跑步最好不要戴护膝
@邱南2426：跑步带护膝有什么危害(跑步护膝有什么作用)
谯钢13950392187…… 没有危害,反而有益,但是需选对类型.一般人跑步是后脚跟先着地,这种姿势的后果之一就是伤膝盖,于是就有了所谓支撑型跑鞋,采取这种姿势,选择髌骨束带的护膝较好.若是用前掌型姿态,也就是前脚掌先着地的方法,就选一双薄底跑鞋,就是后跟没有那么厚也没有气垫的,甚至是五趾跑鞋,就不会伤膝盖,也就没必要用护膝.后跟跑法,普通护膝没有用处.
@邱南2426：跑步时需要穿戴护膝吗 -
谯钢13950392187…… 看情况了,如果有关节炎,天冷了跑步时要带上护膝.也有那种中间有孔的护膝可以保护髌骨.如果运动量大,热了应该去掉护膝,等汗干了再戴.
@邱南2426：长跑时是不是一定都得戴上护膝?护膝的作用;戴护膝与年龄有没有关系
谯钢13950392187…… 不用. 普通的护膝主要就是保护膝盖不被碰撞,因为当你迈步向前时,膝盖是冲在最前面的.而膝盖既是一个在运动中极其重要的部位,同时又是一个比较脆弱容易受伤的部位,还是一个受伤时极其疼痛且恢复较慢、甚至个别人会出现下雨阴天就隐隐作痛的情况.所以在足球、划冰以及攀岩等运动中需要使用护膝,它可以在一定程度上减少和避免受伤,当然在冬天使用还能够起到防寒作用. 磁疗的护膝主要适用于关节退形性病变及软组织损伤(关节炎,风湿性、类风湿性关节炎,酸软疼痛等膝部疾病).
@邱南2426：跑步带护膝好吗 -
谯钢13950392187…… 有伤最好是带着点.没伤我觉得还是别带着好,要想带在剧烈运动时带,还是能起到点保护作用的.
@邱南2426：跑100米比赛时带护膝好吗? -
谯钢13950392187…… 带护膝会影响你的小腿前摆与后蹬距离,从而影响你的速度,但是影响不太大,因为只是一百米,强大的爆发力使得这些影响变的微乎其微.
@邱南2426：跑步时带护膝会不会影响血液流通? -
谯钢13950392187…… 不会,护膝的受力面积大,所以不会影响血液流通.没有负面效果.不过膝盖没什么特别问题,不用带.如果是年龄较老就带上好点.
@邱南2426：能不能带着护膝跑步锻炼身体 -
谯钢13950392187…… 带着护膝跑步锻炼身体就说明你已经不适宜跑步了--锻炼身体的还是别再加重伤害身体,可以快走来替代跑步锻炼身体.
@邱南2426：长跑时戴护膝好不好? -
谯钢13950392187…… 选择合适的护膝是有好处的,护膝的主要作用是更好的稳定你的膝关节,膝关节稳定性的提高在运动中降低了膝关节不稳定造成受伤的风险,护膝要选择松紧试中的,怎么挑在网上查查,其实你最好还是看看什么原因造成的伤才好,毕竟戴护膝是为了预防而不是治疗,好好跑哦~
@邱南2426：1000米跑步带篮球护膝好吗 -
谯钢13950392187…… 不好.篮球护膝是为了保护膝盖,特别是跳跃产生的对膝盖的冲击的.而跑步是平地跑,根本不存在这样的问题,而且戴着它反而影响跑步速度了.
@邱南2426：最近跑步后膝盖痛,今天第一次带着护膝跑步引起膝盖发热刺痛,温度较高,但不是关节痛,求问是怎么回事. -
谯钢13950392187…… 正常的 大多数人刚刚跑步时膝盖都会痛 建议不要带护膝,护膝虽然帮助固定膝盖 辅助肌肉,但是时间长了会产生依赖性,,导致膝盖上方肌肉退化 跑步百利,唯害一膝 应该是你跑步时间对于你的体制过长,跑步时膝盖承受的压力比平时大很多倍,所以需要循环渐进 建议冲 快走开始 如果能达到 4分钟400米 持续走20分钟的话 在开始跑步 ,从800开始 每周增加不超过10% 要多多学习跑步常识哈
谯钢13950392187…… 没有危害,反而有益,但是需选对类型.一般人跑步是后脚跟先着地,这种姿势的后果之一就是伤膝盖,于是就有了所谓支撑型跑鞋,采取这种姿势,选择髌骨束带的护膝较好.若是用前掌型姿态,也就是前脚掌先着地的方法,就选一双薄底跑鞋,就是后跟没有那么厚也没有气垫的,甚至是五趾跑鞋,就不会伤膝盖,也就没必要用护膝.后跟跑法,普通护膝没有用处.
@邱南2426：跑步时需要穿戴护膝吗 -
谯钢13950392187…… 看情况了,如果有关节炎,天冷了跑步时要带上护膝.也有那种中间有孔的护膝可以保护髌骨.如果运动量大,热了应该去掉护膝,等汗干了再戴.
@邱南2426：长跑时是不是一定都得戴上护膝?护膝的作用;戴护膝与年龄有没有关系
谯钢13950392187…… 不用. 普通的护膝主要就是保护膝盖不被碰撞,因为当你迈步向前时,膝盖是冲在最前面的.而膝盖既是一个在运动中极其重要的部位,同时又是一个比较脆弱容易受伤的部位,还是一个受伤时极其疼痛且恢复较慢、甚至个别人会出现下雨阴天就隐隐作痛的情况.所以在足球、划冰以及攀岩等运动中需要使用护膝,它可以在一定程度上减少和避免受伤,当然在冬天使用还能够起到防寒作用. 磁疗的护膝主要适用于关节退形性病变及软组织损伤(关节炎,风湿性、类风湿性关节炎,酸软疼痛等膝部疾病).
@邱南2426：跑步带护膝好吗 -
谯钢13950392187…… 有伤最好是带着点.没伤我觉得还是别带着好,要想带在剧烈运动时带,还是能起到点保护作用的.
@邱南2426：跑100米比赛时带护膝好吗? -
谯钢13950392187…… 带护膝会影响你的小腿前摆与后蹬距离,从而影响你的速度,但是影响不太大,因为只是一百米,强大的爆发力使得这些影响变的微乎其微.
@邱南2426：跑步时带护膝会不会影响血液流通? -
谯钢13950392187…… 不会,护膝的受力面积大,所以不会影响血液流通.没有负面效果.不过膝盖没什么特别问题,不用带.如果是年龄较老就带上好点.
@邱南2426：能不能带着护膝跑步锻炼身体 -
谯钢13950392187…… 带着护膝跑步锻炼身体就说明你已经不适宜跑步了--锻炼身体的还是别再加重伤害身体,可以快走来替代跑步锻炼身体.
@邱南2426：长跑时戴护膝好不好? -
谯钢13950392187…… 选择合适的护膝是有好处的,护膝的主要作用是更好的稳定你的膝关节,膝关节稳定性的提高在运动中降低了膝关节不稳定造成受伤的风险,护膝要选择松紧试中的,怎么挑在网上查查,其实你最好还是看看什么原因造成的伤才好,毕竟戴护膝是为了预防而不是治疗,好好跑哦~
@邱南2426：1000米跑步带篮球护膝好吗 -
谯钢13950392187…… 不好.篮球护膝是为了保护膝盖,特别是跳跃产生的对膝盖的冲击的.而跑步是平地跑,根本不存在这样的问题,而且戴着它反而影响跑步速度了.
@邱南2426：最近跑步后膝盖痛,今天第一次带着护膝跑步引起膝盖发热刺痛,温度较高,但不是关节痛,求问是怎么回事. -
谯钢13950392187…… 正常的 大多数人刚刚跑步时膝盖都会痛 建议不要带护膝,护膝虽然帮助固定膝盖 辅助肌肉,但是时间长了会产生依赖性,,导致膝盖上方肌肉退化 跑步百利,唯害一膝 应该是你跑步时间对于你的体制过长,跑步时膝盖承受的压力比平时大很多倍,所以需要循环渐进 建议冲 快走开始 如果能达到 4分钟400米 持续走20分钟的话 在开始跑步 ,从800开始 每周增加不超过10% 要多多学习跑步常识哈
