诗涵健身瑜伽
@毛备4335：怎样通过6个瑜伽动作缓解肩颈酸痛 -
梅党19627024339…… 常做正位瑜伽体式就好了,给你发两个动作 示范动作1训练部位:提肩胛肌起始位置:肩胛下压、挺胸、双眼看前动作:头部慢慢向左移,移动到感觉有伸展到肩颈部位即可,停留15~20秒然后回到原点在换右边,切记不可用旋转的方式. 示范动作2训练部位:斜方肌、提肩胛肌、胸锁乳突肌起始位置:肩胛下压、挺胸、双眼看前动作:头部慢慢向前移,移动到感觉有伸展到肩颈部位即可,停留15~20秒然后回到原点,切记不可用旋转的方式.
梅党19627024339…… 常做正位瑜伽体式就好了,给你发两个动作 示范动作1训练部位:提肩胛肌起始位置:肩胛下压、挺胸、双眼看前动作:头部慢慢向左移,移动到感觉有伸展到肩颈部位即可,停留15~20秒然后回到原点在换右边,切记不可用旋转的方式. 示范动作2训练部位:斜方肌、提肩胛肌、胸锁乳突肌起始位置:肩胛下压、挺胸、双眼看前动作:头部慢慢向前移,移动到感觉有伸展到肩颈部位即可,停留15~20秒然后回到原点,切记不可用旋转的方式.
