补钙最佳食物10种

@燕炒2831：吃什么可以补钙 -
严祁15387616050…… 病情分析:您好!补钙的食物很多,通常人们说的牛奶是最常见的补钙佳品.指导意见:海鲜类食物,如虾皮、海带,豆制品,动物骨头,小白菜、芹菜等蔬菜都含有很多的钙质.但是需要选择食用,若是对海鲜过敏就不要吃虾皮海带等.祝你身体健康!

@燕炒2831：什么食物补钙 -
严祁15387616050…… 补钙食物,如:牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等.运动可使肌肉互相牵拉,强烈的刺激骨骼,加强血液循环和新陈代谢,减少钙质丢失,...

@燕炒2831：补钙的食物都有什么? -
严祁15387616050…… 食物当中钙的来源很多,含钙食品主要包括: 1、牛奶、酸奶、奶酪等乳类和乳制品. 2、豆腐、豆浆等豆制品. 3、虾皮、海带、紫菜、海鱼、鱼骨粉等水产品. 4、其它食物:蛋黄、排骨汤、藕粉、根茎类的植物、芝麻、山楂等. 补钙除了通过多吃含钙量丰富的食物外选择服用钙片辅助补钙效果更好. 可以试试体恒健钙之缘片,碳酸钙跟维生素D相结合的复合钙,吸收特别好,而且入口即化,口感也相当不错. 骨头汤,芝麻,海带紫菜等