舞蹈一只腿从后面拉起来
@台姣1807：我今年11岁,学舞蹈,我的身体很硬,谁给我点练韧带的方法,急~ -
百刻15857308303…… 一.基础篇(给新人的建议): 1.倒计时:劈叉到自己所能承受的极限后停住,然后从10倒数到1,再放松.如此多循环几次.但是要注意,千万要到自己所能承受的最大极限再数 ——也就是你痛到不行的时候坚持10秒钟.否则就没有什么效果...
@台姣1807：请问后搬腿与腰的柔韧度有关系吗?怎么练后搬腿? -
百刻15857308303…… 有 但要是搬后腿的话,肩,腰都必须的开,光腰有软度,肩不开的话,膀子别不过来后腿也是搬不起来的.但要是肩特别开,腰的软度不是很好也没多大关系.要想后腿好的...
@台姣1807：请问一只腿向后抬起,另一只腿站在地上,后抬腿的脚面方向应该朝哪 -
百刻15857308303…… 应当是前者,后腿外翻.这样可以塑造出优美的肌肉线条.否则你的胯骨会内扣而影响你的腿形.
@台姣1807：学习舞蹈专业基础训练都有哪些 -
百刻15857308303…… 一 压腿 这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容,分别为压前、旁、后腿.压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带.压腿时要注意腿部关节的直立,脚背向外打开绷直,并保持上半身的直立.向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙.个别...
@台姣1807：如何教一个8岁的小女孩学习舞蹈基本功? -
百刻15857308303…… 我也是跳舞蹈的,我是从2岁开始跳的.一般来说,在垫子上压后腿的话,可以先下一个竖叉,把前腿弯曲,后腿伸直,然后如果可以的话将头往后仰,一开始也许不大行,但要慢慢来,这样坚持下来,腿和腰都能变软了.还有当然最好是用把杆比...
@台姣1807：太空步的学习要领 -
百刻15857308303…… 一、首先掌握迈克尔杰克逊舞蹈最基础步法:这是一种类似于rap步法的脚步——分别以不同脚的脚跟或脚尖交替移步.此步伐要多练,以它可以引申多种步法(像侧滑):向左、向右,来回移动;膝盖打直,或膝盖大幅度弯曲移动; 二、振肩...
@台姣1807：舞蹈时腿窝筋拉伸哪里总是蹦不开,特别是劈竖叉时,哪里感觉拉不开, -
百刻15857308303…… 拉伸韧带的方法:第一个是两手反扣在一起,两腿伸直,两手向下伸,力求手去碰地面. 第二个是把腿搭在稍高的地方(一开始时候可以放与同自己胯相高处,待练几天后就要加高),两腿伸直用手抱着脚,这时候会酸痛(若太痛就先抱着小腿...
百刻15857308303…… 一.基础篇(给新人的建议): 1.倒计时:劈叉到自己所能承受的极限后停住,然后从10倒数到1,再放松.如此多循环几次.但是要注意,千万要到自己所能承受的最大极限再数 ——也就是你痛到不行的时候坚持10秒钟.否则就没有什么效果...
@台姣1807：请问后搬腿与腰的柔韧度有关系吗?怎么练后搬腿? -
百刻15857308303…… 有 但要是搬后腿的话,肩,腰都必须的开,光腰有软度,肩不开的话,膀子别不过来后腿也是搬不起来的.但要是肩特别开,腰的软度不是很好也没多大关系.要想后腿好的...
@台姣1807：请问一只腿向后抬起,另一只腿站在地上,后抬腿的脚面方向应该朝哪 -
百刻15857308303…… 应当是前者,后腿外翻.这样可以塑造出优美的肌肉线条.否则你的胯骨会内扣而影响你的腿形.
@台姣1807：学习舞蹈专业基础训练都有哪些 -
百刻15857308303…… 一 压腿 这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容,分别为压前、旁、后腿.压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带.压腿时要注意腿部关节的直立,脚背向外打开绷直,并保持上半身的直立.向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙.个别...
@台姣1807：如何教一个8岁的小女孩学习舞蹈基本功? -
百刻15857308303…… 我也是跳舞蹈的,我是从2岁开始跳的.一般来说,在垫子上压后腿的话,可以先下一个竖叉,把前腿弯曲,后腿伸直,然后如果可以的话将头往后仰,一开始也许不大行,但要慢慢来,这样坚持下来,腿和腰都能变软了.还有当然最好是用把杆比...
@台姣1807：太空步的学习要领 -
百刻15857308303…… 一、首先掌握迈克尔杰克逊舞蹈最基础步法:这是一种类似于rap步法的脚步——分别以不同脚的脚跟或脚尖交替移步.此步伐要多练,以它可以引申多种步法(像侧滑):向左、向右,来回移动;膝盖打直,或膝盖大幅度弯曲移动; 二、振肩...
@台姣1807：舞蹈时腿窝筋拉伸哪里总是蹦不开,特别是劈竖叉时,哪里感觉拉不开, -
百刻15857308303…… 拉伸韧带的方法:第一个是两手反扣在一起,两腿伸直,两手向下伸,力求手去碰地面. 第二个是把腿搭在稍高的地方(一开始时候可以放与同自己胯相高处,待练几天后就要加高),两腿伸直用手抱着脚,这时候会酸痛(若太痛就先抱着小腿...
