谭笑摔跤

@褚阮3795：格斗中的摔跤怎么练 -
惠追17085145433…… 首先是热身练习 摔跤是强对抗的运动,没有充分的热身很容易受伤.我们一般训练都要花半小时以上的时间来做热身运动.首先让练习者光脚绕摔跤垫匀速小跑,跑动中要充分活动手脚和腰颈.等到手、脚、腰和颈都充分活动开以后就可以在垫...

@褚阮3795：摔跤可以吃莲藕吗?伤口还没好,有于血 -
惠追17085145433…… 最好不要吃,莲藕是寒性的. 可以吃一点行血散於的. 像红枣,山楂之类的. 或者喝点小酒都可以.