芭蕾舞痛苦压竖叉视频
@阮晴3962：有没有很痛苦的被动压跨,被动劈叉的视频,最好是劈不下去的被压得很痛苦,甚至痛哭的 -
裴仁13336006403…… 当然很痛,你刚开始练,韧带都是紧的,一下给你拉开.不疼才怪呢.
@阮晴3962：芭蕾舞怎么跳 -
裴仁13336006403…… 学芭蕾一开始没有基础会有点困难,老师叫你劈横叉竖叉、下腰、压脚背挺痛苦的~ 刚学足尖时很容易受伤的~ 我不太建议看视频学,毕竟正规的跟着老师学,耳濡目染,针对性强~ 老师经常说,压腿练韧带不是芭蕾的精髓,真正难做到的是一...
@阮晴3962：我学习舞蹈压柔韧横叉和竖叉,两个人给我撕腿我强忍着,疼的我要死掉!疼的恶心太痛苦了!请问怎么忍疼?谢谢您 -
裴仁13336006403…… 这个真的没办法 这是基本功阿 你可以想想你为什么会练舞蹈 如果这是你自己喜欢 愿意练得 你就要想想自己的目的 为什么要来这儿受这个苦 想明白会好一些 这种痛苦其实当时坚持过去也就没事了 会对你以后在舞蹈这方面的发展有很大帮助的 在你忍受这种疼痛时 别忘了其他人也一样 这也算是一种竞争吧 不要输给别人 我是练武术的 也忍受过压腿的痛 但我当时坚持过来了 虽然真的很疼 别人能坚持 你 也一样 你一定可以的!!加油!相信自己一定可以克服这种疼痛的 在你练舞蹈的道路上肯定不止压腿一个方面令你苦恼 以后也一样 别人可以的 你就一定也可以 而且要比她们做的还好 加油 相信自己 一切皆有可能
@阮晴3962：芭蕾怎样压小胯 -
裴仁13336006403…… 你的已经可以下横叉了吗?如果没有要先下横叉.下下去了之后就像最来始趴青蛙那样压,只是现在的腿是伸直的,不要急,每天能够往下一点点就好了,基本功就是慢慢磨出来的,没有投巧的,也不能急.如果不是已经离地面很近了也不要随便让别人踩,即使踩也要慢慢试着来,太急了反而可能受伤.
@阮晴3962：舞蹈中…如何压竖叉 -
裴仁13336006403…… 压你的左腿 横叉 和竖叉 都需要自己慢慢 刻苦的去压来腿 那条腿不好 就压那条腿 时间是最好的证明.源 腰硬是你的气息没有调教好,下腰的时2113候一定要注意:1.不要屏气,正常呼吸.2.下腰的时候腰部肌肉要放松,以头.颈5261.胸.腰 依次后仰.3下腰的时候 手和手臂要有力 不然你会磕头的 很痛4102.4、下腰时 膝盖要适当的向前弯曲 . 其实每个人的腰1653的软度都差不多 关键就是你下腰时 腰部肌肉绷的太紧了 .
@阮晴3962：学舞蹈痛苦? -
裴仁13336006403…… 初学的时候肯定痛苦啊!横叉,竖叉,都要下去的.搬腿下腰,这都是基本功前期必须练的.等你基本功练好了,后面就好多了,就是累,越痛就越要练.坚持就是要靠自己毅力,初期过了就没事了.
@阮晴3962：芭蕾绷脚太疼
裴仁13336006403…… 如果是酸疼,再疼都没有关系. 如果是刺疼,那要一定当心了,刺痛的话就离受伤不远了.一定要休息. 提前做好热身,最好到身体出汗了再开始练功.以免受伤. 劈叉是需要循序渐进的,一下子拉开就可能受伤的.一定要慢.不怕慢,就怕站.所以慢一点是完全没问题的!
@阮晴3962：有没有什么开膝盖筋的舞蹈基本功啊?劈叉劈不开 -
裴仁13336006403…… 我是舞蹈人士,对于下叉,我个人有些方法,在家里找个4dm高的凳子,把一条腿放上去,压竖叉,压到很痛受不了时,往上撑一点,然后自己数50秒,把腿放下来,这肯定是很痛的,但没关系(因为不痛就不正常了),放松一些,用同样的方法压另只腿,每天尽量多压几次,差不多一个月就能练好(时间与你练得次数有关)还有中间注意休息,要不然会伤害某一些地方... 压横叉:你每天压个半小时的腿,然后试着下,到你自己的极限后,挺个10几秒.然后起来,注意这时候一定要在压压腿,活动活动筋骨10分钟 然后在下一次...这一天的练习就结束了 别太逼自己 这不是背书 不是猛练就可以的 应该科学的练 照我的方法 你要不是筋骨特别硬 2个月差不多了
@阮晴3962：自己怎么一个人压横叉,越疼越好 -
裴仁13336006403…… 横叉也不是那么简单,要经过长时间的压腿和伸劲,慢慢的腿有一定的韧性,才能够慢慢的压下下横叉,这个千万不能操之过急
裴仁13336006403…… 当然很痛,你刚开始练,韧带都是紧的,一下给你拉开.不疼才怪呢.
@阮晴3962：芭蕾舞怎么跳 -
裴仁13336006403…… 学芭蕾一开始没有基础会有点困难,老师叫你劈横叉竖叉、下腰、压脚背挺痛苦的~ 刚学足尖时很容易受伤的~ 我不太建议看视频学,毕竟正规的跟着老师学,耳濡目染,针对性强~ 老师经常说,压腿练韧带不是芭蕾的精髓,真正难做到的是一...
@阮晴3962：我学习舞蹈压柔韧横叉和竖叉,两个人给我撕腿我强忍着,疼的我要死掉!疼的恶心太痛苦了!请问怎么忍疼?谢谢您 -
裴仁13336006403…… 这个真的没办法 这是基本功阿 你可以想想你为什么会练舞蹈 如果这是你自己喜欢 愿意练得 你就要想想自己的目的 为什么要来这儿受这个苦 想明白会好一些 这种痛苦其实当时坚持过去也就没事了 会对你以后在舞蹈这方面的发展有很大帮助的 在你忍受这种疼痛时 别忘了其他人也一样 这也算是一种竞争吧 不要输给别人 我是练武术的 也忍受过压腿的痛 但我当时坚持过来了 虽然真的很疼 别人能坚持 你 也一样 你一定可以的!!加油!相信自己一定可以克服这种疼痛的 在你练舞蹈的道路上肯定不止压腿一个方面令你苦恼 以后也一样 别人可以的 你就一定也可以 而且要比她们做的还好 加油 相信自己 一切皆有可能
@阮晴3962：芭蕾怎样压小胯 -
裴仁13336006403…… 你的已经可以下横叉了吗?如果没有要先下横叉.下下去了之后就像最来始趴青蛙那样压,只是现在的腿是伸直的,不要急,每天能够往下一点点就好了,基本功就是慢慢磨出来的,没有投巧的,也不能急.如果不是已经离地面很近了也不要随便让别人踩,即使踩也要慢慢试着来,太急了反而可能受伤.
@阮晴3962：舞蹈中…如何压竖叉 -
裴仁13336006403…… 压你的左腿 横叉 和竖叉 都需要自己慢慢 刻苦的去压来腿 那条腿不好 就压那条腿 时间是最好的证明.源 腰硬是你的气息没有调教好,下腰的时2113候一定要注意:1.不要屏气,正常呼吸.2.下腰的时候腰部肌肉要放松,以头.颈5261.胸.腰 依次后仰.3下腰的时候 手和手臂要有力 不然你会磕头的 很痛4102.4、下腰时 膝盖要适当的向前弯曲 . 其实每个人的腰1653的软度都差不多 关键就是你下腰时 腰部肌肉绷的太紧了 .
@阮晴3962：学舞蹈痛苦? -
裴仁13336006403…… 初学的时候肯定痛苦啊!横叉,竖叉,都要下去的.搬腿下腰,这都是基本功前期必须练的.等你基本功练好了,后面就好多了,就是累,越痛就越要练.坚持就是要靠自己毅力,初期过了就没事了.
@阮晴3962：芭蕾绷脚太疼
裴仁13336006403…… 如果是酸疼,再疼都没有关系. 如果是刺疼,那要一定当心了,刺痛的话就离受伤不远了.一定要休息. 提前做好热身,最好到身体出汗了再开始练功.以免受伤. 劈叉是需要循序渐进的,一下子拉开就可能受伤的.一定要慢.不怕慢,就怕站.所以慢一点是完全没问题的!
@阮晴3962：有没有什么开膝盖筋的舞蹈基本功啊?劈叉劈不开 -
裴仁13336006403…… 我是舞蹈人士,对于下叉,我个人有些方法,在家里找个4dm高的凳子,把一条腿放上去,压竖叉,压到很痛受不了时,往上撑一点,然后自己数50秒,把腿放下来,这肯定是很痛的,但没关系(因为不痛就不正常了),放松一些,用同样的方法压另只腿,每天尽量多压几次,差不多一个月就能练好(时间与你练得次数有关)还有中间注意休息,要不然会伤害某一些地方... 压横叉:你每天压个半小时的腿,然后试着下,到你自己的极限后,挺个10几秒.然后起来,注意这时候一定要在压压腿,活动活动筋骨10分钟 然后在下一次...这一天的练习就结束了 别太逼自己 这不是背书 不是猛练就可以的 应该科学的练 照我的方法 你要不是筋骨特别硬 2个月差不多了
@阮晴3962：自己怎么一个人压横叉,越疼越好 -
裴仁13336006403…… 横叉也不是那么简单,要经过长时间的压腿和伸劲,慢慢的腿有一定的韧性,才能够慢慢的压下下横叉,这个千万不能操之过急
