腹肌男孩吃撑了
@曹南5217：有腹肌的人,吃得很撑以后肚子是怎么样的? -
苗蓓17349215065…… 吃的很撑肚子都是鼓鼓的,即使是有腹肌肚子还是会鼓的.肌肉在不用力的时候是柔软的.
@曹南5217：本人男,有点腹肌,但是以前吃太多胃撑大了,现在胸到腹部中间是膨胀的状态,这个怎么练下去哇? -
苗蓓17349215065…… 每餐吃少点,如果感觉饿可以少食多餐,仰卧起坐俯卧撑,如果有脂肪,那就慢跑.胃是可以伸缩的,不要暴饮暴食,不然胃会慢慢变大,然后就会有脂肪!
@曹南5217：有了腹肌吃完饭肚子还会鼓起来吗 -
苗蓓17349215065…… 腹部是否突出,确实与腹横肌有关系(俗称正面那N块腹肌,是腹直肌),但有个量比的关系.一般人腹横肌是扛不过过度填充的肚肠的.要想不鼓起来,腹横肌力量要足够大而且每天练习.即:普通人有点腹肌,吃撑了一样鼓出来.另:骨盆前倾别当别论.
@曹南5217：男生青春期到了,撑得多了,肚子也大了.我真的很担心自己的肚子会变得像大叔一样挺着.少吃点嘛,又饿. -
苗蓓17349215065…… 两天一次腹肌撕裂的锻炼,网上有视频,本人每天坚持,现在不但肚子小了,而且还练就了八块腹肌
@曹南5217：我是13岁男生,我很瘦,但我每次吃饭都吃得很饱,我也每周运动,怎么回事?(我想长肉再练胸肌和腹肌) -
苗蓓17349215065…… 锻炼时间不足,找到合适的锻炼方法,加油吧.另外,你正处于生长发育期,吃的多是正常的,基本供给长身体了.要想长肌肉,要多锻炼,同时也要注意饮食.
@曹南5217：小孩99斤想练腹肌怎么办? -
苗蓓17349215065…… 每天的食物不要吃太多七分饱就好 营养要跟上 不要吃油腻的东西 主食基本改为面食 晚上九点后不要饮食 晨跑是必须的 刚开始跑半小时 一个星期后一小时 腹肌是所有肌肉里不需要休息的肌肉 有时间就练 一有力气就练 一个月后增加难度 负重练习 坚持一个月成型 三个月完美
@曹南5217：我是一位男生,我想问一下.就是吃饭之前我做了仰卧起坐 然后吃了很多饭 这样腹肌还会不会有? -
苗蓓17349215065…… 会有腹肌的,放心吧,饮食不妨碍你运动的成果.加油吧,骚年
@曹南5217：少年增肌,超低体脂,练出八块腹肌,求如何增重 -
苗蓓17349215065…… 想要科学的增肌增重需要系统的方法,需要从饮食、健身、睡眠三方面着手去加强.这三方面都很重要,缺一不可!其原理和方法如下 饮食上:应该是多吃富含碳水化合物的和富含蛋白质的优质食物,并且是每天多餐,吃够5、6餐,大概一公...
@曹南5217：18岁男生如何练肌肉 -
苗蓓17349215065…… 锻炼时肌肉硬,是因为肌肉受到刺激而充血变硬,锻炼后就不硬就是充血消退的缘故.平时放松的状态下,肌肉发达,弹性好的话也会给人一种“硬”的感觉. 如要增加肌肉和增大肌肉围度,最好隔天训练一...
@曹南5217：一百二十斤的男生练腹肌能吃多么 -
苗蓓17349215065…… 120斤还是算是略瘦的.可以适当多吃点.不然太瘦了肌肉根本显示不出来.
苗蓓17349215065…… 吃的很撑肚子都是鼓鼓的,即使是有腹肌肚子还是会鼓的.肌肉在不用力的时候是柔软的.
@曹南5217：本人男,有点腹肌,但是以前吃太多胃撑大了,现在胸到腹部中间是膨胀的状态,这个怎么练下去哇? -
苗蓓17349215065…… 每餐吃少点,如果感觉饿可以少食多餐,仰卧起坐俯卧撑,如果有脂肪,那就慢跑.胃是可以伸缩的,不要暴饮暴食,不然胃会慢慢变大,然后就会有脂肪!
@曹南5217：有了腹肌吃完饭肚子还会鼓起来吗 -
苗蓓17349215065…… 腹部是否突出,确实与腹横肌有关系(俗称正面那N块腹肌,是腹直肌),但有个量比的关系.一般人腹横肌是扛不过过度填充的肚肠的.要想不鼓起来,腹横肌力量要足够大而且每天练习.即:普通人有点腹肌,吃撑了一样鼓出来.另:骨盆前倾别当别论.
@曹南5217：男生青春期到了,撑得多了,肚子也大了.我真的很担心自己的肚子会变得像大叔一样挺着.少吃点嘛,又饿. -
苗蓓17349215065…… 两天一次腹肌撕裂的锻炼,网上有视频,本人每天坚持,现在不但肚子小了,而且还练就了八块腹肌
@曹南5217：我是13岁男生,我很瘦,但我每次吃饭都吃得很饱,我也每周运动,怎么回事?(我想长肉再练胸肌和腹肌) -
苗蓓17349215065…… 锻炼时间不足,找到合适的锻炼方法,加油吧.另外,你正处于生长发育期,吃的多是正常的,基本供给长身体了.要想长肌肉,要多锻炼,同时也要注意饮食.
@曹南5217：小孩99斤想练腹肌怎么办? -
苗蓓17349215065…… 每天的食物不要吃太多七分饱就好 营养要跟上 不要吃油腻的东西 主食基本改为面食 晚上九点后不要饮食 晨跑是必须的 刚开始跑半小时 一个星期后一小时 腹肌是所有肌肉里不需要休息的肌肉 有时间就练 一有力气就练 一个月后增加难度 负重练习 坚持一个月成型 三个月完美
@曹南5217：我是一位男生,我想问一下.就是吃饭之前我做了仰卧起坐 然后吃了很多饭 这样腹肌还会不会有? -
苗蓓17349215065…… 会有腹肌的,放心吧,饮食不妨碍你运动的成果.加油吧,骚年
@曹南5217：少年增肌,超低体脂,练出八块腹肌,求如何增重 -
苗蓓17349215065…… 想要科学的增肌增重需要系统的方法,需要从饮食、健身、睡眠三方面着手去加强.这三方面都很重要,缺一不可!其原理和方法如下 饮食上:应该是多吃富含碳水化合物的和富含蛋白质的优质食物,并且是每天多餐,吃够5、6餐,大概一公...
@曹南5217：18岁男生如何练肌肉 -
苗蓓17349215065…… 锻炼时肌肉硬,是因为肌肉受到刺激而充血变硬,锻炼后就不硬就是充血消退的缘故.平时放松的状态下,肌肉发达,弹性好的话也会给人一种“硬”的感觉. 如要增加肌肉和增大肌肉围度,最好隔天训练一...
@曹南5217：一百二十斤的男生练腹肌能吃多么 -
苗蓓17349215065…… 120斤还是算是略瘦的.可以适当多吃点.不然太瘦了肌肉根本显示不出来.
