自由泳二次腿慢动作高清视频
@孔春1841：自由泳二次打腿要怎么打 -
纪炕15714073412…… 就是扶在浅池边做摆腿练习:吸气低头、大腿带动小腿,膝不能弯曲、脚稍绷直、脚在水面下一点上下摆动.(自由泳时,手提肘向前插水时,头在水下用口鼻吐80%的气,摆腿一次;手向后划出水涡时,水面转头90度用口吸气,摆腿一次.)
@孔春1841：自由泳单手划水练习两次腿如何完成
纪炕15714073412…… 学自由泳分三步:1、扶池摆腿;2、(吸气)两手前伸(不动)水面摆腿;3、手划摆腿和换气.注意:按步骤练习,肚子里要有气,手划肘抬高等.(单手划水肯定不平衡,应该两边划水)
@孔春1841：自由泳打腿终篇:6次打腿,准备好超越旁人了吗 -
纪炕15714073412…… 多数人觉得自己的自由泳打腿是6次腿,实际上很有可能是10次或者是8次或者是无序,正确的6次腿对整体的配合有严格的要求,总结之前的2次腿和4次腿,球球今天来教你最常用的打腿动作“6次打腿”,如果你掌握了4次打腿,你就明白,...
@孔春1841：自由泳 二次腿该怎样练习? -
纪炕15714073412…… 我就是先学的二次腿,练了二三十小时,自认为还可以,游500米很轻松.二次腿的基本原则,是跟走路完全一样的,讲究自然平衡.
@孔春1841：自由泳的动作要领? -
纪炕15714073412…… 下面这篇文章讲的就是自由泳动作要领,学习一下,会对你掌握自由泳的动作要领有帮助: 1、幽灵般的滑行要掌握好两臂的配合时机,身体要首先在水中保持好平衡.保持一臂划水结束与另一臂开始划水之间的动量平衡能够帮助...
@孔春1841：自由泳如何掌握平衡 呼吸方法 以及 省力节奏 -
纪炕15714073412…… 告诉你一个最简单的方法,掌握平衡:身体伸直憋气,左右腿上下轻轻摆动. 呼吸方法:伸左臂头向右吸气,头向下的时候吐气,同时双腿上下摆动 伸右臂头向左吸气,头向下的时候吐气. 同时双腿上下摆动 刚开始的时候做得慢一点,熟悉一会儿就好了,主要是把呼吸调整好了,节奏就出来了,就非常省力.当教练给我说一遍我就学会了,很简单,一会儿就学会了. 切记!最主要的是把呼吸调整好 .我相信你很快就会学会的.
@孔春1841：自由泳双边换气及匀速打腿 -
纪炕15714073412…… 四诀之自由泳 头擦水面,颈脊平长,下颏收敛,换气莫昂. 通体要刚,腰腹紧张,圆木滚动,脐望两旁. 伸臂入袖,转肩进框,近体直划,拉柔推刚. 大腿夹住,小腿如簧,足踝放松,有弛有张. 动作结构与技术要点 自由泳,其动作结构比...
@孔春1841：自由泳的动作要领是什么? -
纪炕15714073412…… (一) 身体姿势 自由泳时身体俯卧在水面成流线型,背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度,在游进中保持头部平稳, 躯干围绕身体纵轴有节奏的自然转动35゜~45゜. (二) 腿部动作 自由泳腿部动作虽有一定的推进力,但主要起平衡作用,...
@孔春1841：自由泳怎样游才正确 -
纪炕15714073412…… 左手向前伸时,左腿向后蹬,同时头在右边伸出吸气,以此类推. 自由泳,其动作结构比较合理、省力、阻力小,是当前速度最快的一种游泳姿势. 一、动作结构与技术要点 (一)身体姿势 自由泳时身体俯卧在水面成流线型,背部和臀部的...
@孔春1841：我还继续自由泳二次腿游下去大家给个建议? -
纪炕15714073412…… 自由泳摆腿不能定死.有手划一次,腿摆两次的(正常);也有手划一次,腿摆三次的;(左右换气)还有手划一次,腿摆四次的;(熟练后)可根据个人适应选择,也可多次摆腿.
纪炕15714073412…… 就是扶在浅池边做摆腿练习:吸气低头、大腿带动小腿,膝不能弯曲、脚稍绷直、脚在水面下一点上下摆动.(自由泳时,手提肘向前插水时,头在水下用口鼻吐80%的气,摆腿一次;手向后划出水涡时,水面转头90度用口吸气,摆腿一次.)
@孔春1841：自由泳单手划水练习两次腿如何完成
纪炕15714073412…… 学自由泳分三步:1、扶池摆腿;2、(吸气)两手前伸(不动)水面摆腿;3、手划摆腿和换气.注意:按步骤练习,肚子里要有气,手划肘抬高等.(单手划水肯定不平衡,应该两边划水)
@孔春1841：自由泳打腿终篇:6次打腿,准备好超越旁人了吗 -
纪炕15714073412…… 多数人觉得自己的自由泳打腿是6次腿,实际上很有可能是10次或者是8次或者是无序,正确的6次腿对整体的配合有严格的要求,总结之前的2次腿和4次腿,球球今天来教你最常用的打腿动作“6次打腿”,如果你掌握了4次打腿,你就明白,...
@孔春1841：自由泳 二次腿该怎样练习? -
纪炕15714073412…… 我就是先学的二次腿,练了二三十小时,自认为还可以,游500米很轻松.二次腿的基本原则,是跟走路完全一样的,讲究自然平衡.
@孔春1841：自由泳的动作要领? -
纪炕15714073412…… 下面这篇文章讲的就是自由泳动作要领,学习一下,会对你掌握自由泳的动作要领有帮助: 1、幽灵般的滑行要掌握好两臂的配合时机,身体要首先在水中保持好平衡.保持一臂划水结束与另一臂开始划水之间的动量平衡能够帮助...
@孔春1841：自由泳如何掌握平衡 呼吸方法 以及 省力节奏 -
纪炕15714073412…… 告诉你一个最简单的方法,掌握平衡:身体伸直憋气,左右腿上下轻轻摆动. 呼吸方法:伸左臂头向右吸气,头向下的时候吐气,同时双腿上下摆动 伸右臂头向左吸气,头向下的时候吐气. 同时双腿上下摆动 刚开始的时候做得慢一点,熟悉一会儿就好了,主要是把呼吸调整好了,节奏就出来了,就非常省力.当教练给我说一遍我就学会了,很简单,一会儿就学会了. 切记!最主要的是把呼吸调整好 .我相信你很快就会学会的.
@孔春1841：自由泳双边换气及匀速打腿 -
纪炕15714073412…… 四诀之自由泳 头擦水面,颈脊平长,下颏收敛,换气莫昂. 通体要刚,腰腹紧张,圆木滚动,脐望两旁. 伸臂入袖,转肩进框,近体直划,拉柔推刚. 大腿夹住,小腿如簧,足踝放松,有弛有张. 动作结构与技术要点 自由泳,其动作结构比...
@孔春1841：自由泳的动作要领是什么? -
纪炕15714073412…… (一) 身体姿势 自由泳时身体俯卧在水面成流线型,背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度,在游进中保持头部平稳, 躯干围绕身体纵轴有节奏的自然转动35゜~45゜. (二) 腿部动作 自由泳腿部动作虽有一定的推进力,但主要起平衡作用,...
@孔春1841：自由泳怎样游才正确 -
纪炕15714073412…… 左手向前伸时,左腿向后蹬,同时头在右边伸出吸气,以此类推. 自由泳,其动作结构比较合理、省力、阻力小,是当前速度最快的一种游泳姿势. 一、动作结构与技术要点 (一)身体姿势 自由泳时身体俯卧在水面成流线型,背部和臀部的...
@孔春1841：我还继续自由泳二次腿游下去大家给个建议? -
纪炕15714073412…… 自由泳摆腿不能定死.有手划一次,腿摆两次的(正常);也有手划一次,腿摆三次的;(左右换气)还有手划一次,腿摆四次的;(熟练后)可根据个人适应选择,也可多次摆腿.
