训练篮球
@宦绿2927：如何练习篮球 -
车显19185655937…… 1.持球 使用五根手指持球,并将手指向内紧缩.在球落地的一刻使用手掌接住. 2.躯干盘球 将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在於脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习. 3.颈部盘球 将球沿着颈部环绕练习,这...
@宦绿2927：怎么才能练好篮球 -
车显19185655937…… 从基本功开始:篮球技术动作的训练方法,包括篮球的脚步移动技术、篮球传接球技术、运球技术、投篮技术、抢篮板球技术等.联系基本的技术,是打好篮球的基础,不但能提高篮球技术水平,还可以节省体力消耗及减少受伤. 篮球基本动作...
@宦绿2927：篮球训练方法 -
车显19185655937…… 官场话我不多说,篮球训练我给你一个方案,你试试,好的话和我说声就好了. 每天绕球场10圈,然后开始300个2分接球就投训练,100个3分接球就投训练.200个上篮,分左右中.这样能提高你的命中率. 然后就是力量训练,每天40个一组,3组俯卧撑,要高质量.同样数量的仰卧起着.哑铃一对,30个一组,3组. 然后就是找篮球教学视频看,学篮球意识. 如果你照做,3个月后你必然牛X. 我现在也在这么做,大家一起加油 谢谢. 为了篮球,我想这么是值得的.
@宦绿2927：怎样练习篮球? -
车显19185655937…… 先要基本功要扎实 篮球技术动作的训练方法,包括篮球的脚步移动技术、篮球传接球技术、运球技术、投篮技术、抢篮板球技术等.联系基本的技术,是打好篮球的基础,不但能提高篮球技术水平,还可以节省体力消耗及减少受伤. 篮球基本...
@宦绿2927：如何训练打篮球 -
车显19185655937…… 首先从基本的熟悉篮球开始,运球,要求能把球很顺利的带到场上的任意一个角落 再次就是投篮,练习之前掌握好身体和手腕以及手臂的协调性 再就是移动,在防守和进攻中,能有一定的跑动意识,和为自己投篮或者突破找到一个舒服空间 身体,这也是很关键的一方面,力量的训练,弹跳的训练,和灵活性的训练 额,不懂的可以继续问我,本人篮球不敢说很牛,但还是非常了解的,加我QQ136339579
@宦绿2927：篮球的基础训练 -
车显19185655937…… 1、球性(先准备运动吧,(1)低运动球,球与地相距10厘米以下.左右手各三次,一次1分钟.(2)跨下八字运球.正反手绕各三次,一次一分钟.60次水平算比较高.(3) 变向运动球.30米内变左右变向5次以上.5次30米,先要求动作再要求...
@宦绿2927：如何训练篮球 -
车显19185655937…… ok..我告诉你...你可要仔细看好啊 其实过人要的是速度加节奏!若你有绝对速度的话,那我想不用多说!只要把距 离拉开,用第一下速度甩开对手!(前提是你有一定的控球技术,否则先练控球)就想艾佛森一样!不过这种能力不是每个人...
@宦绿2927：怎么训练篮球 -
车显19185655937…… 有球队员在原地或移动中,用单手连续拍按由地面反弹起来的球,叫运球. 运球是篮球比赛中个人进攻的重要技术.它不仅是个人攻击的有力手段,而且是组织全队进攻战术配合的桥梁.有目的的运球可以突破防守、发动进攻、调整位置、寻找...
@宦绿2927：怎么练习篮球 -
车显19185655937…… 1 定点投篮 2 跑动运球 3 原地带球 4 三步跨上篮 5 传球 接球 6 投篮的注意点 直投 擦板球 三分球 7 立定投篮 跳跃投篮 8 最后 技巧的 那就是假动作的练习 作为一名篮球运动员,运球是你必学的一项基本技术.通过拍球使球在地板上弹起,运球技...
@宦绿2927：怎样训练篮球水平 -
车显19185655937…… 训练项目: 每天必须练的项目也是最重要的项目:长跑 压韧带(这个不用介绍了吧) 根据自己的体能可以一次跑完3000也可以 800M一次跑3次(速度肯定不同的) 同样不想跑又有很多时间的可以 2公里的 快步走也不错 你可以把每天的长跑做...
车显19185655937…… 1.持球 使用五根手指持球,并将手指向内紧缩.在球落地的一刻使用手掌接住. 2.躯干盘球 将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在於脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习. 3.颈部盘球 将球沿着颈部环绕练习,这...
@宦绿2927：怎么才能练好篮球 -
车显19185655937…… 从基本功开始:篮球技术动作的训练方法,包括篮球的脚步移动技术、篮球传接球技术、运球技术、投篮技术、抢篮板球技术等.联系基本的技术,是打好篮球的基础,不但能提高篮球技术水平,还可以节省体力消耗及减少受伤. 篮球基本动作...
@宦绿2927：篮球训练方法 -
车显19185655937…… 官场话我不多说,篮球训练我给你一个方案,你试试,好的话和我说声就好了. 每天绕球场10圈,然后开始300个2分接球就投训练,100个3分接球就投训练.200个上篮,分左右中.这样能提高你的命中率. 然后就是力量训练,每天40个一组,3组俯卧撑,要高质量.同样数量的仰卧起着.哑铃一对,30个一组,3组. 然后就是找篮球教学视频看,学篮球意识. 如果你照做,3个月后你必然牛X. 我现在也在这么做,大家一起加油 谢谢. 为了篮球,我想这么是值得的.
@宦绿2927：怎样练习篮球? -
车显19185655937…… 先要基本功要扎实 篮球技术动作的训练方法,包括篮球的脚步移动技术、篮球传接球技术、运球技术、投篮技术、抢篮板球技术等.联系基本的技术,是打好篮球的基础,不但能提高篮球技术水平,还可以节省体力消耗及减少受伤. 篮球基本...
@宦绿2927：如何训练打篮球 -
车显19185655937…… 首先从基本的熟悉篮球开始,运球,要求能把球很顺利的带到场上的任意一个角落 再次就是投篮,练习之前掌握好身体和手腕以及手臂的协调性 再就是移动,在防守和进攻中,能有一定的跑动意识,和为自己投篮或者突破找到一个舒服空间 身体,这也是很关键的一方面,力量的训练,弹跳的训练,和灵活性的训练 额,不懂的可以继续问我,本人篮球不敢说很牛,但还是非常了解的,加我QQ136339579
@宦绿2927：篮球的基础训练 -
车显19185655937…… 1、球性(先准备运动吧,(1)低运动球,球与地相距10厘米以下.左右手各三次,一次1分钟.(2)跨下八字运球.正反手绕各三次,一次一分钟.60次水平算比较高.(3) 变向运动球.30米内变左右变向5次以上.5次30米,先要求动作再要求...
@宦绿2927：如何训练篮球 -
车显19185655937…… ok..我告诉你...你可要仔细看好啊 其实过人要的是速度加节奏!若你有绝对速度的话,那我想不用多说!只要把距 离拉开,用第一下速度甩开对手!(前提是你有一定的控球技术,否则先练控球)就想艾佛森一样!不过这种能力不是每个人...
@宦绿2927：怎么训练篮球 -
车显19185655937…… 有球队员在原地或移动中,用单手连续拍按由地面反弹起来的球,叫运球. 运球是篮球比赛中个人进攻的重要技术.它不仅是个人攻击的有力手段,而且是组织全队进攻战术配合的桥梁.有目的的运球可以突破防守、发动进攻、调整位置、寻找...
@宦绿2927：怎么练习篮球 -
车显19185655937…… 1 定点投篮 2 跑动运球 3 原地带球 4 三步跨上篮 5 传球 接球 6 投篮的注意点 直投 擦板球 三分球 7 立定投篮 跳跃投篮 8 最后 技巧的 那就是假动作的练习 作为一名篮球运动员,运球是你必学的一项基本技术.通过拍球使球在地板上弹起,运球技...
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车显19185655937…… 训练项目: 每天必须练的项目也是最重要的项目:长跑 压韧带(这个不用介绍了吧) 根据自己的体能可以一次跑完3000也可以 800M一次跑3次(速度肯定不同的) 同样不想跑又有很多时间的可以 2公里的 快步走也不错 你可以把每天的长跑做...
