足底训练
@禄梦959：扁平足该怎样矫正? -
延潘14761841175…… 扁平足需要穿有足弓支撑的鞋垫来改善足部错误的受力,多做踮脚尖运动,训练足弓韧带,多去走跑通过鞋垫的特殊设计来把足弓强健起来,慢慢改善足弓. 在日常生活中处处注意加强足部肌肉锻炼,是最重要的预防措施.例如,在沙滩或草地...
@禄梦959：足底按摩的好处 -
延潘14761841175…… 从生物全息理论上来说,脚被誉为人体“第二心脏”,足底是很多内脏器官的反射区,按照“生物全息论”的观点,脚穴同耳穴、第二掌骨侧一样,成为人体的缩影,完整地联系着全身脏腑器官.古有“百病从寒起,寒从脚下生”之说,人之...
@禄梦959：简单易行的“足疗”是怎样的?
延潘14761841175…… 足和身体的其他部位一样,也会疲劳.适当的足部康复训练就是为疲劳的足增加能量,维持骨骼、肌肉、韧带、肌腱和腱鞘的正常关系,使之能够正常运转.以下这些训练简单易学,不妨一试. 1. 足趾节拍:脱去鞋子,双足踩在地板上,轻松...
@禄梦959：怎么自己做足底按摩啊? -
延潘14761841175…… 可用手摩擦按压,也可以用乳头状木棒,橡胶棒磨擦按压,或用木制(或胶制)的踏脚辘轳按压. 需要注意的是,要根据自己的忍痛度施力,每天坚持2~3次,每次按摩10~20分钟.早上起床时,先由大腿至小腿做简单按摩,再移至足底重点按摩,晚上临睡前再做1次,也是先对整个足底进行按摩,然后,重点按摩涌泉穴(将5个脚趾向足底弯曲,足掌心前面出现的凹窝处即是本穴,约在脚掌正中前1/3处).这样做不仅对高血压等病有疗效,还可增强肾脏功能,并容易催人安眠入睡.
延潘14761841175…… 扁平足需要穿有足弓支撑的鞋垫来改善足部错误的受力,多做踮脚尖运动,训练足弓韧带,多去走跑通过鞋垫的特殊设计来把足弓强健起来,慢慢改善足弓. 在日常生活中处处注意加强足部肌肉锻炼,是最重要的预防措施.例如,在沙滩或草地...
@禄梦959：足底按摩的好处 -
延潘14761841175…… 从生物全息理论上来说,脚被誉为人体“第二心脏”,足底是很多内脏器官的反射区,按照“生物全息论”的观点,脚穴同耳穴、第二掌骨侧一样,成为人体的缩影,完整地联系着全身脏腑器官.古有“百病从寒起,寒从脚下生”之说,人之...
@禄梦959：简单易行的“足疗”是怎样的?
延潘14761841175…… 足和身体的其他部位一样,也会疲劳.适当的足部康复训练就是为疲劳的足增加能量,维持骨骼、肌肉、韧带、肌腱和腱鞘的正常关系,使之能够正常运转.以下这些训练简单易学,不妨一试. 1. 足趾节拍:脱去鞋子,双足踩在地板上,轻松...
@禄梦959：怎么自己做足底按摩啊? -
延潘14761841175…… 可用手摩擦按压,也可以用乳头状木棒,橡胶棒磨擦按压,或用木制(或胶制)的踏脚辘轳按压. 需要注意的是,要根据自己的忍痛度施力,每天坚持2~3次,每次按摩10~20分钟.早上起床时,先由大腿至小腿做简单按摩,再移至足底重点按摩,晚上临睡前再做1次,也是先对整个足底进行按摩,然后,重点按摩涌泉穴(将5个脚趾向足底弯曲,足掌心前面出现的凹窝处即是本穴,约在脚掌正中前1/3处).这样做不仅对高血压等病有疗效,还可增强肾脏功能,并容易催人安眠入睡.
