走路好还是跑步好
@百廖2170：步行好,还是跑步好 -
窦虞17573831782…… 这样看情况啦,如下是各自的好处: 走路的好处: 走路,可以帮助大家锻炼心脏,在走路的过程中,实际上,就是按摩心脏的一种,所以,匀速的走路才是关键的. 走路,在这个过程中,也会让脑血量得到有效的回流,以及供血的循环过程,...
@百廖2170：跑步好还是走路好? -
窦虞17573831782…… 我想对你说的是不要在早晨太阳升起前跑步,也不要在晚上日落后跑步,为什么呢?因为我们运动时要吸收大量的氧气,有这样的说法,植物经过一夜的新陈代谢,呼出大量的二氧化碳,所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些,另外,清...
@百廖2170：跑步和走路哪个好 -
窦虞17573831782…… 走路适合老年人,跑步还是更适合大众的.跑步20分钟能锻炼心血管系统,30分钟开始减肥.
@百廖2170：走路好还是跑步好???? -
窦虞17573831782…… 走路好啊!跑步太累了,很容易让你放弃的,但是走路就不一样了啊,每天坚持走上30分钟,不仅对身体好还可以帮助减肥哦!一举两得啊!!!
@百廖2170：步行和跑步,到底哪个更好?更有益于健身? -
窦虞17573831782…… 跑步还是步行得看每个人自己的情况,都有优缺点吧,下面是一个简单的分析,希望对你有帮助. 步行和跑步是大多数成年人最普遍的锻炼身体的体育运动.但是关于到底跑步和步行哪个更有利于锻炼身体这个问题已经争论了很久.但最近的研...
@百廖2170：走路健身好,还是跑步好? -
窦虞17573831782…… 都有自己独特的好处,具体分析如下:走路的运动量比较小,运动伤害小,适合体质比较弱的人和老年人.如果是健康的年轻人,用这种方式锻炼效果不明显,大多用来作为饭后辅助消化,或作为运动间歇期的过度.想见效则必须要走的速度快一些,而且运动时间也要长些. 跑步是一项全身性、大消耗的有氧运动,对发展速度、耐力、灵巧、协调等运动素质是非常有效的.很适合渴望增强身体素质的年轻人.但跑步的缺点是对膝关节冲击较大,容易受伤.所以,如果是健身的话,最好做速度较慢的慢跑,即健身又减少伤害. 跑步和走路之间也可以相互替代,比如开始可以先快走,然后过度到慢跑,或慢跑和快交叉,快慢结合,也能达到不错的效果.
@百廖2170：锻炼身体是跑步好还是走路好 -
窦虞17573831782…… 30分钟跳绳大概相当于50-60分钟慢跑所消耗的能量.跳绳是很高效,很简单的有氧减脂运动. 1、尽管有人认为跳绳很容易伤害膝盖的运动,但根据专家研究报告指出,跳绳对膝盖的冲击力量只有跑步的1/7至1/2.而且只要能掌握跳绳的技巧...
@百廖2170：是走路好还是跑步好? -
窦虞17573831782…… 快走吧,容易坚持,考虑自己的身体状况,跑步也可以,只是难以坚持三十分钟之上,效果就不太好了
@百廖2170：跑步好还是走路好呢? -
窦虞17573831782…… 走路比慢跑消耗的热量多.. 我说的是快走啊.. 慢走嘛,当散步咯. 如果想单纯减肥,那还是快走好,一个是不累,第二是这样的话,你还可以做其他运动.. 如果不单纯为了减肥.. 可以选择慢跑,因为这样对 心肺功能比较大的提高.真正是强身健体了.. 你自己选择咯.. 不过,要提醒的是:不管是什么,最重要的是坚持,不坚持,什么都白搭
@百廖2170：走路和跑步那个比较好? -
窦虞17573831782…… 走路跟跑步应该结合起来更好 慢走有益帮助消化 慢跑有助新陈代谢 综合来说还是慢走慢跑好
窦虞17573831782…… 这样看情况啦,如下是各自的好处: 走路的好处: 走路,可以帮助大家锻炼心脏,在走路的过程中,实际上,就是按摩心脏的一种,所以,匀速的走路才是关键的. 走路,在这个过程中,也会让脑血量得到有效的回流,以及供血的循环过程,...
@百廖2170：跑步好还是走路好? -
窦虞17573831782…… 我想对你说的是不要在早晨太阳升起前跑步,也不要在晚上日落后跑步,为什么呢?因为我们运动时要吸收大量的氧气,有这样的说法,植物经过一夜的新陈代谢,呼出大量的二氧化碳,所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些,另外,清...
@百廖2170：跑步和走路哪个好 -
窦虞17573831782…… 走路适合老年人,跑步还是更适合大众的.跑步20分钟能锻炼心血管系统,30分钟开始减肥.
@百廖2170：走路好还是跑步好???? -
窦虞17573831782…… 走路好啊!跑步太累了,很容易让你放弃的,但是走路就不一样了啊,每天坚持走上30分钟,不仅对身体好还可以帮助减肥哦!一举两得啊!!!
@百廖2170：步行和跑步,到底哪个更好?更有益于健身? -
窦虞17573831782…… 跑步还是步行得看每个人自己的情况,都有优缺点吧,下面是一个简单的分析,希望对你有帮助. 步行和跑步是大多数成年人最普遍的锻炼身体的体育运动.但是关于到底跑步和步行哪个更有利于锻炼身体这个问题已经争论了很久.但最近的研...
@百廖2170：走路健身好,还是跑步好? -
窦虞17573831782…… 都有自己独特的好处,具体分析如下:走路的运动量比较小,运动伤害小,适合体质比较弱的人和老年人.如果是健康的年轻人,用这种方式锻炼效果不明显,大多用来作为饭后辅助消化,或作为运动间歇期的过度.想见效则必须要走的速度快一些,而且运动时间也要长些. 跑步是一项全身性、大消耗的有氧运动,对发展速度、耐力、灵巧、协调等运动素质是非常有效的.很适合渴望增强身体素质的年轻人.但跑步的缺点是对膝关节冲击较大,容易受伤.所以,如果是健身的话,最好做速度较慢的慢跑,即健身又减少伤害. 跑步和走路之间也可以相互替代,比如开始可以先快走,然后过度到慢跑,或慢跑和快交叉,快慢结合,也能达到不错的效果.
@百廖2170：锻炼身体是跑步好还是走路好 -
窦虞17573831782…… 30分钟跳绳大概相当于50-60分钟慢跑所消耗的能量.跳绳是很高效,很简单的有氧减脂运动. 1、尽管有人认为跳绳很容易伤害膝盖的运动,但根据专家研究报告指出,跳绳对膝盖的冲击力量只有跑步的1/7至1/2.而且只要能掌握跳绳的技巧...
@百廖2170：是走路好还是跑步好? -
窦虞17573831782…… 快走吧,容易坚持,考虑自己的身体状况,跑步也可以,只是难以坚持三十分钟之上,效果就不太好了
@百廖2170：跑步好还是走路好呢? -
窦虞17573831782…… 走路比慢跑消耗的热量多.. 我说的是快走啊.. 慢走嘛,当散步咯. 如果想单纯减肥,那还是快走好,一个是不累,第二是这样的话,你还可以做其他运动.. 如果不单纯为了减肥.. 可以选择慢跑,因为这样对 心肺功能比较大的提高.真正是强身健体了.. 你自己选择咯.. 不过,要提醒的是:不管是什么,最重要的是坚持,不坚持,什么都白搭
@百廖2170：走路和跑步那个比较好? -
窦虞17573831782…… 走路跟跑步应该结合起来更好 慢走有益帮助消化 慢跑有助新陈代谢 综合来说还是慢走慢跑好
