蛙泳蹬腿技巧视频
@逯宜1729：蛙泳如何游的快 -
麻梁13136303448…… 蛙泳规定,出发入水后,得有个大划水,就是你全身入水后(这时身体成直线,手在头前),然后用手划一次水,注意脚一定不能动,一动就算犯规.当你划完了,这时身体还在水下,然后可以手脚一起划了(就是一般的蛙泳动作),但得注意...
@逯宜1729：蛙泳各部分动作要领? -
麻梁13136303448…… 1.手掌划水的时候,手指是自然并拢的,双手从前方往身体左右两侧斜下方用力划,头就可以渐渐抬起,迅速张大嘴巴吸气.这个时候,双腿应该正做着收腿的动作,收腿一定不要用劲,脚掌也尽量顺着方向,不要横着收.用劲的话会产生阻力...
@逯宜1729：蛙泳腿的动作要领(有视频最好) -
麻梁13136303448…… 蛙泳腿的主要动作环节可分为收腿、翻脚、蹬夹水和滑行四个阶段,这四个环节是紧密相连的完整动作. 视频 http://v.youku.com/v_show/id_XMTA5NDQ1MTgw.html
@逯宜1729：蛙泳腿部怎么运动 -
麻梁13136303448…… 蹬腿的时候要用脚牚面蹬水,像很多人只是用脚背去打算,或者根本变成了脚尖去打水,根本着不上力.速度也就上不去. 收腿动作,你在家里的时候,试着两脚根分开与肩同宽.脚尖向外分开120度左右.蹲下,这样站起来就是蛙...
@逯宜1729：蛙泳蹬腿最后的脚掌动作???
麻梁13136303448…… 第二种动作是正确的. 蛙泳蹬腿是在翻脚的连贯动作下开始的,即翻脚后不停顿地向后做弧形蹬夹水,直至两腿并拢.蹬腿时应以大腿发力,先伸髋,再伸膝,到最后还有约四分之一的路程时快速地伸踝关节并拢两腿,使蹬水获得更大的效果.伸踝关节时伴有下压的动作,可使身体升起,有利于向前滑行.
@逯宜1729：蛙泳技巧Ⅲ:如何改善腿部蹬水动作 -
麻梁13136303448…… 蛙泳要领:腿先蹬夹后手划.脚外转90度,横蹬开65度,再用力夹腿,身体会快速前行;手30度向两边、向后划水.蛙泳换气:腿蹬夹两手向前伸时,头在水下用口鼻吐80%的气,水划水提肘时,抬头用口吸气,再收腿,练一下就会了.注意两点:1、肚子里留有气,增加浮力.2、蹬开腿才能夹腿.
@逯宜1729：游蛙泳的正确方法 -
麻梁13136303448…… 1、开始姿势:两臂保持一定的紧张自然向前伸直,与水面平行,身体成一直线.2、抓水:手臂先前伸,肩关节略内旋,两手掌心略转向斜下方,稍勾手腕,两手分开向斜下方压水.3、划水:两臂分成40-45度角,手腕开始弯曲,这时两臂两手...
@逯宜1729：怎样学蛙泳 -
麻梁13136303448…… 学蛙泳要先了解、熟悉蛙泳的技巧,然后再去游泳池练习,可以找人教,也可以自学.只要把下面的了解了,自学也是没问题的,因为我就是自学的,并从经历中总结出学习的方法,只要不惧水,很快就会学会的,快的一次就找到感觉,三次就...
@逯宜1729：蛙泳怎么才能一直飘起来? -
麻梁13136303448…… 尽量不要用护具.腿放松,手夹耳伸直并且有一个向上的角度,低头眼睛看地面,自然身体就会往水面上漂.快到水面然后划手换气低头入水伸直手,划腿.脚外翻登水有利.蛙泳蹬腿是主要动力.蹬腿后并腿,保持身体流线型.身体就会有一个明显的S型前进路线.重复以上动作.看看优酷的视频吧,每次游的时候带着练习任务仔细揣摩,过不了几次就没问题了. 换气.头入水憋一段时间,等滑行快到水面时候吐气直到头出水,然后吸气.开始的时候可以用口呼气比较简单,然后过渡到鼻子呼气嘴吸气.换气时间短一是因为吐气没吐干净,二是头出水少.注意手臂的动作,高肘夹水,脖子是可以露到水面的.
@逯宜1729：蛙泳的正确姿势 -
麻梁13136303448…… 蛙泳技术比较复杂.因为,蛙泳教学中要抓基本技术,其中腿是基础.蛙泳按腿、臂和臂、腿配合及完整的顺序进行. 腿部动作: 陆上模仿练习: (1)坐撑模仿蛙泳腿:坐在凳上或池边,上体稍后仰,两手体后撑,两腿伸直并拢,髋关节展...
麻梁13136303448…… 蛙泳规定,出发入水后,得有个大划水,就是你全身入水后(这时身体成直线,手在头前),然后用手划一次水,注意脚一定不能动,一动就算犯规.当你划完了,这时身体还在水下,然后可以手脚一起划了(就是一般的蛙泳动作),但得注意...
@逯宜1729：蛙泳各部分动作要领? -
麻梁13136303448…… 1.手掌划水的时候,手指是自然并拢的,双手从前方往身体左右两侧斜下方用力划,头就可以渐渐抬起,迅速张大嘴巴吸气.这个时候,双腿应该正做着收腿的动作,收腿一定不要用劲,脚掌也尽量顺着方向,不要横着收.用劲的话会产生阻力...
@逯宜1729：蛙泳腿的动作要领(有视频最好) -
麻梁13136303448…… 蛙泳腿的主要动作环节可分为收腿、翻脚、蹬夹水和滑行四个阶段,这四个环节是紧密相连的完整动作. 视频 http://v.youku.com/v_show/id_XMTA5NDQ1MTgw.html
@逯宜1729：蛙泳腿部怎么运动 -
麻梁13136303448…… 蹬腿的时候要用脚牚面蹬水,像很多人只是用脚背去打算,或者根本变成了脚尖去打水,根本着不上力.速度也就上不去. 收腿动作,你在家里的时候,试着两脚根分开与肩同宽.脚尖向外分开120度左右.蹲下,这样站起来就是蛙...
@逯宜1729：蛙泳蹬腿最后的脚掌动作???
麻梁13136303448…… 第二种动作是正确的. 蛙泳蹬腿是在翻脚的连贯动作下开始的,即翻脚后不停顿地向后做弧形蹬夹水,直至两腿并拢.蹬腿时应以大腿发力,先伸髋,再伸膝,到最后还有约四分之一的路程时快速地伸踝关节并拢两腿,使蹬水获得更大的效果.伸踝关节时伴有下压的动作,可使身体升起,有利于向前滑行.
@逯宜1729：蛙泳技巧Ⅲ:如何改善腿部蹬水动作 -
麻梁13136303448…… 蛙泳要领:腿先蹬夹后手划.脚外转90度,横蹬开65度,再用力夹腿,身体会快速前行;手30度向两边、向后划水.蛙泳换气:腿蹬夹两手向前伸时,头在水下用口鼻吐80%的气,水划水提肘时,抬头用口吸气,再收腿,练一下就会了.注意两点:1、肚子里留有气,增加浮力.2、蹬开腿才能夹腿.
@逯宜1729：游蛙泳的正确方法 -
麻梁13136303448…… 1、开始姿势:两臂保持一定的紧张自然向前伸直,与水面平行,身体成一直线.2、抓水:手臂先前伸,肩关节略内旋,两手掌心略转向斜下方,稍勾手腕,两手分开向斜下方压水.3、划水:两臂分成40-45度角,手腕开始弯曲,这时两臂两手...
@逯宜1729：怎样学蛙泳 -
麻梁13136303448…… 学蛙泳要先了解、熟悉蛙泳的技巧,然后再去游泳池练习,可以找人教,也可以自学.只要把下面的了解了,自学也是没问题的,因为我就是自学的,并从经历中总结出学习的方法,只要不惧水,很快就会学会的,快的一次就找到感觉,三次就...
@逯宜1729：蛙泳怎么才能一直飘起来? -
麻梁13136303448…… 尽量不要用护具.腿放松,手夹耳伸直并且有一个向上的角度,低头眼睛看地面,自然身体就会往水面上漂.快到水面然后划手换气低头入水伸直手,划腿.脚外翻登水有利.蛙泳蹬腿是主要动力.蹬腿后并腿,保持身体流线型.身体就会有一个明显的S型前进路线.重复以上动作.看看优酷的视频吧,每次游的时候带着练习任务仔细揣摩,过不了几次就没问题了. 换气.头入水憋一段时间,等滑行快到水面时候吐气直到头出水,然后吸气.开始的时候可以用口呼气比较简单,然后过渡到鼻子呼气嘴吸气.换气时间短一是因为吐气没吐干净,二是头出水少.注意手臂的动作,高肘夹水,脖子是可以露到水面的.
@逯宜1729：蛙泳的正确姿势 -
麻梁13136303448…… 蛙泳技术比较复杂.因为,蛙泳教学中要抓基本技术,其中腿是基础.蛙泳按腿、臂和臂、腿配合及完整的顺序进行. 腿部动作: 陆上模仿练习: (1)坐撑模仿蛙泳腿:坐在凳上或池边,上体稍后仰,两手体后撑,两腿伸直并拢,髋关节展...
