补锌最好的食物前三名
@谷天3662：吃什么可以补锌
通昏17871023113…… 锌元素主要存于海产品、肝脏、鱼类、蛋黄及牡蛎等, 1.海产品中以牡蛎含锌最为高. 2.植物果实的坚果类含量较高,如花生、核桃等, 3.水果中苹果的含量为最高,另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、小米、萝卜、白菜等. 4.中药中的枸杞、熟...
@谷天3662：吃什么东西补锌
通昏17871023113…… 补锌主要是通过饮食和服用硫酸锌.食物中含锌量多的是牡蛎、麦芽,其次有瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等.只要平时多吃一点上述食物,人体就不会发生缺锌,即使已经缺锌,也会很快补上.含锌最多的食物(单位:mg/100g ) 蚝(牡蛎),13.25mg/100g 蚌肉:8.50 炒西瓜子:6.47 芝麻酱:6.09 松子仁:5.49 黑芝麻:5.00 海米:4.65 猪肝:3.48 黑米:3.79 牛奶:2.87 鲫鱼:2.75 鸡肝:2.64 牛肉:2.36 鹌鹑蛋:2.32 虾皮:2.28
@谷天3662：吃什么补锌
通昏17871023113…… 对于确诊缺锌的人来说,就要找补锌制剂来补充.对于孩子来说,他们的肠胃一般都是比较娇弱,建议找无副作用的,目前只有第三代的蛋白锌(又叫生物锌)是这样的,主要代表伊分子锌硒宝片. 现在补锌共有三代,成替代式出现. 一代无机锌:硫酸锌、氯化锌、硝酸锌等(已淘汰.) 二代有机锌:萄糖酸锌、柠檬酸锌、氨基酸锌、乳酸锌(只能饭后才吃,且有些副作用),婴儿及孕妇不建议用. 三代蛋白锌:伊分子锌硒宝片,是目前补锌技术中最理想和最好的,人体吸收率高达90%以上.
@谷天3662：吃什么能补锌
通昏17871023113…… 牡蛎、坚果最好
@谷天3662： 补锌食物有哪些?
通昏17871023113…… 锌元素主要存于海产品、肝脏、鱼类、蛋黄及牡蛎等, 1.海产品中以牡蛎含锌最为高. 2.植物果实的坚果类含量较高,如花生、核桃等, 3.水果中苹果的含量为最高,另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、小米、萝卜、白菜等. 4.中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高. 5. 富含锌的食物主要有动物的瘦肉, 据化验,动物性食品含锌量普遍较多,每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克,并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收.植物性食品中锌较少.每一百克植物性食品中大约含锌1毫克.
@谷天3662：哪些食物补锌? - 还想了解一下哪些食物补锌?
通昏17871023113…… 平时不缺锌或缺锌症状不太明显的人,通过食补一般都可以达到补锌目的,补锌的食物主要有: 生蚝(含锌量71.20毫克/100克); 猪肝(含锌量11.25毫克/100克); 牡...
@谷天3662：补锌吃什么食物最好
通昏17871023113…… 肝脏、血、瘦肉、枸杞子、西兰花、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子、板栗、干贝、榛子、松子、腰果、杏仁、黄豆、银耳、小米、萝卜、海带、白菜、等含有锌,平时只要饮食合理安排好,一般不会造成缺锌.但是如果缺锌很显得话,最好搭配一下伊分子锌硒宝片,效果会更好一些.
通昏17871023113…… 锌元素主要存于海产品、肝脏、鱼类、蛋黄及牡蛎等, 1.海产品中以牡蛎含锌最为高. 2.植物果实的坚果类含量较高,如花生、核桃等, 3.水果中苹果的含量为最高,另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、小米、萝卜、白菜等. 4.中药中的枸杞、熟...
@谷天3662：吃什么东西补锌
通昏17871023113…… 补锌主要是通过饮食和服用硫酸锌.食物中含锌量多的是牡蛎、麦芽,其次有瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等.只要平时多吃一点上述食物,人体就不会发生缺锌,即使已经缺锌,也会很快补上.含锌最多的食物(单位:mg/100g ) 蚝(牡蛎),13.25mg/100g 蚌肉:8.50 炒西瓜子:6.47 芝麻酱:6.09 松子仁:5.49 黑芝麻:5.00 海米:4.65 猪肝:3.48 黑米:3.79 牛奶:2.87 鲫鱼:2.75 鸡肝:2.64 牛肉:2.36 鹌鹑蛋:2.32 虾皮:2.28
@谷天3662：吃什么补锌
通昏17871023113…… 对于确诊缺锌的人来说,就要找补锌制剂来补充.对于孩子来说,他们的肠胃一般都是比较娇弱,建议找无副作用的,目前只有第三代的蛋白锌(又叫生物锌)是这样的,主要代表伊分子锌硒宝片. 现在补锌共有三代,成替代式出现. 一代无机锌:硫酸锌、氯化锌、硝酸锌等(已淘汰.) 二代有机锌:萄糖酸锌、柠檬酸锌、氨基酸锌、乳酸锌(只能饭后才吃,且有些副作用),婴儿及孕妇不建议用. 三代蛋白锌:伊分子锌硒宝片,是目前补锌技术中最理想和最好的,人体吸收率高达90%以上.
@谷天3662：吃什么能补锌
通昏17871023113…… 牡蛎、坚果最好
@谷天3662： 补锌食物有哪些?
通昏17871023113…… 锌元素主要存于海产品、肝脏、鱼类、蛋黄及牡蛎等, 1.海产品中以牡蛎含锌最为高. 2.植物果实的坚果类含量较高,如花生、核桃等, 3.水果中苹果的含量为最高,另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、小米、萝卜、白菜等. 4.中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高. 5. 富含锌的食物主要有动物的瘦肉, 据化验,动物性食品含锌量普遍较多,每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克,并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收.植物性食品中锌较少.每一百克植物性食品中大约含锌1毫克.
@谷天3662：哪些食物补锌? - 还想了解一下哪些食物补锌?
通昏17871023113…… 平时不缺锌或缺锌症状不太明显的人,通过食补一般都可以达到补锌目的,补锌的食物主要有: 生蚝(含锌量71.20毫克/100克); 猪肝(含锌量11.25毫克/100克); 牡...
@谷天3662：补锌吃什么食物最好
通昏17871023113…… 肝脏、血、瘦肉、枸杞子、西兰花、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子、板栗、干贝、榛子、松子、腰果、杏仁、黄豆、银耳、小米、萝卜、海带、白菜、等含有锌,平时只要饮食合理安排好,一般不会造成缺锌.但是如果缺锌很显得话,最好搭配一下伊分子锌硒宝片,效果会更好一些.
