虐腹虐子宫高h
@蓝谢4832：推荐好看的豆花文 -
顾试13095343643…… 虐文的话: 《虞美人》 古代/虐/H/BE 《孔雀》 古代/虐/H/HE 《药》 古代/虐/H/BE 《苦楝》 古代/生子/虐/H/HE 《谁负相知》 改编/古代/虐/H/HE 《七月》真实背景/虐/H/HE 《谁可相依》 改编/现代/虐/H/HE 《神玉》 古代/神话/虐/H/HE (上下部...
@蓝谢4832：七天虐腹计划是啥样的? -
顾试13095343643…… “7天虐腹计划”坚持一周腹部变得紧实 一般体育生的肌肉都发达,尤其是腹肌要比平常人更容易练出来,其中的原因就在于他们的活动量多并且活动量大,因而在锻炼腹肌的时候可以通过多锻炼的方式,增多身体脂肪的消耗,并为腹肌的专项...
@蓝谢4832：虐腹是什么意思,说是可练腹肌但是怎么做 -
顾试13095343643…… 虐腹就是练腹肌的意思,方法如下:1、腿+腹双重锻炼 双掌撑地(如果想要加强锻炼,可用双肘代替),一样注意背部打直,利用核心肌肉将大腿收至胸前,而后往后延伸.一组至少左右各做八下.2、侧腹锻炼 用手肘撑地,要加强强度,可以使用滚轮辅助.一边至少坚持12-15秒.3、撑棒式 双肘必须与地面垂直,背部也需要完全打直,才能达到效果.初学者可以先从每日30秒开始,一天天进步.
@蓝谢4832：怀孕六个月注意事项 -
顾试13095343643…… 孕妇6个月时注意事项有如下几个:注意事项一、孕妇6个月时,肚子变大凸出后,身体的重心也随之改变,走路较不平稳,并且容易疲倦.尤其弯身向前时或做其他姿势时,就会感觉腰痛.上下楼梯或登高时,应特别注意安全.注意事项二...
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@蓝谢4832：七天虐腹计划是啥样的? -
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@蓝谢4832：虐腹是什么意思,说是可练腹肌但是怎么做 -
顾试13095343643…… 虐腹就是练腹肌的意思,方法如下:1、腿+腹双重锻炼 双掌撑地(如果想要加强锻炼,可用双肘代替),一样注意背部打直,利用核心肌肉将大腿收至胸前,而后往后延伸.一组至少左右各做八下.2、侧腹锻炼 用手肘撑地,要加强强度,可以使用滚轮辅助.一边至少坚持12-15秒.3、撑棒式 双肘必须与地面垂直,背部也需要完全打直,才能达到效果.初学者可以先从每日30秒开始,一天天进步.
@蓝谢4832：怀孕六个月注意事项 -
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