补铁的十种最佳食物排名

@凤咐3599：含铁的食物
暴学19695653614…… 杏 菠菜 樱桃 大枣 鱼类 海带 牛奶 蛋类 紫菜 黄豆 芹菜 油菜 番茄 橘子 芝麻酱 黑木耳 豆制品 动物肝脏 动物全血 畜禽肉类

@凤咐3599：吃什么 补铁
暴学19695653614…… 萝卜、苹果、草莓、用铁锅做饭就好了..

@凤咐3599：什么食物含铁
暴学19695653614…… 含铁较多的食物有猪肝、蛤蜊、海带、黑木耳、鱼、鸡、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、红枣、山药、豆类等.

@凤咐3599：含铁的食物有哪些? - 全部回复 -
暴学19695653614…… 含铁丰富的食品包括血旺、猪肝等,在吃含铁丰富食品的同时注意吃一些促进铁吸收的食品如维生素C、动物肉类、豆类食品、黑色食品等.如果通过改善饮食补铁的效果还不理想就应该吃一些铁强化食品如强化铁盐、强化铁奶、强化铁饼干、强化铁酱油等.

@凤咐3599：含铁多的食物有哪些? - 作业帮
暴学19695653614…… [答案] 含铁食物是比较多的.蔬菜中有菠菜,芝麻,红豆等,一般的动物肝脏里都会含有较高的铁,这是因为在肝脏的脂肪代谢中会需要大量含铁蛋白质.