苏炳添教你如何跑步
@谯胆1182：怎么提高短跑速度!?? -
成购13273417726…… 一、提高起跑时的反应速度和起动速度 短跑起跑时反应速度和起动速度快的能使短跑比赛的成绩提高0.1~0.2 秒,甚至更快.仅对反应速度而言,反应速度快的能使比赛成绩提高0.05~0.1秒.提高反应速度,应着重提高听觉能力.可采用突然发...
@谯胆1182：1000米怎么跑? -
成购13273417726…… 长跑主要靠你的能力. 当然也有一些简单的速成方法略微提高一下跑步成绩. 以下是我的个人经验仅供参考. 第一, 长跑是一个有节奏的运动项目, 跑步步伐的大小, 步频和呼吸的相互协调都是很重要的. 我的习惯是一步一吸两步一呼, 至于频率...
@谯胆1182：长跑项目有什么技巧? -
成购13273417726…… 1、长跑前,应先做5-10分钟的热身运动,如走路及伸展操,要做到相应的关节要感到发热、体温上升,心跳稍微加速.两手叉腰,足尖点地交替活动双侧踝关节.屈膝半蹲,足跟提起,反复练习3至5次,活动双侧膝关节.交替抬高和外展双下...
@谯胆1182：怎样练习正确的跑步姿势? -
成购13273417726…… 保持头与肩的稳定,头要正对前方.摆臂应是以肩为轴的前后动作,大腿和膝用力前摆,而不是上抬等.
@谯胆1182：博尔特和苏炳添,他们是怎样训练的.每天腿部绑负重吗? -
成购13273417726…… 你好!他们都是根据自己的情况制定系统的训练计划的,没有统一性,只是适合运动员自身的
@谯胆1182：怎么能很快地跑步?? -
成购13273417726…… 首先要加强自身的身体素质,这样跑起来步幅会大,比方说.100米平时你用55步,步幅增大后,在步频不变情况下跑50步,你就会发现成绩明显提高了.其次,短跑分起跑,途中跑,和冲刺.起跑是关键,启动时步幅不宜大,要把速度加上来后,再增大步幅.可以适当的补充肌酸,提高爆发力,但不是兴奋剂的营养品.
@谯胆1182：苏炳添这么矮为什么能跑的这么快 -
成购13273417726…… 其实身高占一部分,还有一部分是身体素质和平时训练的结果,这个也很重要,可能是他训练有素吧.
@谯胆1182：1000米怎样跑得快? -
成购13273417726…… 我是一个初三的学生,昨天刚刚考完体育中考,成绩是3分25秒,1000米.可以给你些意见. 首先,跑步前半小时不能吃东西,包括喝水(不然跑步时肚子两侧会痛).再小跑几百米,做2组30米的冲刺,热热身体. 然后,跑步时不要冲到第一...
@谯胆1182：田径60米怎么跑
成购13273417726…… 1.弹力,起泡基本是练弹力的所以弹力特别关键. 2.呼吸,起泡是深呼吸一口气,一开跑就憋着跑,这样对新手可以加快速度快. 3.注意力集中,跑步是不要像个木偶医药去做个被大脑乱操控的人. 4.精神,跑步圈一天休息要好 基本就是以上这些了,最重要的是要对自己有信心哦!加油你一定会得第一的
@谯胆1182：苏炳添是中国首位100m跑进10s的运动员,成绩为9秒99.起跑时,他用力蹬助跑器后飞速冲出,这说明力可以改变物体的___;由于___,在冲过终点后,他... - 作业帮
成购13273417726…… [答案] (1)起跑时他用力蹬助跑器后飞速冲出,说明力可以改变物体的运动状态; (2)运动员到达终点时由于惯性,仍要保持原来的运动状态,因此不能马上停下来. 故答案为:运动状态;惯性.
成购13273417726…… 一、提高起跑时的反应速度和起动速度 短跑起跑时反应速度和起动速度快的能使短跑比赛的成绩提高0.1~0.2 秒,甚至更快.仅对反应速度而言,反应速度快的能使比赛成绩提高0.05~0.1秒.提高反应速度,应着重提高听觉能力.可采用突然发...
@谯胆1182：1000米怎么跑? -
成购13273417726…… 长跑主要靠你的能力. 当然也有一些简单的速成方法略微提高一下跑步成绩. 以下是我的个人经验仅供参考. 第一, 长跑是一个有节奏的运动项目, 跑步步伐的大小, 步频和呼吸的相互协调都是很重要的. 我的习惯是一步一吸两步一呼, 至于频率...
@谯胆1182：长跑项目有什么技巧? -
成购13273417726…… 1、长跑前,应先做5-10分钟的热身运动,如走路及伸展操,要做到相应的关节要感到发热、体温上升,心跳稍微加速.两手叉腰,足尖点地交替活动双侧踝关节.屈膝半蹲,足跟提起,反复练习3至5次,活动双侧膝关节.交替抬高和外展双下...
@谯胆1182：怎样练习正确的跑步姿势? -
成购13273417726…… 保持头与肩的稳定,头要正对前方.摆臂应是以肩为轴的前后动作,大腿和膝用力前摆,而不是上抬等.
@谯胆1182：博尔特和苏炳添,他们是怎样训练的.每天腿部绑负重吗? -
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@谯胆1182：怎么能很快地跑步?? -
成购13273417726…… 首先要加强自身的身体素质,这样跑起来步幅会大,比方说.100米平时你用55步,步幅增大后,在步频不变情况下跑50步,你就会发现成绩明显提高了.其次,短跑分起跑,途中跑,和冲刺.起跑是关键,启动时步幅不宜大,要把速度加上来后,再增大步幅.可以适当的补充肌酸,提高爆发力,但不是兴奋剂的营养品.
@谯胆1182：苏炳添这么矮为什么能跑的这么快 -
成购13273417726…… 其实身高占一部分,还有一部分是身体素质和平时训练的结果,这个也很重要,可能是他训练有素吧.
@谯胆1182：1000米怎样跑得快? -
成购13273417726…… 我是一个初三的学生,昨天刚刚考完体育中考,成绩是3分25秒,1000米.可以给你些意见. 首先,跑步前半小时不能吃东西,包括喝水(不然跑步时肚子两侧会痛).再小跑几百米,做2组30米的冲刺,热热身体. 然后,跑步时不要冲到第一...
@谯胆1182：田径60米怎么跑
成购13273417726…… 1.弹力,起泡基本是练弹力的所以弹力特别关键. 2.呼吸,起泡是深呼吸一口气,一开跑就憋着跑,这样对新手可以加快速度快. 3.注意力集中,跑步是不要像个木偶医药去做个被大脑乱操控的人. 4.精神,跑步圈一天休息要好 基本就是以上这些了,最重要的是要对自己有信心哦!加油你一定会得第一的
@谯胆1182：苏炳添是中国首位100m跑进10s的运动员,成绩为9秒99.起跑时,他用力蹬助跑器后飞速冲出,这说明力可以改变物体的___;由于___,在冲过终点后,他... - 作业帮
成购13273417726…… [答案] (1)起跑时他用力蹬助跑器后飞速冲出,说明力可以改变物体的运动状态; (2)运动员到达终点时由于惯性,仍要保持原来的运动状态,因此不能马上停下来. 故答案为:运动状态;惯性.
