背阔肌,臀大肌,股二股四头肌等等, 3,就是你随着你肌肉围度的增加,慢慢就会好的
@暨伟6293：如何提高肌肉控制力 -
法荣19666397146…… 您好 这是我们教练的方法:一、上肢力量:85卧推10个*2组加50个跳绳练习 要求:快起快落90卧推8个*2组加50个跳绳练习 要求:注意保护100卧推6个*1组加50个跳绳练习 要求:注意保护 超负荷卧推1 — 4个*1组加50个跳绳练习 要求:注意...
@暨伟6293：“健身房人体成分分析报告里面的肌肉控制 脂肪控制是指什么意思 -
法荣19666397146…… 就是控制肌肉和脂肪外人体内所占的比例,比如肌肉达到比分之多少多少就可以很壮有腹肌胸肌,脂肪达低到百分之多少就可以鸡肉线条很明显
@暨伟6293：怎样控制肌肉?
法荣19666397146…… 做一些小项的肌肉锻炼,大器械是塑形,要做到肌肉所谓的控制就要精细到某一块的专项锻炼!
@暨伟6293：要怎么样才能完全的控制身体上的每一块肌肉?让每一块肌肉都能爆发出它应有的力量或更多的力量! -
法荣19666397146…… 呵呵呵 这个太难了 每一块肌肉都是需要时间去锻炼的 而且健美和力量不完全划等号 健美的人块头再大再好看 也没有搬家公司的兄弟们能干活 建筑工地的同志们也很猛 要形状就是要形状 如果要力量 就得换锻炼方式了 举例:举重运动员体型好的就很少,但是发挥的专项力量很大,不知道你能否理解 呵呵
@暨伟6293：有没有方法可以快速练好对肌肉的控制,就是popping的控制 -
法荣19666397146…… 首先你要对身体各部位肌肉熟悉,才能开始控制.有时间了就多熟悉一下肌肉,试着一块肌肉用力,其他肌肉不用力,多加强局部肌肉的练习,尤其是一些小块肌肉,慢慢就可以了.
法荣19666397146…… 控制的关键在于肌肉的紧张程度. 发力的时候,肌肉会变得紧张,用力越猛,肌肉的紧张程度越大,弹性越小. 相信你看过武侠小说里的功夫描写,有时只用三成功力,有时用满十成的~~这些描写和肌肉发力是一个道理 其实力量越大,你可以控制的力道就越多,发力时切忌用力过猛,那样容易对身体造成伤害,可以把力道分为若干等级,力道和力度的控制随心,上面说的爆发力主要是针对发满力而言,要做到随心所欲则要以心来测量和计算,就说握鸡蛋吧,猛发力不一定可以作用到鸡蛋上使它碎掉,缓发力,一道道的加大力度,掌握力道中的柔和刚,才是关键.
@暨伟6293：肌肉的控制力怎样可以加强?
法荣19666397146…… 主要有这几个方面 1,锻炼时意念要集中在目标肌肉,锻炼后一定要做拉伸动作 2,平时没事的时候多练习肌肉的控制,比如胸肌,肱二肱三头肌,背阔肌,臀大肌,股二股四头肌等等, 3,就是你随着你肌肉围度的增加,慢慢就会好的
@暨伟6293：如何提高肌肉控制力 -
法荣19666397146…… 您好 这是我们教练的方法:一、上肢力量:85卧推10个*2组加50个跳绳练习 要求:快起快落90卧推8个*2组加50个跳绳练习 要求:注意保护100卧推6个*1组加50个跳绳练习 要求:注意保护 超负荷卧推1 — 4个*1组加50个跳绳练习 要求:注意...
@暨伟6293：“健身房人体成分分析报告里面的肌肉控制 脂肪控制是指什么意思 -
法荣19666397146…… 就是控制肌肉和脂肪外人体内所占的比例,比如肌肉达到比分之多少多少就可以很壮有腹肌胸肌,脂肪达低到百分之多少就可以鸡肉线条很明显
@暨伟6293：怎样控制肌肉?
法荣19666397146…… 做一些小项的肌肉锻炼,大器械是塑形,要做到肌肉所谓的控制就要精细到某一块的专项锻炼!
@暨伟6293：要怎么样才能完全的控制身体上的每一块肌肉?让每一块肌肉都能爆发出它应有的力量或更多的力量! -
法荣19666397146…… 呵呵呵 这个太难了 每一块肌肉都是需要时间去锻炼的 而且健美和力量不完全划等号 健美的人块头再大再好看 也没有搬家公司的兄弟们能干活 建筑工地的同志们也很猛 要形状就是要形状 如果要力量 就得换锻炼方式了 举例:举重运动员体型好的就很少,但是发挥的专项力量很大,不知道你能否理解 呵呵
@暨伟6293：有没有方法可以快速练好对肌肉的控制,就是popping的控制 -
法荣19666397146…… 首先你要对身体各部位肌肉熟悉,才能开始控制.有时间了就多熟悉一下肌肉,试着一块肌肉用力,其他肌肉不用力,多加强局部肌肉的练习,尤其是一些小块肌肉,慢慢就可以了.
