跑马拉松的人很强壮吗
@粱咳4411：听朋友们说跑完步会长肌肉,这是真的吗? -
父江13666099450…… 无稽之谈第一种情况,跑步时间很短,体能差,跑跑就很累了.这样是会长肉,因为运动会增强你的食欲,但是长的不是肌肉,是脂肪.这就是有的人说,为什么我每天都去运动,没减掉一点,反而长肉的原因.摄入热量+基础代谢>运动消耗的,所以长肉了.规律饮食,增大运动量才会减肥.第二种情况,跑步时间比较长,腿肯定会细.你看长跑运动员,哪个不是竹竿体型.肌肉只有在你进行无氧锻炼后才有可能变得强壮,不单单是器械,像骑车,短跑,跳远,都会使腿部肌肉变的发达,拍一拍?伸展有利于肌肉的放松.
@粱咳4411：女孩子天天跑步会不会变得很粗壮 -
父江13666099450…… 科学的回答是:不会!!!如果采用正确的跑步方法,不但不会变粗,反而会变细,变美.肌肉增长的一个因素是肌肉再受到大重量刺激后,超量恢复的过程,结果是肌纤维的横截面积增大.横截面积增大,才导致肌肉纬度增加,也就是我们通...
@粱咳4411：每天坚持锻炼 能长壮吗 -
父江13666099450…… 首先你要搞清楚,你所说的锻炼是哪种锻炼.简单的来说,只要坚持锻炼,一定可以改善和增强自己的体质,但是不一定会变壮,因为有的运动不一定锻炼身体肌肉组织,你看跑马拉松的人,没有一个是壮实的人,因此,你想变壮实,就必须有针对性的进行锻炼,锻炼全身的肌肉组织,这样在不久的将来你会发现自己的体形越来越健壮的!
@粱咳4411：我特别瘦,我现在每天坚持锻炼.怎么可以把自己变壮了?是要狂吃么?如果狂吃.应该怎么吃.我是属于那种 -
父江13666099450…… 健身 坚持做力量训练 隔一天去一次健身房 头一个月最难坚持 不能间断!间断很难恢复健身! 每次练完后吃牛肉和鸡蛋(只能吃一个蛋黄) 坚持一两个月会有效果的 吃不胖属于脾胃虚吸收差 我就这样胖了15斤
@粱咳4411：跑步对人体的好处 -
父江13666099450…… 、跑步是一种全身运动,它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛,使肌肉纤 维增多,蛋白质含量增高.肌肉发达是健美的标志之一. 二、骨骼是身体的支架,人体活动的杠杆.处在生长发育期的青少年,坚持跑 步能改善血液循环,增加骨细胞...
@粱咳4411：为什么玩铁三的,身材很壮,但是玩马拉松的,身材很瘦 -
父江13666099450…… 铁三需要游泳,自然对上肢肌肉训练强度大,显得肩宽背阔.马拉松跑者上肢肌肉力量一般.
@粱咳4411：为什么跑马拉松的人很了不起? -
父江13666099450…… 昨天 你被亚马&莞马刷屏了吗 野兽君也带孩子去感受了一把 这个家门口的国际运动盛事 真的很燃很international 22个亚洲国家和地区 约100名专业运动员参赛 参赛人数达3万人 中央电视台第五频道对赛事进行现场直播 易建联做榜样的力量 当然...
@粱咳4411：你是什么类型的跑步选手呢? -
父江13666099450…… 跑步者的种类速度型选手:这类选手能跑得很快,但是不长.因此,五千米和万米是最佳的目标选择.中距离选手:这类人最能够保持较快的配速,因此他们适合跑10英里和半程马拉松.长距离选手:这类跑步者是真正的长跑者,虽然他们速度...
@粱咳4411：跑马拉松对健康有好处吗 -
父江13666099450…… 如果身体状态可以跑马拉松的话是有好处的,会让你心脏更强,身体更健康.
@粱咳4411：求俯卧撑和仰卧起坐的数字记录. -
父江13666099450…… 应该没有世界上这么全的记录把, 我一次性最多能做100个俯卧撑 最多220个左右仰卧起坐一天能做多少个没试过 单手俯卧撑一次最多不超过20个把只要是个不残疾的人 只要想练 都能练的很厉害的我这种水平应该是不怎么样的
父江13666099450…… 无稽之谈第一种情况,跑步时间很短,体能差,跑跑就很累了.这样是会长肉,因为运动会增强你的食欲,但是长的不是肌肉,是脂肪.这就是有的人说,为什么我每天都去运动,没减掉一点,反而长肉的原因.摄入热量+基础代谢>运动消耗的,所以长肉了.规律饮食,增大运动量才会减肥.第二种情况,跑步时间比较长,腿肯定会细.你看长跑运动员,哪个不是竹竿体型.肌肉只有在你进行无氧锻炼后才有可能变得强壮,不单单是器械,像骑车,短跑,跳远,都会使腿部肌肉变的发达,拍一拍?伸展有利于肌肉的放松.
@粱咳4411：女孩子天天跑步会不会变得很粗壮 -
父江13666099450…… 科学的回答是:不会!!!如果采用正确的跑步方法,不但不会变粗,反而会变细,变美.肌肉增长的一个因素是肌肉再受到大重量刺激后,超量恢复的过程,结果是肌纤维的横截面积增大.横截面积增大,才导致肌肉纬度增加,也就是我们通...
@粱咳4411：每天坚持锻炼 能长壮吗 -
父江13666099450…… 首先你要搞清楚,你所说的锻炼是哪种锻炼.简单的来说,只要坚持锻炼,一定可以改善和增强自己的体质,但是不一定会变壮,因为有的运动不一定锻炼身体肌肉组织,你看跑马拉松的人,没有一个是壮实的人,因此,你想变壮实,就必须有针对性的进行锻炼,锻炼全身的肌肉组织,这样在不久的将来你会发现自己的体形越来越健壮的!
@粱咳4411：我特别瘦,我现在每天坚持锻炼.怎么可以把自己变壮了?是要狂吃么?如果狂吃.应该怎么吃.我是属于那种 -
父江13666099450…… 健身 坚持做力量训练 隔一天去一次健身房 头一个月最难坚持 不能间断!间断很难恢复健身! 每次练完后吃牛肉和鸡蛋(只能吃一个蛋黄) 坚持一两个月会有效果的 吃不胖属于脾胃虚吸收差 我就这样胖了15斤
@粱咳4411：跑步对人体的好处 -
父江13666099450…… 、跑步是一种全身运动,它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛,使肌肉纤 维增多,蛋白质含量增高.肌肉发达是健美的标志之一. 二、骨骼是身体的支架,人体活动的杠杆.处在生长发育期的青少年,坚持跑 步能改善血液循环,增加骨细胞...
@粱咳4411：为什么玩铁三的,身材很壮,但是玩马拉松的,身材很瘦 -
父江13666099450…… 铁三需要游泳,自然对上肢肌肉训练强度大,显得肩宽背阔.马拉松跑者上肢肌肉力量一般.
@粱咳4411：为什么跑马拉松的人很了不起? -
父江13666099450…… 昨天 你被亚马&莞马刷屏了吗 野兽君也带孩子去感受了一把 这个家门口的国际运动盛事 真的很燃很international 22个亚洲国家和地区 约100名专业运动员参赛 参赛人数达3万人 中央电视台第五频道对赛事进行现场直播 易建联做榜样的力量 当然...
@粱咳4411：你是什么类型的跑步选手呢? -
父江13666099450…… 跑步者的种类速度型选手:这类选手能跑得很快,但是不长.因此,五千米和万米是最佳的目标选择.中距离选手:这类人最能够保持较快的配速,因此他们适合跑10英里和半程马拉松.长距离选手:这类跑步者是真正的长跑者,虽然他们速度...
@粱咳4411：跑马拉松对健康有好处吗 -
父江13666099450…… 如果身体状态可以跑马拉松的话是有好处的,会让你心脏更强,身体更健康.
@粱咳4411：求俯卧撑和仰卧起坐的数字记录. -
父江13666099450…… 应该没有世界上这么全的记录把, 我一次性最多能做100个俯卧撑 最多220个左右仰卧起坐一天能做多少个没试过 单手俯卧撑一次最多不超过20个把只要是个不残疾的人 只要想练 都能练的很厉害的我这种水平应该是不怎么样的
