跑步运动

@能德4274：跑步有什么好处呢? -
蔡蚂18333444283…… 1.告别臃肿身材. 许多人开始跑步就是因为减肥,跑步确实减肥的最好运动方式,跑步每分钟比起其他运动燃烧更多的卡路里. 2.防止你的骨骼,肌肉退化. 我们的骨骼是和你的身体需求相互协调的.长期坐在显示器前的我们让我们的骨骼越...

@能德4274：跑步主要锻炼身体的哪些部位? -
蔡蚂18333444283…… 跑步锻炼的主要部位是小腿和大腿,使这些地方的肌肉得到锻炼.但是有很多的部位也得到了锻炼.你坚持锻炼,可以让你的耐力得到提升,为以后进行的大量运动做准备,不至于出现抽筋.还有就是,跑步还能增加你的肺活量,让你的胸腔能够容纳更多的氧气量.跑步摆动手臂,还能使你的背部肌肉得到锻炼,使自己的身体匀称,跑步的益处很多.

@能德4274：什么才是正确的跑步方法和姿势? -
蔡蚂18333444283…… 保持头与肩的稳定,头要正对前方.摆臂应是以肩为轴的前后动作,大腿和膝用力前摆,而不是上抬等.

@能德4274：跑步对身体有什么好处? -
蔡蚂18333444283…… 跑步锻炼好处多 跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式,这主要是因为跑步技术要求简单,无需特殊的场地、服装或器械.无论在运动场上或在马路上,甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼.各人可以自己掌握跑步的速度、距离和路...

@能德4274：跑步有哪些好处与坏处?? -
蔡蚂18333444283…… 跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式,这主要是因为跑步技术要求简单,无需特殊的场地、服装或器械.无论在运动场上或在马路上,甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼.各人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线. 跑步锻炼好...