脂蛋白高最怕三种蔬菜
@雍萱900：血脂高的人适合吃什么蔬菜水果 -
瞿阮18797593403…… 您好,很高兴为您解答. 不良的饮食习惯是导致血脂升高的因素之一,高血脂患者的确应该多吃蔬菜,因为蔬菜中富含维生素C和膳食纤维,能够抑制胆固醇吸收,促进脂质代谢,降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇(也就是坏胆固醇)的水平. 一般来说,芹菜、苋菜、萝卜缨、空心菜、菠菜、蒜薹、竹笋、茭白、油麦菜、韭菜、圆白菜、娃娃菜等纤维比较粗糙;豆角、芸豆、四季豆、荷兰豆等鲜豆类含较多膳食纤维;西蓝花、胡萝卜、菜花等水分含量少的蔬菜中膳食纤维含量也很多. 除此之外,洋葱、黑木耳、生姜、茄子等蔬菜也适合高血脂人群吃.总体来说,对于高血脂人群来说,蔬菜都很好,换着花样吃且每天吃够量就是对健康最大的益处! 造福社会,创造美好生活.
@雍萱900：脂蛋白a高饮食上应该吃什么 -
瞿阮18797593403…… 多吃粗粮,如燕麦、荞麦、麦片、玉米面、大麦、豆类、酸牛奶、大蒜、绿茶、山楂、绿豆、洋葱、香菇、蘑菇、平菇、金针菇、木耳、银耳、猴头等,降低甘油三酯排泄胆固醇.忌吃高脂肪食物如动物内脏、蛋黄、松花蛋、巧克力,肥肉、油...
@雍萱900：降三高的几种蔬菜,一起来看看 -
瞿阮18797593403…… 降血压 1 降血压芹菜可扩张血管而降血压;芹菜或鲜芹菜汁含芹菜素,均有明显降压作用;肉桂能扩张外周血管而降低血压;莲子芯含甲基莲心碱能扩张血管平滑肌、降低血管阻力,有明显降压作用. 降血脂 1 降血脂大豆油对血胆固醇、三...
@雍萱900：低密度脂蛋白高应该吃哪些食物? -
瞿阮18797593403…… 坚果、豆制品或豆类、燕麦、大麦、车前草、茄子、秋葵、苹果、桔子等.每天食用42克坚果;每天从豆制品或豆类中摄取50克植物蛋白质;每天从燕麦、大麦、车前草、茄子、秋葵、苹果、桔子或浆果中摄取20克黏性可溶性膳食纤维;每天...
@雍萱900：血脂偏高吃什么好 -
瞿阮18797593403…… 患有高血脂或血脂有偏高的朋友想把血脂异常轻松吃掉,就从大家最青睐的蔬菜、水果开始吧,在红黄白绿、甜酸苦辣的蔬果中,首先隆重推出的是绿豆芽、洋葱、苹果这“降脂三宝”. 苹果:吸收多余胆固醇 苹果是人们容易忽视的“降脂果...
瞿阮18797593403…… 您好,很高兴为您解答. 不良的饮食习惯是导致血脂升高的因素之一,高血脂患者的确应该多吃蔬菜,因为蔬菜中富含维生素C和膳食纤维,能够抑制胆固醇吸收,促进脂质代谢,降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇(也就是坏胆固醇)的水平. 一般来说,芹菜、苋菜、萝卜缨、空心菜、菠菜、蒜薹、竹笋、茭白、油麦菜、韭菜、圆白菜、娃娃菜等纤维比较粗糙;豆角、芸豆、四季豆、荷兰豆等鲜豆类含较多膳食纤维;西蓝花、胡萝卜、菜花等水分含量少的蔬菜中膳食纤维含量也很多. 除此之外,洋葱、黑木耳、生姜、茄子等蔬菜也适合高血脂人群吃.总体来说,对于高血脂人群来说,蔬菜都很好,换着花样吃且每天吃够量就是对健康最大的益处! 造福社会,创造美好生活.
@雍萱900：脂蛋白a高饮食上应该吃什么 -
瞿阮18797593403…… 多吃粗粮,如燕麦、荞麦、麦片、玉米面、大麦、豆类、酸牛奶、大蒜、绿茶、山楂、绿豆、洋葱、香菇、蘑菇、平菇、金针菇、木耳、银耳、猴头等,降低甘油三酯排泄胆固醇.忌吃高脂肪食物如动物内脏、蛋黄、松花蛋、巧克力,肥肉、油...
@雍萱900：降三高的几种蔬菜,一起来看看 -
瞿阮18797593403…… 降血压 1 降血压芹菜可扩张血管而降血压;芹菜或鲜芹菜汁含芹菜素,均有明显降压作用;肉桂能扩张外周血管而降低血压;莲子芯含甲基莲心碱能扩张血管平滑肌、降低血管阻力,有明显降压作用. 降血脂 1 降血脂大豆油对血胆固醇、三...
@雍萱900：低密度脂蛋白高应该吃哪些食物? -
瞿阮18797593403…… 坚果、豆制品或豆类、燕麦、大麦、车前草、茄子、秋葵、苹果、桔子等.每天食用42克坚果;每天从豆制品或豆类中摄取50克植物蛋白质;每天从燕麦、大麦、车前草、茄子、秋葵、苹果、桔子或浆果中摄取20克黏性可溶性膳食纤维;每天...
@雍萱900：血脂偏高吃什么好 -
瞿阮18797593403…… 患有高血脂或血脂有偏高的朋友想把血脂异常轻松吃掉,就从大家最青睐的蔬菜、水果开始吧,在红黄白绿、甜酸苦辣的蔬果中,首先隆重推出的是绿豆芽、洋葱、苹果这“降脂三宝”. 苹果:吸收多余胆固醇 苹果是人们容易忽视的“降脂果...
