自学气功入门吐纳法
@卞爬2457：气功的吐纳、导引是怎么做 -
东钩18654436368…… 吐纳心法 所谓吐纳 就是呼吸 吐故纳新 就是此意 双脚与肩齐 气息自然 目视前方 双手放在丹田处 此时 吸气 一定要吸得不能再吸 然后 呼气 一定要把丹田的气全部吐出 所谓吸满吐尽 一定要记得 如此9遍 然后 双手 掌上背下 自丹田处 向上抬 抬的...
@卞爬2457：气功中的吐纳法如何进行操作?
东钩18654436368…… 每天早晨洗漱完毕后或晚上临睡前,端坐在椅子上或床上,闭目 静坐片刻后,先叩齿30次,然后用舌头在口内搅动,口水满后,漱口3遍,分 3口咽下,并意送至脐下丹田;再缓缓将气从口中呼出,呼气时嘴巴微张,默 念“四”音,但不能出声,如此反复30次,动作要到位,上及肩胛骨,下到臀 部,每天早晚各1遍.
@卞爬2457：气功吐纳这法要决? -
东钩18654436368…… 每天太阳出来的时候,舌抵上颌,先用嘴微开慢慢吐出所有的气,然后用鼻子吸气,用腹式呼吸.无论呼或者吸,都要尽量缓慢. 吸要饱吸,到肚子胀起,无法再吸入为止 呼要呼尽,不留一点余气 平时也可以做,不需要意守也可以,而且由于你没有专人指导,也不建议你意守,一般放空就可以了
@卞爬2457：硬气功之练气吐纳法 -
东钩18654436368…… 硬气功,说白了就是绷紧肌肉防止受伤,锻炼某些部位(如手,肘,膝,腿)的疼痛忍受能力,做到能够击碎一定程度的硬物和承受一定力量打击的效果. 硬气功的入门办法,先练习抗击,就是练习抗击打的能力,因为俗话说的好,“要想打人...
@卞爬2457：怎样学气功 -
东钩18654436368…… 一个简单的气功,但是还是那句老话,最好找个师傅,不然到了一定的程度你不会控制你体内的气会走火入魔的. 方法如下: 一、反运气,就是呼吸方法逆转,吸气时将肚子缩进去,呼气时将肚子凸出来,这种方法与我们平常的呼吸习惯相反...
@卞爬2457：气功如何入门 -
东钩18654436368…… 所谓吐纳就是呼吸吐故纳新就是此意我来教大家一些基本的吐纳之法吧当然 比不上名家的那些内功了呵呵``所以 请内功大师们不要挖苦我哦我是给初学者们写的下面我们就开始了`双脚与肩齐气息自然目视前方双手放在丹田...
@卞爬2457：气功入门(呼吸方法) -
东钩18654436368…… 最简单的气功就是:盘腿打坐入静的模式. 操作程序与过程必须注意:一是必须男左女右的盘腿姿势,即盘腿后男左腿在上,女右腿在上的盘腿打坐法;二是挺胸拔背;三是双手合十略推出,五指并笼相碰、掌心相对但中空,指尖与眼睛成30...
@卞爬2457：谁能告诉我气功的吐呐方法. -
东钩18654436368…… 我这有个最简单的方法 鼻息嘴吐就OK了 在告诉你运动和打坐的吐吸 静动的时候 一吸三吐,两吸六吐,三吸九吐相互循环 运动的时候,九吸三吐,六吸两吐,三吸一吐相互循环.主要呼吸要达到腹肌收缩.... 深呼吸即腹式呼吸.从运动...
@卞爬2457：气功吐呐法怎样怎样练 -
东钩18654436368…… 有一方法:屏息凝神,去除杂念.舌头顶上鄂,以鼻吸气,尽可能慢,使气息长;然后使嘴呼出肺内之气,徐徐呼出,尽可能使气息长而慢.此一入一出,又叫一纳一吐,谓之吐纳.有功夫者,吐纳各气息长可达几十秒,至几分钟.吐纳,可清除体内污浊之气,纳进新鲜空气,有益于身心.吐纳是气功的基础.为修炼深层次气功打下基础.
@卞爬2457：气功如何练习才会有气感,请教呼吸吐呐的方法,及练习时长. -
东钩18654436368…… 建议练习“真气运行法”、“六字决”. 这两个功法简单易学、上手快、效果好. “真气运行法”侧重于意念引导,呼吸配合;“六字决”则为呼吸吐纳为主.具体见相关教材,大点的书店应该有售. 练习时间越长越好.刚入手时尽量坚持一次半小时,每天最少早晚两次.最好定时练,养成习惯. 坚持练习,相信你很快就会有气感!
东钩18654436368…… 吐纳心法 所谓吐纳 就是呼吸 吐故纳新 就是此意 双脚与肩齐 气息自然 目视前方 双手放在丹田处 此时 吸气 一定要吸得不能再吸 然后 呼气 一定要把丹田的气全部吐出 所谓吸满吐尽 一定要记得 如此9遍 然后 双手 掌上背下 自丹田处 向上抬 抬的...
@卞爬2457：气功中的吐纳法如何进行操作?
东钩18654436368…… 每天早晨洗漱完毕后或晚上临睡前,端坐在椅子上或床上,闭目 静坐片刻后,先叩齿30次,然后用舌头在口内搅动,口水满后,漱口3遍,分 3口咽下,并意送至脐下丹田;再缓缓将气从口中呼出,呼气时嘴巴微张,默 念“四”音,但不能出声,如此反复30次,动作要到位,上及肩胛骨,下到臀 部,每天早晚各1遍.
@卞爬2457：气功吐纳这法要决? -
东钩18654436368…… 每天太阳出来的时候,舌抵上颌,先用嘴微开慢慢吐出所有的气,然后用鼻子吸气,用腹式呼吸.无论呼或者吸,都要尽量缓慢. 吸要饱吸,到肚子胀起,无法再吸入为止 呼要呼尽,不留一点余气 平时也可以做,不需要意守也可以,而且由于你没有专人指导,也不建议你意守,一般放空就可以了
@卞爬2457：硬气功之练气吐纳法 -
东钩18654436368…… 硬气功,说白了就是绷紧肌肉防止受伤,锻炼某些部位(如手,肘,膝,腿)的疼痛忍受能力,做到能够击碎一定程度的硬物和承受一定力量打击的效果. 硬气功的入门办法,先练习抗击,就是练习抗击打的能力,因为俗话说的好,“要想打人...
@卞爬2457：怎样学气功 -
东钩18654436368…… 一个简单的气功,但是还是那句老话,最好找个师傅,不然到了一定的程度你不会控制你体内的气会走火入魔的. 方法如下: 一、反运气,就是呼吸方法逆转,吸气时将肚子缩进去,呼气时将肚子凸出来,这种方法与我们平常的呼吸习惯相反...
@卞爬2457：气功如何入门 -
东钩18654436368…… 所谓吐纳就是呼吸吐故纳新就是此意我来教大家一些基本的吐纳之法吧当然 比不上名家的那些内功了呵呵``所以 请内功大师们不要挖苦我哦我是给初学者们写的下面我们就开始了`双脚与肩齐气息自然目视前方双手放在丹田...
@卞爬2457：气功入门(呼吸方法) -
东钩18654436368…… 最简单的气功就是:盘腿打坐入静的模式. 操作程序与过程必须注意:一是必须男左女右的盘腿姿势,即盘腿后男左腿在上,女右腿在上的盘腿打坐法;二是挺胸拔背;三是双手合十略推出,五指并笼相碰、掌心相对但中空,指尖与眼睛成30...
@卞爬2457：谁能告诉我气功的吐呐方法. -
东钩18654436368…… 我这有个最简单的方法 鼻息嘴吐就OK了 在告诉你运动和打坐的吐吸 静动的时候 一吸三吐,两吸六吐,三吸九吐相互循环 运动的时候,九吸三吐,六吸两吐,三吸一吐相互循环.主要呼吸要达到腹肌收缩.... 深呼吸即腹式呼吸.从运动...
@卞爬2457：气功吐呐法怎样怎样练 -
东钩18654436368…… 有一方法:屏息凝神,去除杂念.舌头顶上鄂,以鼻吸气,尽可能慢,使气息长;然后使嘴呼出肺内之气,徐徐呼出,尽可能使气息长而慢.此一入一出,又叫一纳一吐,谓之吐纳.有功夫者,吐纳各气息长可达几十秒,至几分钟.吐纳,可清除体内污浊之气,纳进新鲜空气,有益于身心.吐纳是气功的基础.为修炼深层次气功打下基础.
@卞爬2457：气功如何练习才会有气感,请教呼吸吐呐的方法,及练习时长. -
东钩18654436368…… 建议练习“真气运行法”、“六字决”. 这两个功法简单易学、上手快、效果好. “真气运行法”侧重于意念引导,呼吸配合;“六字决”则为呼吸吐纳为主.具体见相关教材,大点的书店应该有售. 练习时间越长越好.刚入手时尽量坚持一次半小时,每天最少早晚两次.最好定时练,养成习惯. 坚持练习,相信你很快就会有气感!
