自我训练在线阅读
@蔡秀239：在哪里能找到自信心的自我训练这本书在线阅读 -
邰背19554108575…… 增强自信的第一个方法:关注自己的优点.在纸上列下十个优点,不论是哪方面(细心、眼睛好看等等,多多益善),在从事各种活动时,想想这些优点,并告诉自己有什么优点.这样有助你提升从事这些活动的自信,这叫做“自信的蔓延效应”.
@蔡秀239：如何锻炼自己的交际能力? -
邰背19554108575…… 一、积极心态训练 1、自我暗示:每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言,我一定要最大声地说话,我一定要最流畅地演讲.我一定行!今天一定是幸福快乐的一天!”(平常也自我暗示,默念或写出来,至少10遍.) 2、想象训...
@蔡秀239：什么是自我训练系统!如何利用自我训练系统! -
邰背19554108575…… 自我训练方法 自我训练主要是依据客户关系管理的核心思想和技术,依托OKHAHA服务网,分步骤,分阶段,由浅入深地展开训练.自我训练的步骤:分三个阶段进行 第一阶段,使用基本模块,形成高效工作习惯 这个阶段主要是使用“个...
@蔡秀239：怎么锻炼自己的力量 -
邰背19554108575…… 手臂肌肉主要分三个部分:上臂内侧的肱二头肌、上臂外侧的肱三头肌、前臂屈指肌等.经锻炼后,其中肱三头肌体积为最大. 基本动作主要有: 肱二头肌:杠铃(哑铃)弯举、单杠引体向上; 肱三头肌:双杠双臂屈伸(负重)、俯卧撑; 前臂屈指肌:棒上系重物后卷起放下、练腕力. 另外,需要提醒您的是,训练不同安排有不同的效果:大重量少次数训练增力量为主,中重量中次数训练增肌肉为主,小重量多次数训练增耐力为主.你考虑增强肌肉力量,一般每个动作做3组,每组5-8次,以正好能够完成为合适.而且同一块肌肉不要每天都练,以隔天训练为好,同时,适当补充蛋白质高的食物,便于肌肉休息和生长. 手打 有什么不懂的可也继续追问
@蔡秀239：经常失眠的人怎样做自我训练?
邰背19554108575…… 当你躺存床上无法控制脑中的思绪时,你可以照以下的方法做. 1.平躺,不垫枕头,... 除了呼吸之外,一面想着自己身体的每一个部位,顺序从脚趾、脚板、脚踝、小腿渐...
@蔡秀239：自我训练方法来降低龟头敏感度使用自我训练方法来降低敏感度有什么方?
邰背19554108575…… 你好,降低龟头敏感度有以下几种方法:1.分散注意力法,很投入时,意念都会集中在龟头上.男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉.这时,如果想着其它东西的内容.就会暂时缓解射精的冲动,降低龟头敏感性.2.机械压迫法,药店里一般都有类似的药膏买.涂在龟头上,可以降低龟头敏感性. 建议到当地正规
@蔡秀239：怎样锻炼自己的自制力? -
邰背19554108575…… 自制力训练方法 在各项心理训练中,自制力(意志力)的训练应放在首位. 自制力是指能够完全自觉、灵活地控制自己的情绪和约束自己言行的意志品质.坚持的意志——这不仅是想干什么就获得什么的那种本事,也是迫使自己在必要时放弃...
@蔡秀239：如何通过自己练习提升英语口语 -
邰背19554108575…… 首先,你要清楚一个最基本的原理“口语不是翻译,也不是造句” 第一,要认清口语和翻译的关系.很多人天真的以为,那些口语很好的中国人,是他们翻译得很快,一个词语,一个句子,能立刻想到对应的英文.我不会讲英语就是我翻译得太...
@蔡秀239：长途骑行如何自我训练? -
邰背19554108575…… 长途旅行前的训练,对骑行者在旅途过程中启关键作用.下面六点,掌握长途骑行出行前的训练方法. 为了准备一次长途的骑行(如骑行西藏、环台湾、环青海湖、环海南等),每周进行一次适当的长途骑行是十分有必要的.通过每周的骑行我...
@蔡秀239：怎样可以锻炼出自己的心理素质?
邰背19554108575…… 首先,你要知道你心理素质不好的原因;其次,再针对这个原因进行针对性的锻炼.一般心理素质不好的人都是因为心理压力过大,如果是这样的情况可以适当把你的情况告诉给你认为可以信任的人帮助减压,同时要给自己一个心理暗示,我一定能行.还有一种就是胆子太小,这种人主要就是缺乏信心,可以逐渐建立信心,做一些小事很容易成功的那种,让其能够感到自己也是可以的,建立自信.还有可能会有怕生现象,如果是这样,就可以告诉自己没事,没有人会注意我的,我又不是什么名人,做自己的事就行了
邰背19554108575…… 增强自信的第一个方法:关注自己的优点.在纸上列下十个优点,不论是哪方面(细心、眼睛好看等等,多多益善),在从事各种活动时,想想这些优点,并告诉自己有什么优点.这样有助你提升从事这些活动的自信,这叫做“自信的蔓延效应”.
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@蔡秀239：长途骑行如何自我训练? -
邰背19554108575…… 长途旅行前的训练,对骑行者在旅途过程中启关键作用.下面六点,掌握长途骑行出行前的训练方法. 为了准备一次长途的骑行(如骑行西藏、环台湾、环青海湖、环海南等),每周进行一次适当的长途骑行是十分有必要的.通过每周的骑行我...
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邰背19554108575…… 首先,你要知道你心理素质不好的原因;其次,再针对这个原因进行针对性的锻炼.一般心理素质不好的人都是因为心理压力过大,如果是这样的情况可以适当把你的情况告诉给你认为可以信任的人帮助减压,同时要给自己一个心理暗示,我一定能行.还有一种就是胆子太小,这种人主要就是缺乏信心,可以逐渐建立信心,做一些小事很容易成功的那种,让其能够感到自己也是可以的,建立自信.还有可能会有怕生现象,如果是这样,就可以告诉自己没事,没有人会注意我的,我又不是什么名人,做自己的事就行了
