腿分开细鞭抽小缝h
@潘弯6816：男打女,女打男,怎么打屁屁? -
庾洋18286813080…… 1. 打屁屁的作文男打女 一天,清清和一个她们班的男生张修打赌,结果清清输了,他要我去他家接受惩罚(我们父母不在家).晚上,我来到他家,他给我一份合同,上面写着: 1.在家必须 *** , *** 必须有筷子, *** 必须有萝卜,出...
@潘弯6816：正文chapter 9 爹地是不是强~暴犯 -
庾洋18286813080…… “说了不准提就是不准提,不然以后你就长住在缦姨家不用回来了.” 听她这么说,阳阳果然不再提神秘爹地的事情,只是嘴巴仍没闲着.“唉~其他小朋友都有爹地就我没有,难道我是从石头里爆出来的?” 桑珞薇头疼的揉揉太阳**,出了浴...
@潘弯6816：《童趣》古今异义 词语 -
庾洋18286813080…… 余:我、私拟作:暗自把……作为、心之所向:心里这么想的、则:那么首:头项:脖子强:同“僵”,僵硬素帐:白色的帐子徐:慢慢的以:用鹤唳云端:鹤群在青云边上发出叫声怡然:开心的样子称...
@潘弯6816：如何能让腿又直又细? -
庾洋18286813080…… 一、伸展运动 1、双腿分开站立与肩膀同宽,膝盖弯曲,双脚稍稍抬起,同时屏住呼吸.呼气时脚踝用力,尽力将身体伸展开来. 2、双脚分开与肩膀同宽,吸气,然后左腿向后伸出,举起双臂.在该状态下垫起右脚跟,呼气,放下双臂.交替...
@潘弯6816：学游泳的基本姿势 -
庾洋18286813080…… 蛙泳是人类根据青蛙游泳所联想、发明的. 蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的.当蛙泳技术发展到第二阶段时,也就是1937-1952年这 一时期,在游泳比赛中,有些运动员采用两臂划水到大腿后提...
@潘弯6816：大腿太细怎样运动变粗 -
庾洋18286813080…… 大腿太细怎样运动变粗: 1.深蹲:主要练大腿肌群和臀大肌. 动作:双手各持哑铃于体侧,或将哑铃置于稍高于肩的位置,控制稳,两脚自然开立约于肩宽,脚微呈八字形,挺胸,腰背收紧.屈膝下蹲至最低位,然后大腿用力收缩蹲起还原. 2.箭步蹲:主要练臀大肌、股二头肌和股四头肌. 动作:两手持铃,两脚自然开立,右脚向前跨出一步,屈膝,后腿膝盖几乎接近地面,成箭步蹲.一腿完成规定次数后换另腿前跨做. 3.俯卧腿弯举:主要练股二头肌. 动作:俯卧长凳上,双脚夹哑铃或将哑铃绑在脚踝上,小腿悬空,双手抱凳端,两腿伸直.然后股二头肌发力,弯起小腿,至最高点使股二头肌处于“顶峰收缩”位,稍停,以股二头肌的张紧力控制性缓慢还原.
@潘弯6816：谁能详细介绍硬气功(强身健体,增长气力的)练法.及如何练成大力士,使四肢粗壮有力? -
庾洋18286813080…… 硬气功,说白了就是绷紧肌肉防止受伤,锻炼某些部位(如手,肘,膝,腿)的疼痛忍受能力,做到能够击碎一定程度的硬物和承受一定力量打击的效果. 硬气功的入门办法,先练习抗击,就是练习抗击打的能力,因为俗话说的好,“要想打人...
@潘弯6816：血压低吃什么食物好 -
庾洋18286813080…… 已解决问题 收藏 转载到QQ空间 血压低吃什么食物好 [ 标签:血压 食物,血压,食物 ] 见效快的 *微风轻吹* 回答:2 人气:2 解决时间:2010-04-04 08:09 满意答案无论是哪一种低血压病人,都可以适当多吃些咸一点的食品,因为盐能使血压上...
庾洋18286813080…… 1. 打屁屁的作文男打女 一天,清清和一个她们班的男生张修打赌,结果清清输了,他要我去他家接受惩罚(我们父母不在家).晚上,我来到他家,他给我一份合同,上面写着: 1.在家必须 *** , *** 必须有筷子, *** 必须有萝卜,出...
@潘弯6816：正文chapter 9 爹地是不是强~暴犯 -
庾洋18286813080…… “说了不准提就是不准提,不然以后你就长住在缦姨家不用回来了.” 听她这么说,阳阳果然不再提神秘爹地的事情,只是嘴巴仍没闲着.“唉~其他小朋友都有爹地就我没有,难道我是从石头里爆出来的?” 桑珞薇头疼的揉揉太阳**,出了浴...
@潘弯6816：《童趣》古今异义 词语 -
庾洋18286813080…… 余:我、私拟作:暗自把……作为、心之所向:心里这么想的、则:那么首:头项:脖子强:同“僵”,僵硬素帐:白色的帐子徐:慢慢的以:用鹤唳云端:鹤群在青云边上发出叫声怡然:开心的样子称...
@潘弯6816：如何能让腿又直又细? -
庾洋18286813080…… 一、伸展运动 1、双腿分开站立与肩膀同宽,膝盖弯曲,双脚稍稍抬起,同时屏住呼吸.呼气时脚踝用力,尽力将身体伸展开来. 2、双脚分开与肩膀同宽,吸气,然后左腿向后伸出,举起双臂.在该状态下垫起右脚跟,呼气,放下双臂.交替...
@潘弯6816：学游泳的基本姿势 -
庾洋18286813080…… 蛙泳是人类根据青蛙游泳所联想、发明的. 蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的.当蛙泳技术发展到第二阶段时,也就是1937-1952年这 一时期,在游泳比赛中,有些运动员采用两臂划水到大腿后提...
@潘弯6816：大腿太细怎样运动变粗 -
庾洋18286813080…… 大腿太细怎样运动变粗: 1.深蹲:主要练大腿肌群和臀大肌. 动作:双手各持哑铃于体侧,或将哑铃置于稍高于肩的位置,控制稳,两脚自然开立约于肩宽,脚微呈八字形,挺胸,腰背收紧.屈膝下蹲至最低位,然后大腿用力收缩蹲起还原. 2.箭步蹲:主要练臀大肌、股二头肌和股四头肌. 动作:两手持铃,两脚自然开立,右脚向前跨出一步,屈膝,后腿膝盖几乎接近地面,成箭步蹲.一腿完成规定次数后换另腿前跨做. 3.俯卧腿弯举:主要练股二头肌. 动作:俯卧长凳上,双脚夹哑铃或将哑铃绑在脚踝上,小腿悬空,双手抱凳端,两腿伸直.然后股二头肌发力,弯起小腿,至最高点使股二头肌处于“顶峰收缩”位,稍停,以股二头肌的张紧力控制性缓慢还原.
@潘弯6816：谁能详细介绍硬气功(强身健体,增长气力的)练法.及如何练成大力士,使四肢粗壮有力? -
庾洋18286813080…… 硬气功,说白了就是绷紧肌肉防止受伤,锻炼某些部位(如手,肘,膝,腿)的疼痛忍受能力,做到能够击碎一定程度的硬物和承受一定力量打击的效果. 硬气功的入门办法,先练习抗击,就是练习抗击打的能力,因为俗话说的好,“要想打人...
@潘弯6816：血压低吃什么食物好 -
庾洋18286813080…… 已解决问题 收藏 转载到QQ空间 血压低吃什么食物好 [ 标签:血压 食物,血压,食物 ] 见效快的 *微风轻吹* 回答:2 人气:2 解决时间:2010-04-04 08:09 满意答案无论是哪一种低血压病人,都可以适当多吃些咸一点的食品,因为盐能使血压上...
