西宁半程马拉松地图
@蒋陈6473：什么是马拉松折返点 -
巫凤19479312939…… 在有些马拉松赛事中,由于路线的设置,在某一地点需要大家往回跑,那么这个点就叫 折返点. 举个例子,假如有个一条5公里的公路,要想举办一次10公里的比赛,那么,就需要在路的尽头设置折返点,这样再跑回来刚好10公里. 这样说不知道是否清楚,明白.
@蒋陈6473：金湖马拉松起点和终点途径哪些地方 -
巫凤19479312939…… 半程马拉松路线 起点:金水湾石油小区(荷花广场)———衡阳路———健康西路———理士大道———神华大道———衡阳南路(折返)———神华大道(折返)———衡阳南路———衡阳路———金水湾石油小区(荷花广场)终点; 11.8公里路线 起点:金水湾石油小区(荷花广场)———衡阳路———健康西路———理士大道———神华大道———衡阳南路(折返)———神华大道———人民路———尧帝古城(终点); 5公里路线 起点:金水湾石油小区(荷花广场)———衡阳路———健康西路———理士大道———上湾路———科技公园(终点);
@蒋陈6473：一次马拉松多少公里
巫凤19479312939…… 马拉松分全程,和半程,全程马拉松为42.195公里,规定用时6小时半程马拉松为21.0975公里,规定用时3小时.马拉松一般都是在城市道路上举行,现在世界上男人马拉松最好成绩在2.08小时左右,女子马拉松最好成绩在2.20小时左右.马拉松是极限运动项目,参加马拉松该三思而行. 一次马拉松多少公里 一次马拉松分为全程马拉松和半程马拉松,全程马拉松的里程是42.195公里,半程马拉松里程是21.0975公里.跑马拉松要根据个人身体和平时训练情况参加.不能盲目参加.
@蒋陈6473：迷你马拉松和半程马拉松有不一样的地方吗? -
巫凤19479312939…… 迷你马拉松和半程马拉松目的是一样的,为了让更多的爱好者参与进行来,不一样的就是两者的距离不同.迷你马拉松一般距离在10公里左右.而半程马拉松是二分之一马拉松,路程长度是21.0975公里.
@蒋陈6473：国际田联半程马拉松赛在南宁什么地方 -
巫凤19479312939…… 比赛路线: (一)半程马拉松比赛路线:五象广场前民族大道(起点)——民族大道——滨湖路——长湖路——东葛路——民生路——共和路——民族大道——双拥路——青山路——青竹立交桥下(第一桥拱转折)——竹溪大道——民族大道——民族、青秀路口(第二花带口向东延长设折返点)——民族大道——五象广场(终点). (二)10公里:五象广场(起点)——民族大道————滨湖路——长湖路——东葛路——民生路——共和路——民族大道(终点:二十六中门口后20米处). (三)4公里健康跑:五象广场(起点)——民族大道——滨湖路——长湖路——东葛路(终点:千寻咖啡店对面). 注:半程马拉松比赛路线最大海拔差为14米.
@蒋陈6473：第一次参加马拉松比赛需要注意些什么 -
巫凤19479312939…… 跑步服装:(1)短袖短裤.跑起来会很热的,所以夏天跑步的装备(短袖短裤)就可以了,不要穿外套、长裤、长袖(跑步服装除外).(2)舒适的跑鞋跑袜,鞋袜一定不能是新的,一定要最舒适的,平时训练时用的跑鞋是最好的.有朋友会特...
@蒋陈6473：今年西宁环城赛路线 -
巫凤19479312939…… 今年是西宁市第38次举办元旦环城赛.本次赛事主会场设在西宁体育馆北广场,分个人竞赛和集体慢跑两种形式,其中,中学生男子组、中学生女子组、青年男子组、青年女子组、成年男子组、成年女子组6个组,比赛距离为7公里;老年男、女组的比赛距离为4公里.同时,本届环城赛组委会还组织了400人至600人的自行车方队在比赛中领骑,以增强比赛的观赏性.(作者:张海虎)
@蒋陈6473：西宁地图 -
巫凤19479312939…… 西宁地图 http://www.969lvyou.cn/Photo/qh/200512/1472.html
@蒋陈6473：半程马拉松一般多长时间跑完?
巫凤19479312939…… 业余运动员跑半马一般需要2个小时左右,能跑进一个半小时就是非常不错的成绩.半程马拉松的路程长度是13.1英里,折合为21.0975公里.一般半程马拉松比赛设置的完赛时间为3小时,即3小时以内跑完的运动员官方会做统计,可以打印成绩.因此,业余跑者在三小时之内完赛半马,也算是一个及格线. 大家在跑半马时也要提前做好准备.首先,跑步前吃点高碳水化合物的东西,比如说面包,蛋糕等.其次,要挑选一双适合自己的跑鞋,对脚部支撑足够.跑步过程中,形成自己的呼吸方式,切不可一上来就大口呼吸.跑完后一定要记得做拉伸,注意保暖.
@蒋陈6473：半马多少公里 -
巫凤19479312939…… 二分之一马拉松,英文:Half Marathon,目前国际上从众增长最快的赛跑项目.路程长度是21.0975公里,或13.1英里.因为半程马拉松的程长很有挑战性,但对跑步者的要求又不像全程马拉松那么严苛.通常,半程马拉松会与全程马拉松(有时候也有四分一马拉松)同时举办. 半程马拉松的最好成绩: 男子:厄立特里亚选手Zersenay Tadese于2010年3月21日在葡萄牙里斯本创造的58:23. 女子:肯尼亚选手Mary Jepkosgei Keitany于2011年2月18日在哈伊马角创造的1:05:50.
巫凤19479312939…… 在有些马拉松赛事中,由于路线的设置,在某一地点需要大家往回跑,那么这个点就叫 折返点. 举个例子,假如有个一条5公里的公路,要想举办一次10公里的比赛,那么,就需要在路的尽头设置折返点,这样再跑回来刚好10公里. 这样说不知道是否清楚,明白.
@蒋陈6473：金湖马拉松起点和终点途径哪些地方 -
巫凤19479312939…… 半程马拉松路线 起点:金水湾石油小区(荷花广场)———衡阳路———健康西路———理士大道———神华大道———衡阳南路(折返)———神华大道(折返)———衡阳南路———衡阳路———金水湾石油小区(荷花广场)终点; 11.8公里路线 起点:金水湾石油小区(荷花广场)———衡阳路———健康西路———理士大道———神华大道———衡阳南路(折返)———神华大道———人民路———尧帝古城(终点); 5公里路线 起点:金水湾石油小区(荷花广场)———衡阳路———健康西路———理士大道———上湾路———科技公园(终点);
@蒋陈6473：一次马拉松多少公里
巫凤19479312939…… 马拉松分全程,和半程,全程马拉松为42.195公里,规定用时6小时半程马拉松为21.0975公里,规定用时3小时.马拉松一般都是在城市道路上举行,现在世界上男人马拉松最好成绩在2.08小时左右,女子马拉松最好成绩在2.20小时左右.马拉松是极限运动项目,参加马拉松该三思而行. 一次马拉松多少公里 一次马拉松分为全程马拉松和半程马拉松,全程马拉松的里程是42.195公里,半程马拉松里程是21.0975公里.跑马拉松要根据个人身体和平时训练情况参加.不能盲目参加.
@蒋陈6473：迷你马拉松和半程马拉松有不一样的地方吗? -
巫凤19479312939…… 迷你马拉松和半程马拉松目的是一样的,为了让更多的爱好者参与进行来,不一样的就是两者的距离不同.迷你马拉松一般距离在10公里左右.而半程马拉松是二分之一马拉松,路程长度是21.0975公里.
@蒋陈6473：国际田联半程马拉松赛在南宁什么地方 -
巫凤19479312939…… 比赛路线: (一)半程马拉松比赛路线:五象广场前民族大道(起点)——民族大道——滨湖路——长湖路——东葛路——民生路——共和路——民族大道——双拥路——青山路——青竹立交桥下(第一桥拱转折)——竹溪大道——民族大道——民族、青秀路口(第二花带口向东延长设折返点)——民族大道——五象广场(终点). (二)10公里:五象广场(起点)——民族大道————滨湖路——长湖路——东葛路——民生路——共和路——民族大道(终点:二十六中门口后20米处). (三)4公里健康跑:五象广场(起点)——民族大道——滨湖路——长湖路——东葛路(终点:千寻咖啡店对面). 注:半程马拉松比赛路线最大海拔差为14米.
@蒋陈6473：第一次参加马拉松比赛需要注意些什么 -
巫凤19479312939…… 跑步服装:(1)短袖短裤.跑起来会很热的,所以夏天跑步的装备(短袖短裤)就可以了,不要穿外套、长裤、长袖(跑步服装除外).(2)舒适的跑鞋跑袜,鞋袜一定不能是新的,一定要最舒适的,平时训练时用的跑鞋是最好的.有朋友会特...
@蒋陈6473：今年西宁环城赛路线 -
巫凤19479312939…… 今年是西宁市第38次举办元旦环城赛.本次赛事主会场设在西宁体育馆北广场,分个人竞赛和集体慢跑两种形式,其中,中学生男子组、中学生女子组、青年男子组、青年女子组、成年男子组、成年女子组6个组,比赛距离为7公里;老年男、女组的比赛距离为4公里.同时,本届环城赛组委会还组织了400人至600人的自行车方队在比赛中领骑,以增强比赛的观赏性.(作者:张海虎)
@蒋陈6473：西宁地图 -
巫凤19479312939…… 西宁地图 http://www.969lvyou.cn/Photo/qh/200512/1472.html
@蒋陈6473：半程马拉松一般多长时间跑完?
巫凤19479312939…… 业余运动员跑半马一般需要2个小时左右,能跑进一个半小时就是非常不错的成绩.半程马拉松的路程长度是13.1英里,折合为21.0975公里.一般半程马拉松比赛设置的完赛时间为3小时,即3小时以内跑完的运动员官方会做统计,可以打印成绩.因此,业余跑者在三小时之内完赛半马,也算是一个及格线. 大家在跑半马时也要提前做好准备.首先,跑步前吃点高碳水化合物的东西,比如说面包,蛋糕等.其次,要挑选一双适合自己的跑鞋,对脚部支撑足够.跑步过程中,形成自己的呼吸方式,切不可一上来就大口呼吸.跑完后一定要记得做拉伸,注意保暖.
@蒋陈6473：半马多少公里 -
巫凤19479312939…… 二分之一马拉松,英文:Half Marathon,目前国际上从众增长最快的赛跑项目.路程长度是21.0975公里,或13.1英里.因为半程马拉松的程长很有挑战性,但对跑步者的要求又不像全程马拉松那么严苛.通常,半程马拉松会与全程马拉松(有时候也有四分一马拉松)同时举办. 半程马拉松的最好成绩: 男子:厄立特里亚选手Zersenay Tadese于2010年3月21日在葡萄牙里斯本创造的58:23. 女子:肯尼亚选手Mary Jepkosgei Keitany于2011年2月18日在哈伊马角创造的1:05:50.
