蓝莓可以一天吃一盒吗
@杭怜1573：一天射几回一射就是连射 - 神经内科 - 复禾健康问答
查颖19160252901…… 专家研究表明:每天吃4-6个就够了.千万不要多吃,有些朋友一吃就是一盒;蓝莓是冷性水果,吃多了容易导致腹疼,且不易消化.
@杭怜1573：蓝莓吃多了会怎样
查颖19160252901…… 可能会泻肚,蓝莓是好东西,有理由排便,单吃多了就难免···
@杭怜1573：蓝莓每天吃多少合适 蓝莓每天吃几个 -
查颖19160252901…… 为了保证身体的健康吸收营养,每天吃4~6个就可以了,重量在60克左右较佳. 蓝莓最方便的吃法莫过于鲜食,尤其是带果皮一起食用,因为蓝莓所含的花青素大部分都集中在果皮.也可以将清洗干净的蓝莓切成丁,撒在酸奶中信用.酸奶富含蛋白质,蓝莓富含花青素,二者搭配可以使营养更加丰富. 蓝莓虽好,但切不可贪多.吃多蓝莓易造成肠胃不适,蓝莓属于凉性食材且含有较多糖分,对于胃寒体虚、高血糖的朋友更应该少食,所以吃蓝莓应该控制好量.
@杭怜1573：蓝莓每天吃多少合适 -
查颖19160252901…… 1.很好的抗氧化能力:可以抗老化及预防疾病. 2.维持胶原蛋白功能:可以保持皮肤的光滑及弹性. 3.抗凝血作用:可以预防血栓发生. 4.舒缓血管平滑肌作用:对于降低血压有帮助. 5.蓝莓中的单宁酸:可以抗菌、抗病毒. 哇!小小蓝莓有这么多的好处,但是也不能多吃,因为如果吃了太多抗氧化剂,可能会有反效果.其它的疗效是否这么神奇还有待观察,还是适量为止吧!不是疯狂的吃就行
@杭怜1573：蓝莓每天吃多少合适 -
查颖19160252901…… 1.很好的抗氧化能力:可以抗老化及预防疾病. 2.维持胶原蛋白功能:可以保持皮肤的光滑及弹性. 3.抗凝血作用:可以预防血栓发生. 4.舒缓血管平滑肌作用:对于降低血压有帮助. 5.蓝莓中的单宁酸:可以抗菌、抗病毒. 哇!小小蓝莓有这么多的好处,但是也不能多吃,因为如果吃了太多抗氧化剂,可能会有反效果.其它的疗效是否这么神奇还有待观察,还是适量为止吧!不是疯狂的吃就行
@杭怜1573：蓝莓一天吃多少为宜 -
查颖19160252901…… 蓝莓每天吃多少合适建议一天吃10-20粒蓝莓就ok了,也就是一盒蓝莓的量,记住不要吃多.蓝莓最方便的吃法莫过于鲜食,尤其是带果皮一起食用,因为蓝莓所含的花青素大部分都集中在果皮.也可以将清洗干净的蓝莓切成丁,撒在酸奶中信用.酸奶富含蛋白质,蓝莓富含花青素,二者搭配可以使营养更加丰富.
查颖19160252901…… 专家研究表明:每天吃4-6个就够了.千万不要多吃,有些朋友一吃就是一盒;蓝莓是冷性水果,吃多了容易导致腹疼,且不易消化.
@杭怜1573：蓝莓吃多了会怎样
查颖19160252901…… 可能会泻肚,蓝莓是好东西,有理由排便,单吃多了就难免···
@杭怜1573：蓝莓每天吃多少合适 蓝莓每天吃几个 -
查颖19160252901…… 为了保证身体的健康吸收营养,每天吃4~6个就可以了,重量在60克左右较佳. 蓝莓最方便的吃法莫过于鲜食,尤其是带果皮一起食用,因为蓝莓所含的花青素大部分都集中在果皮.也可以将清洗干净的蓝莓切成丁,撒在酸奶中信用.酸奶富含蛋白质,蓝莓富含花青素,二者搭配可以使营养更加丰富. 蓝莓虽好,但切不可贪多.吃多蓝莓易造成肠胃不适,蓝莓属于凉性食材且含有较多糖分,对于胃寒体虚、高血糖的朋友更应该少食,所以吃蓝莓应该控制好量.
@杭怜1573：蓝莓每天吃多少合适 -
查颖19160252901…… 1.很好的抗氧化能力:可以抗老化及预防疾病. 2.维持胶原蛋白功能:可以保持皮肤的光滑及弹性. 3.抗凝血作用:可以预防血栓发生. 4.舒缓血管平滑肌作用:对于降低血压有帮助. 5.蓝莓中的单宁酸:可以抗菌、抗病毒. 哇!小小蓝莓有这么多的好处,但是也不能多吃,因为如果吃了太多抗氧化剂,可能会有反效果.其它的疗效是否这么神奇还有待观察,还是适量为止吧!不是疯狂的吃就行
@杭怜1573：蓝莓每天吃多少合适 -
查颖19160252901…… 1.很好的抗氧化能力:可以抗老化及预防疾病. 2.维持胶原蛋白功能:可以保持皮肤的光滑及弹性. 3.抗凝血作用:可以预防血栓发生. 4.舒缓血管平滑肌作用:对于降低血压有帮助. 5.蓝莓中的单宁酸:可以抗菌、抗病毒. 哇!小小蓝莓有这么多的好处,但是也不能多吃,因为如果吃了太多抗氧化剂,可能会有反效果.其它的疗效是否这么神奇还有待观察,还是适量为止吧!不是疯狂的吃就行
@杭怜1573：蓝莓一天吃多少为宜 -
查颖19160252901…… 蓝莓每天吃多少合适建议一天吃10-20粒蓝莓就ok了,也就是一盒蓝莓的量,记住不要吃多.蓝莓最方便的吃法莫过于鲜食,尤其是带果皮一起食用,因为蓝莓所含的花青素大部分都集中在果皮.也可以将清洗干净的蓝莓切成丁,撒在酸奶中信用.酸奶富含蛋白质,蓝莓富含花青素,二者搭配可以使营养更加丰富.
