臀部两侧凹陷图示图片
@薄蚀322：为什么人的臀部两侧会有两个凹陷的地方? -
车览19450724520…… 您好!这个很多人都有的,打一个不太恰当的比喻,就像人的面部的酒窝一样是天生的,一般出现在股骨大转子上面一点,也就是髋关节的中间, 意见建议: 这不是什么疾病,根本不会影响功能,因此不必管它,是正常的,祝你有个好心情!
@薄蚀322：屁股两边凹进去怎么练圆
车览19450724520…… 1、只要加强臀部和大腿的练习就能有好转.如果可以去健身,一周保持2到三次深蹲练习(动作要慢),之后练一些腿部训练的器械(主要是大腿),有个腿外展机能有效地刺激臀部的两边.2、如果不去健身房,在家就练习徒手的深蹲,因为要刺激到臀部,尽量蹲到最低(膝盖尽可能不要超过脚尖),一组做几十个(看你的能力),做完一组休息1分钟左右,在做,做个2.3组就行了.仰卧举腿也不错,躺在床上,上身平躺,抬起一条腿,抬到于床垂直,然后抬另一条腿,(2腿交换着抬).一直到力竭,休息一分钟.3、重要是要坚持,长时间的坚持腿部,臀部练习.4、一周不少于三次就行,另外多补充一些高蛋白的食物:蛋清,牛奶,牛肉,鱼类.
车览19450724520…… 您好!这个很多人都有的,打一个不太恰当的比喻,就像人的面部的酒窝一样是天生的,一般出现在股骨大转子上面一点,也就是髋关节的中间, 意见建议: 这不是什么疾病,根本不会影响功能,因此不必管它,是正常的,祝你有个好心情!
@薄蚀322：屁股两边凹进去怎么练圆
车览19450724520…… 1、只要加强臀部和大腿的练习就能有好转.如果可以去健身,一周保持2到三次深蹲练习(动作要慢),之后练一些腿部训练的器械(主要是大腿),有个腿外展机能有效地刺激臀部的两边.2、如果不去健身房,在家就练习徒手的深蹲,因为要刺激到臀部,尽量蹲到最低(膝盖尽可能不要超过脚尖),一组做几十个(看你的能力),做完一组休息1分钟左右,在做,做个2.3组就行了.仰卧举腿也不错,躺在床上,上身平躺,抬起一条腿,抬到于床垂直,然后抬另一条腿,(2腿交换着抬).一直到力竭,休息一分钟.3、重要是要坚持,长时间的坚持腿部,臀部练习.4、一周不少于三次就行,另外多补充一些高蛋白的食物:蛋清,牛奶,牛肉,鱼类.
