蔬菜知识卡片
@陆素5637：青菜的种类和营养价值(青菜的种类)
党蓝13965945349…… 青菜以食叶甘蓝类蔬菜为主,主要有油菜、青梗甘蓝、上海青甘蓝、四季甘蓝、大白菜、清江甘蓝、勺菜、勺菜、厚皮菜、鸡毛菜、黄心甘蓝、牛奶甘蓝、京3号甘蓝、竹...
@陆素5637：蔬菜的种类有哪些?
党蓝13965945349…… 蔬菜按结构及可食部分不同,可分为叶菜类、根茎类、瓜茄类和鲜豆类.蔬菜是维生素和矿物质的主要来源,此外还含有较多的纤维素、果胶和有机酸,能刺激胃肠蠕动和消化液的分泌,因此能促进食欲、帮助消化.蔬菜在体内的最终代谢产物呈碱性,故称“碱性食品”,对维持体内的酸碱平衡起重要作用. 绿色蔬菜
@陆素5637：一年四季各吃什么蔬菜比较好???
党蓝13965945349…… 1)蔬菜含有人体极为重要的各种维生素,如维生素A原(胡萝卜素)和维生素C、B1、B2等.含胡萝卜素较多的蔬菜有:胡萝卜、韭菜、菠菜、塌菜、白菜、卷心菜、米...
@陆素5637：秋季最佳蔬菜有哪些?
党蓝13965945349…… 1、小白菜——补钙冠军 小白菜又叫青菜、鸡毛菜,是蔬菜中含矿物质较丰富的一种,尤其钙元素,高达90毫克/100克,比大白菜高出近一倍.小白菜中还含有大量有助于...
@陆素5637：蔬菜选购常识主要有哪些?
党蓝13965945349…… 具体如下:(1)选购新鲜蔬菜由于叶类鲜菜具有呼吸作用和蒸腾作用,可使蔬菜的成分不断发生变化,如营养成分在呼吸中被消耗,水分 在蒸腾中不断丧失,进而发生萎...
@陆素5637：绿颜色的菜 - 绿色蔬菜都有哪些?
党蓝13965945349…… 绿叶菜这类蔬菜种类较多,大致可分为两大类:一类是喜凉性绿叶菜,如菠菜、茼蒿、芹菜、芫荽(香菜)等,另一类是喜温性绿叶菜,如苋菜(米苋)、蕹菜、落葵(紫角叶)、番杏(洋菠菜)等.特点是营养丰富,不仅富含维生素C、胡萝卜素,还含有不饱和脂肪酸,对保健有益. 绿叶菜类的蔬菜,如大白菜、芥菜、花椰菜、包心菜、蕹菜、苋菜、香菜、芹菜、莴苣、茼蒿、菠菜等.
@陆素5637：吃什么蔬菜好13种蔬菜具有治病功效
党蓝13965945349…… 吃什么蔬菜好 13种蔬菜具有治病功效蔬菜是不可替代的食物,有些蔬菜在补充人体营养的同时,也能治疗某些疾病,也就是说,一种蔬菜可能有双重功效!再加上蔬菜廉...
@陆素5637：绿叶蔬菜包括哪些?绿叶蔬菜包括哪些?
党蓝13965945349…… 绿叶蔬菜包括莴苣、芹菜、菠菜、蕹菜、苋菜、茼蒿、芫荽、冬寒菜、落葵、荠菜、金花菜、豆瓣菜等.主要以柔嫩的叶片供食,也有主要以叶柄供食的如芹菜,或主要以嫩茎供食的如莴笋.绿叶蔬菜富含各种维生素和矿物质,如菠菜含维生素C31毫克/100克,含氮物质达干物质的34%,是营养价值较高的一类蔬菜.绿叶蔬菜种类多,多数生长期短,可以小植株供食,可排开播种,分期收获.绿叶蔬菜植株较小,适于密植,是间套作的良好材料.在蔬菜的周年均衡生产和供应上起着较重要的作用.
@陆素5637：如何提高自己的记忆力? -
党蓝13965945349…… 1、牛奶.牛奶是一种近乎完美的营养品.它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸.牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质.此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素.如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶...
@陆素5637：食用蔬菜水果小常识 - 成年人每天都吃多少水果蔬菜合适?
党蓝13965945349…… 适合6岁以上所有中国人,谷类食物每人每天应摄入250g~400g;蔬菜和水果每天应摄入300g~500g和200g~400g;鱼、禽、肉、蛋等动物性食物每天应摄入125g~225g(鱼虾类50g~100g,畜、禽肉50g~75g,蛋类25g~50g);奶类和豆类食物每天应吃相当于鲜奶300g的奶类及奶制品和相当于干豆30g~50g的大豆及制品.烹调油和食盐,每天烹调油不超过25g 或30g,食盐不超过6g.你可以根据这个比例相应的减少,早吃好、午吃饱、晚吃少为原则.每天运动6000步. 亲,如合用请加好评,如不合用也是费心找到的答案,绝对没有敷衍,请手下留情,现在我的好评数伤不起了.
党蓝13965945349…… 青菜以食叶甘蓝类蔬菜为主,主要有油菜、青梗甘蓝、上海青甘蓝、四季甘蓝、大白菜、清江甘蓝、勺菜、勺菜、厚皮菜、鸡毛菜、黄心甘蓝、牛奶甘蓝、京3号甘蓝、竹...
@陆素5637：蔬菜的种类有哪些?
党蓝13965945349…… 蔬菜按结构及可食部分不同,可分为叶菜类、根茎类、瓜茄类和鲜豆类.蔬菜是维生素和矿物质的主要来源,此外还含有较多的纤维素、果胶和有机酸,能刺激胃肠蠕动和消化液的分泌,因此能促进食欲、帮助消化.蔬菜在体内的最终代谢产物呈碱性,故称“碱性食品”,对维持体内的酸碱平衡起重要作用. 绿色蔬菜
@陆素5637：一年四季各吃什么蔬菜比较好???
党蓝13965945349…… 1)蔬菜含有人体极为重要的各种维生素,如维生素A原(胡萝卜素)和维生素C、B1、B2等.含胡萝卜素较多的蔬菜有:胡萝卜、韭菜、菠菜、塌菜、白菜、卷心菜、米...
@陆素5637：秋季最佳蔬菜有哪些?
党蓝13965945349…… 1、小白菜——补钙冠军 小白菜又叫青菜、鸡毛菜,是蔬菜中含矿物质较丰富的一种,尤其钙元素,高达90毫克/100克,比大白菜高出近一倍.小白菜中还含有大量有助于...
@陆素5637：蔬菜选购常识主要有哪些?
党蓝13965945349…… 具体如下:(1)选购新鲜蔬菜由于叶类鲜菜具有呼吸作用和蒸腾作用,可使蔬菜的成分不断发生变化,如营养成分在呼吸中被消耗,水分 在蒸腾中不断丧失,进而发生萎...
@陆素5637：绿颜色的菜 - 绿色蔬菜都有哪些?
党蓝13965945349…… 绿叶菜这类蔬菜种类较多,大致可分为两大类:一类是喜凉性绿叶菜,如菠菜、茼蒿、芹菜、芫荽(香菜)等,另一类是喜温性绿叶菜,如苋菜(米苋)、蕹菜、落葵(紫角叶)、番杏(洋菠菜)等.特点是营养丰富,不仅富含维生素C、胡萝卜素,还含有不饱和脂肪酸,对保健有益. 绿叶菜类的蔬菜,如大白菜、芥菜、花椰菜、包心菜、蕹菜、苋菜、香菜、芹菜、莴苣、茼蒿、菠菜等.
@陆素5637：吃什么蔬菜好13种蔬菜具有治病功效
党蓝13965945349…… 吃什么蔬菜好 13种蔬菜具有治病功效蔬菜是不可替代的食物,有些蔬菜在补充人体营养的同时,也能治疗某些疾病,也就是说,一种蔬菜可能有双重功效!再加上蔬菜廉...
@陆素5637：绿叶蔬菜包括哪些?绿叶蔬菜包括哪些?
党蓝13965945349…… 绿叶蔬菜包括莴苣、芹菜、菠菜、蕹菜、苋菜、茼蒿、芫荽、冬寒菜、落葵、荠菜、金花菜、豆瓣菜等.主要以柔嫩的叶片供食,也有主要以叶柄供食的如芹菜,或主要以嫩茎供食的如莴笋.绿叶蔬菜富含各种维生素和矿物质,如菠菜含维生素C31毫克/100克,含氮物质达干物质的34%,是营养价值较高的一类蔬菜.绿叶蔬菜种类多,多数生长期短,可以小植株供食,可排开播种,分期收获.绿叶蔬菜植株较小,适于密植,是间套作的良好材料.在蔬菜的周年均衡生产和供应上起着较重要的作用.
@陆素5637：如何提高自己的记忆力? -
党蓝13965945349…… 1、牛奶.牛奶是一种近乎完美的营养品.它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸.牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质.此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素.如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶...
@陆素5637：食用蔬菜水果小常识 - 成年人每天都吃多少水果蔬菜合适?
党蓝13965945349…… 适合6岁以上所有中国人,谷类食物每人每天应摄入250g~400g;蔬菜和水果每天应摄入300g~500g和200g~400g;鱼、禽、肉、蛋等动物性食物每天应摄入125g~225g(鱼虾类50g~100g,畜、禽肉50g~75g,蛋类25g~50g);奶类和豆类食物每天应吃相当于鲜奶300g的奶类及奶制品和相当于干豆30g~50g的大豆及制品.烹调油和食盐,每天烹调油不超过25g 或30g,食盐不超过6g.你可以根据这个比例相应的减少,早吃好、午吃饱、晚吃少为原则.每天运动6000步. 亲,如合用请加好评,如不合用也是费心找到的答案,绝对没有敷衍,请手下留情,现在我的好评数伤不起了.
