该如何调适情绪
@益卖3184：如何调节自己的情绪? -
爱新觉罗相17635196339…… 日常生活和工作中,情绪最能影响一个人的行为表现,所以懂得调节好自己的情绪是很重要的,只是我们该如何调节情绪呢?来看几个调节情绪的有效方法. 调节情绪的方法01:开怀大笑 由斯坦福大学进行并发表于《预防》的一篇研究报告指...
@益卖3184：如何调节情绪? -
爱新觉罗相17635196339…… 1. 自我鼓励法 用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆境作斗争.自娱自乐,会使你的情绪好转. 2. 语言调节法 语言是影响情绪的强有力工具.如你悲伤时,朗诵滑稽、幽默的诗句,可以消除悲伤.用“制怒”、“忍”、“冷静...
@益卖3184：怎么进行自我调解,调节自己的情绪 -
爱新觉罗相17635196339…… 一般来说想要调节自己的情绪,常用的手法就是转移注意力的方式,也就是说想想自己的爱好,例如你是喜欢玩游戏的,那建议你投入的玩玩游戏,这有利于你冷静下来,当如我这个是大哥比方,如果你喜欢购物嘛!就去购物啦.其实自我调节最重要的是常带微笑常和人打招呼,心情嘛也不说一下子就能好的,多笑笑心情会自己变好的.
@益卖3184：怎么调节自己的情绪? -
爱新觉罗相17635196339…… 对,就像楼上的所说,春天了,可以约几个朋友出来走走.嘿嘿、、、、不过不要像我啊,我约了一周,竟然就是我和天天在一起的姐妹比较的讲义气啊,其他的人都忙得要命.看来需要学会自己独处,学会自己调节生活.闲暇的时候不妨自己研究做点吃的,或是自己喜欢做少运动,或是干点别的事情.都可以让自己放松下来.
@益卖3184：如何调节情绪
爱新觉罗相17635196339…… 一是意识控制.当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”.有涵养的人一般能做到控制. 二是自我鼓励.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆...
@益卖3184：怎样调节情绪
爱新觉罗相17635196339…… 方法1:当情绪不好的时候,要有意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐,看电视,打球,下棋,散步等,来分散自己的注意力,这样可以使情绪得到缓解.方法2:把自己心中地烦恼向亲人或知心朋友诉说甚至大哭一场,或者用摔枕头,打沙袋等方式,把积压在内心的烦恼宣泄出来.这样也会有利于身心健康.但是,要注意宣泄的对象,地点和场合;方法要适当,避免伤害别人.
@益卖3184：怎么调节自己的情绪?
爱新觉罗相17635196339…… 做自己喜欢的事.当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.试一试这些方法,祝你天天拥有好心情
爱新觉罗相17635196339…… 日常生活和工作中,情绪最能影响一个人的行为表现,所以懂得调节好自己的情绪是很重要的,只是我们该如何调节情绪呢?来看几个调节情绪的有效方法. 调节情绪的方法01:开怀大笑 由斯坦福大学进行并发表于《预防》的一篇研究报告指...
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爱新觉罗相17635196339…… 1. 自我鼓励法 用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆境作斗争.自娱自乐,会使你的情绪好转. 2. 语言调节法 语言是影响情绪的强有力工具.如你悲伤时,朗诵滑稽、幽默的诗句,可以消除悲伤.用“制怒”、“忍”、“冷静...
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爱新觉罗相17635196339…… 一般来说想要调节自己的情绪,常用的手法就是转移注意力的方式,也就是说想想自己的爱好,例如你是喜欢玩游戏的,那建议你投入的玩玩游戏,这有利于你冷静下来,当如我这个是大哥比方,如果你喜欢购物嘛!就去购物啦.其实自我调节最重要的是常带微笑常和人打招呼,心情嘛也不说一下子就能好的,多笑笑心情会自己变好的.
@益卖3184：怎么调节自己的情绪? -
爱新觉罗相17635196339…… 对,就像楼上的所说,春天了,可以约几个朋友出来走走.嘿嘿、、、、不过不要像我啊,我约了一周,竟然就是我和天天在一起的姐妹比较的讲义气啊,其他的人都忙得要命.看来需要学会自己独处,学会自己调节生活.闲暇的时候不妨自己研究做点吃的,或是自己喜欢做少运动,或是干点别的事情.都可以让自己放松下来.
@益卖3184：如何调节情绪
爱新觉罗相17635196339…… 一是意识控制.当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”.有涵养的人一般能做到控制. 二是自我鼓励.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆...
@益卖3184：怎样调节情绪
爱新觉罗相17635196339…… 方法1:当情绪不好的时候,要有意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐,看电视,打球,下棋,散步等,来分散自己的注意力,这样可以使情绪得到缓解.方法2:把自己心中地烦恼向亲人或知心朋友诉说甚至大哭一场,或者用摔枕头,打沙袋等方式,把积压在内心的烦恼宣泄出来.这样也会有利于身心健康.但是,要注意宣泄的对象,地点和场合;方法要适当,避免伤害别人.
@益卖3184：怎么调节自己的情绪?
爱新觉罗相17635196339…… 做自己喜欢的事.当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.试一试这些方法,祝你天天拥有好心情
