舞蹈生劈叉视频
@雍兔2252：有没有很痛苦的被动压跨,被动劈叉的视频,最好是劈不下去的被压得很痛苦,甚至痛哭的 -
帅平13194925927…… 当然很痛,你刚开始练,韧带都是紧的,一下给你拉开.不疼才怪呢.
@雍兔2252：舞蹈基本功中,先开胯还是先劈叉
帅平13194925927…… 其实我从小就学舞蹈的,老师那时候告诉我,天天练习之前,首先要压腿(前、旁、后),再踢腿,压完一定要踢的,然后开胯,大胯、小胯都要开,一般要多练练小胯,最后练劈叉,老师说要按照这样的顺序的,不知道这些内容对你有没有什么帮助,祝你越来越棒!
@雍兔2252：初学者怎样较快练成劈叉 -
帅平13194925927…… 首先,先做热身活动,先跳绳五分钟,不要太快也不要太慢,保持心率在110~130之间,然后,把身体的腰部,膝盖,脖子这三个部位旋转一下,放松一下身体肌肉,防止拉伤. 先试着将腿放到适当的高度,窗户,墙壁等.一般16岁以上的...
@雍兔2252：劈叉怎么练视频 -
帅平13194925927…… 方法/步骤>01 练劈叉前要选择合适的鞋子和场地.最好选择防滑、柔软的舞蹈鞋.这样的鞋子穿着很舒适,在练劈叉等下压动作时会很轻松,此外练习劈叉的场地要选择平坦的、宽阔一些的,最好选择木地板场地比较好.>02 做好充分的热身....
@雍兔2252：关于劈叉谁做得最标准?(有五个人)(舞蹈班学生掠影6) -
帅平13194925927…… 最后一个红色的!
@雍兔2252：我从来没有学过舞蹈,什么都不会,今天看到别人劈叉觉得很美,我也想练,请问怎么练,要热身,压腿什么的 -
帅平13194925927…… 连基本功很苦的哦 做好心理准备告诉你我以前在老师教我们练得一些舞蹈基本功吧1 压腿 找一个地方吧腿压在上面 注意,地方的高度要让自己的胯感到一丝丝痛然后,跨在上面的脚要绷直 ,挺直腰板,双手拉直,用自己的手去碰绷直的脚...
@雍兔2252：我15岁了,初次学舞蹈.怎么劈叉? -
帅平13194925927…… 你是男生还是女生啊,如果是女生,就天天尝试劈一点,不要劈太多,尽可能到不能下的位置,然后坚持十分钟,每天往下一点,肯定能劈下去,我们老师这么说的
@雍兔2252：谁有最有效的劈叉方法,我是个舞蹈生,先都下的去叉,可是现在越来越不行了~那位高手说说方法~ -
帅平13194925927…… 软度练到一定程度就不会回功了,回功说明没练到, 软度没有速效 只能 压 踩 耗 首先要保持每天练早功 早上练功练软度最好! 练功第一步先压正腿 接着旁腿 女孩子就带上后腿 每条腿三个方向各抱十分钟(后腿不行的可以忽视) 耗着!!! 第二接下来就是踢腿了 量自己把握 正旁后都要按芭蕾标准 用脚背的力量擦地踢腿! 千万不要用大腿的力量 这样会把腿型练难看!注意用脚背的力量擦地踢 无论正旁后! 横叉的话就耗胯 舞蹈生都懂的 蛤蟆胯趴着(我经常这样趴着休息) 趴完胯就打打大胯!打胯 膝盖会弯的话 找人给你压小胯 这些都是我平时练功的步骤~我也是一个舞蹈生~呵呵
@雍兔2252：舞蹈劈叉 -
帅平13194925927…… 每次练习之前要热身,跑跑步什么的,让韧带舒展,再踢踢腿,记住要使劲踢,这样才韧带拉到最开,前踢和旁踢都要做哦,最后在下叉.下叉时,用手撑地,双腿滑下,慢慢的滑下去,先要滑到你的极限开度,保持30秒,不要怕痛,最好能下...
@雍兔2252：舞蹈初学者在家中练习劈叉与下腰时应怎样做?
帅平13194925927…… 建议初学者最后找专业的舞蹈老师教基练,一般压腿不是随便乱压的,正、旁、后三个方位的压腿要是姿势不对就没有起到拉开韧带的效果,反而容易受伤,基本刚开始练习基练都是很疼的,要求每天都要按量的完成练习,这样慢慢的就能很自如的做劈叉等.练习横劈有个小技巧,你可以在做完基本的正旁后压、正旁后踢腿等练习后,青蛙式的爬在地面,然后尽量让胯部贴靠地面,当然也能让人旁助,帮你把PP向地面压,我们以前就是这样练习的.但是这个不是随便乱压的,不能用蛮力,建议还是找专业老师教导.
帅平13194925927…… 当然很痛,你刚开始练,韧带都是紧的,一下给你拉开.不疼才怪呢.
@雍兔2252：舞蹈基本功中,先开胯还是先劈叉
帅平13194925927…… 其实我从小就学舞蹈的,老师那时候告诉我,天天练习之前,首先要压腿(前、旁、后),再踢腿,压完一定要踢的,然后开胯,大胯、小胯都要开,一般要多练练小胯,最后练劈叉,老师说要按照这样的顺序的,不知道这些内容对你有没有什么帮助,祝你越来越棒!
@雍兔2252：初学者怎样较快练成劈叉 -
帅平13194925927…… 首先,先做热身活动,先跳绳五分钟,不要太快也不要太慢,保持心率在110~130之间,然后,把身体的腰部,膝盖,脖子这三个部位旋转一下,放松一下身体肌肉,防止拉伤. 先试着将腿放到适当的高度,窗户,墙壁等.一般16岁以上的...
@雍兔2252：劈叉怎么练视频 -
帅平13194925927…… 方法/步骤>01 练劈叉前要选择合适的鞋子和场地.最好选择防滑、柔软的舞蹈鞋.这样的鞋子穿着很舒适,在练劈叉等下压动作时会很轻松,此外练习劈叉的场地要选择平坦的、宽阔一些的,最好选择木地板场地比较好.>02 做好充分的热身....
@雍兔2252：关于劈叉谁做得最标准?(有五个人)(舞蹈班学生掠影6) -
帅平13194925927…… 最后一个红色的!
@雍兔2252：我从来没有学过舞蹈,什么都不会,今天看到别人劈叉觉得很美,我也想练,请问怎么练,要热身,压腿什么的 -
帅平13194925927…… 连基本功很苦的哦 做好心理准备告诉你我以前在老师教我们练得一些舞蹈基本功吧1 压腿 找一个地方吧腿压在上面 注意,地方的高度要让自己的胯感到一丝丝痛然后,跨在上面的脚要绷直 ,挺直腰板,双手拉直,用自己的手去碰绷直的脚...
@雍兔2252：我15岁了,初次学舞蹈.怎么劈叉? -
帅平13194925927…… 你是男生还是女生啊,如果是女生,就天天尝试劈一点,不要劈太多,尽可能到不能下的位置,然后坚持十分钟,每天往下一点,肯定能劈下去,我们老师这么说的
@雍兔2252：谁有最有效的劈叉方法,我是个舞蹈生,先都下的去叉,可是现在越来越不行了~那位高手说说方法~ -
帅平13194925927…… 软度练到一定程度就不会回功了,回功说明没练到, 软度没有速效 只能 压 踩 耗 首先要保持每天练早功 早上练功练软度最好! 练功第一步先压正腿 接着旁腿 女孩子就带上后腿 每条腿三个方向各抱十分钟(后腿不行的可以忽视) 耗着!!! 第二接下来就是踢腿了 量自己把握 正旁后都要按芭蕾标准 用脚背的力量擦地踢腿! 千万不要用大腿的力量 这样会把腿型练难看!注意用脚背的力量擦地踢 无论正旁后! 横叉的话就耗胯 舞蹈生都懂的 蛤蟆胯趴着(我经常这样趴着休息) 趴完胯就打打大胯!打胯 膝盖会弯的话 找人给你压小胯 这些都是我平时练功的步骤~我也是一个舞蹈生~呵呵
@雍兔2252：舞蹈劈叉 -
帅平13194925927…… 每次练习之前要热身,跑跑步什么的,让韧带舒展,再踢踢腿,记住要使劲踢,这样才韧带拉到最开,前踢和旁踢都要做哦,最后在下叉.下叉时,用手撑地,双腿滑下,慢慢的滑下去,先要滑到你的极限开度,保持30秒,不要怕痛,最好能下...
@雍兔2252：舞蹈初学者在家中练习劈叉与下腰时应怎样做?
帅平13194925927…… 建议初学者最后找专业的舞蹈老师教基练,一般压腿不是随便乱压的,正、旁、后三个方位的压腿要是姿势不对就没有起到拉开韧带的效果,反而容易受伤,基本刚开始练习基练都是很疼的,要求每天都要按量的完成练习,这样慢慢的就能很自如的做劈叉等.练习横劈有个小技巧,你可以在做完基本的正旁后压、正旁后踢腿等练习后,青蛙式的爬在地面,然后尽量让胯部贴靠地面,当然也能让人旁助,帮你把PP向地面压,我们以前就是这样练习的.但是这个不是随便乱压的,不能用蛮力,建议还是找专业老师教导.
