谢薇安跳绳视频
@汝烁364：跳绳以后小腿肉有些硬怎么办? -
延江13934711247…… 每天跳1500-2000,量比较大.由于跳绳一帮是脚尖着地,这会强烈刺激小腿肌肉,虽然能减掉赘肉,但是会造成小腿变粗; 让小腿不粗,又形状好,目前我知道两个方法: 1.游泳,游泳是最好的塑性运动~但要长期坚持 2.长跑,看那些长跑...
@汝烁364：跳绳怎么跳才能跳的快 -
延江13934711247…… 选一副好跳绳 跳绳运动只需要很少的活动空间 但活动进行的地面必须平坦,最好在上面铺上地毯和软垫,而且要穿上抗震力强的运动鞋,这样可以缓和膝盖和脚踝与地面接触时的冲撞,否则跳动时的反作用力,可能会影响脊椎、脑部,造成运...
@汝烁364：跳绳和原地跳一样吗? -
延江13934711247…… 不一样. 跳绳是有氧运动,原地跳是无氧运动.如果目的只是减肥,那么可以做原地跳,因为原地跳很方便而且更容易坚持.但是原地跳却不能完全等同于跳绳.跳绳时有绳子从脚底和头顶飞过,节奏的控制、跳跃高度的选择都是非常讲究的,...
@汝烁364：六年级四个班进行跳绳比赛. 班级 跳绳个数 一 480个 二 比一班多 1 6 三 -
延江13934711247…… (1)二班跳绳的个数:480*(1+ 1 6 )=480* 7 6 =560(个) (2)三班跳绳的个数:480÷(1- 1 9 )=480÷ 8 9 =480* 9 8 =540(个) (3)四班跳绳的个数:480* 2 3 +130=320+130=450(个) 又因560>540>480>450 所以二班跳得最多.
延江13934711247…… 每天跳1500-2000,量比较大.由于跳绳一帮是脚尖着地,这会强烈刺激小腿肌肉,虽然能减掉赘肉,但是会造成小腿变粗; 让小腿不粗,又形状好,目前我知道两个方法: 1.游泳,游泳是最好的塑性运动~但要长期坚持 2.长跑,看那些长跑...
@汝烁364：跳绳怎么跳才能跳的快 -
延江13934711247…… 选一副好跳绳 跳绳运动只需要很少的活动空间 但活动进行的地面必须平坦,最好在上面铺上地毯和软垫,而且要穿上抗震力强的运动鞋,这样可以缓和膝盖和脚踝与地面接触时的冲撞,否则跳动时的反作用力,可能会影响脊椎、脑部,造成运...
@汝烁364：跳绳和原地跳一样吗? -
延江13934711247…… 不一样. 跳绳是有氧运动,原地跳是无氧运动.如果目的只是减肥,那么可以做原地跳,因为原地跳很方便而且更容易坚持.但是原地跳却不能完全等同于跳绳.跳绳时有绳子从脚底和头顶飞过,节奏的控制、跳跃高度的选择都是非常讲究的,...
@汝烁364：六年级四个班进行跳绳比赛. 班级 跳绳个数 一 480个 二 比一班多 1 6 三 -
延江13934711247…… (1)二班跳绳的个数:480*(1+ 1 6 )=480* 7 6 =560(个) (2)三班跳绳的个数:480÷(1- 1 9 )=480÷ 8 9 =480* 9 8 =540(个) (3)四班跳绳的个数:480* 2 3 +130=320+130=450(个) 又因560>540>480>450 所以二班跳得最多.
