跨栏几步一个栏
@倪范2714：我想问一般中学生跨栏时,两个栏之间多少步?? -
拓世13357442179…… 4步,第5步跨栏,16秒左右吧,最好15秒
@倪范2714：小学100米栏几步一个最好 -
拓世13357442179…… 我们高中要求最多7步跨上第一个栏,小学生腿不长,跑不快的话,9步左右吧. 起点离第一个栏最远,但是第一个栏到第二个栏一般来说就是三步了.
@倪范2714：刘翔2006年端士110跨栏用了几步? -
拓世13357442179…… 那时候还没有改成7步上栏,应该和04年一样.110米栏的起跑 用了8步~!每个栏栏间是3步 一共十个栏 中间3步的节奏是9个3步 110米栏 起跑是13米7 栏间是9米14 栏高是1米06 最后一栏距离在14米左右~!一般他的步副 14米多 途中跑的话 应该用到 6步左右 算一下 3乘9加上8加上6等于 41步 左右`!
@倪范2714：跨栏有什么技巧?? -
拓世13357442179…… 跨栏的一般技巧 1. 跨栏运动员同样需要采用蹲踞式起跑,起跑至第一个栏的步数是七步或八步. 2. 在110米和100米栏,国际级选手栏间步为3步,但学界比赛亦有运动员采用5步. 3. 男子400米栏国际级选手多已15步过栏,顶尖级的选手则已13步过栏. 4. 女子400米栏国际级选手则多已17步过栏. 5. 跨越栏架时,不应有跳的动作,与正常跑步时的身体重心一样,不应有太大改变. 6. 起跨时,前腿先行屈膝上提,然后才伸腿向栏,作跨越的动作. 7. 后腿则尽量保持与栏面接近,膝关节与踝关节,在过栏时的角度,皆约为90度. 8. 当身体越过栏后,上身前倾,了可使身体重心保持较低位置外,还有助於后腿完成切栏的动作.
@倪范2714：200米栏应几步过栏? -
拓世13357442179…… 看了你的问题才明白,原来是降低的强度,那学校也没必要开先河啊!真是.正常110米栏都是三步一栏,不知道你是不是这个水平上的?而400米栏目前为止只有一个人是至始至终11步,而200米以前就没有人跑过,所以,现在给你的只能是一些经验了,你可以实际去操作一下.一般的运动员都习惯于某一条腿是起跨,另一条是攻栏.所以现在就要求你两条腿都先练一下,只要找感觉就行.然后,在200米场地上化十个点视为栏架,起跑点到第一个约为20米,栏间距约为19米,这样,你可以先找找步点或者直接去问老师栏间距,这样你就可以提前做好准备了!
@倪范2714：110M跨栏中起跑线到第一个栏刘翔要跑几步? -
拓世13357442179…… 刘翔7步,还有罗伯斯也是7步大部分其他选手都采用8步
@倪范2714：110米栏跨第二栏用几步? -
拓世13357442179…… 六七步,和跨越第一个栏的不熟差不多,重点看你用几步来的顺.
@倪范2714：100米跨栏跨几个栏,栏间距是多少 -
拓世13357442179…… 男子110米栏有10个栏,出发到第一栏距离13.72米,栏间距是9.14米. 女子100米栏有9个栏,栏间距8.5米. 跨栏项目 除去出发到第一栏、最后一栏到终点的距离外,栏间距是一样的;也就是说,从跑道全程整体上看不是平均置于跑道上的,但是第一栏到最后一栏之间是等距设置的.
@倪范2714：刘翔伦敦奥运几步上栏? 最好解释下七步跨栏是第几步跨? -
拓世13357442179…… 七步上栏,本来习惯右脚起跑的,现在改为左脚起跑.从起跑到跨第一个栏架,用七步,第八步抬起左腿跨出,你看的没错,但是算七步.
@倪范2714：求400米跨栏,每个栏间的步数和起跑到第一个栏的步数? 那如果换成200米跨栏又应该怎样? -
拓世13357442179…… 400米栏的栏间距离是35米,起跑第一栏是45米,第一栏的步数要看你的身高和速度,业余水平的一般23步,栏间15步,每个人的情况不同,不能一概而论,200米栏起步9步,栏间有跑7步也有8步的
拓世13357442179…… 4步,第5步跨栏,16秒左右吧,最好15秒
@倪范2714：小学100米栏几步一个最好 -
拓世13357442179…… 我们高中要求最多7步跨上第一个栏,小学生腿不长,跑不快的话,9步左右吧. 起点离第一个栏最远,但是第一个栏到第二个栏一般来说就是三步了.
@倪范2714：刘翔2006年端士110跨栏用了几步? -
拓世13357442179…… 那时候还没有改成7步上栏,应该和04年一样.110米栏的起跑 用了8步~!每个栏栏间是3步 一共十个栏 中间3步的节奏是9个3步 110米栏 起跑是13米7 栏间是9米14 栏高是1米06 最后一栏距离在14米左右~!一般他的步副 14米多 途中跑的话 应该用到 6步左右 算一下 3乘9加上8加上6等于 41步 左右`!
@倪范2714：跨栏有什么技巧?? -
拓世13357442179…… 跨栏的一般技巧 1. 跨栏运动员同样需要采用蹲踞式起跑,起跑至第一个栏的步数是七步或八步. 2. 在110米和100米栏,国际级选手栏间步为3步,但学界比赛亦有运动员采用5步. 3. 男子400米栏国际级选手多已15步过栏,顶尖级的选手则已13步过栏. 4. 女子400米栏国际级选手则多已17步过栏. 5. 跨越栏架时,不应有跳的动作,与正常跑步时的身体重心一样,不应有太大改变. 6. 起跨时,前腿先行屈膝上提,然后才伸腿向栏,作跨越的动作. 7. 后腿则尽量保持与栏面接近,膝关节与踝关节,在过栏时的角度,皆约为90度. 8. 当身体越过栏后,上身前倾,了可使身体重心保持较低位置外,还有助於后腿完成切栏的动作.
@倪范2714：200米栏应几步过栏? -
拓世13357442179…… 看了你的问题才明白,原来是降低的强度,那学校也没必要开先河啊!真是.正常110米栏都是三步一栏,不知道你是不是这个水平上的?而400米栏目前为止只有一个人是至始至终11步,而200米以前就没有人跑过,所以,现在给你的只能是一些经验了,你可以实际去操作一下.一般的运动员都习惯于某一条腿是起跨,另一条是攻栏.所以现在就要求你两条腿都先练一下,只要找感觉就行.然后,在200米场地上化十个点视为栏架,起跑点到第一个约为20米,栏间距约为19米,这样,你可以先找找步点或者直接去问老师栏间距,这样你就可以提前做好准备了!
@倪范2714：110M跨栏中起跑线到第一个栏刘翔要跑几步? -
拓世13357442179…… 刘翔7步,还有罗伯斯也是7步大部分其他选手都采用8步
@倪范2714：110米栏跨第二栏用几步? -
拓世13357442179…… 六七步,和跨越第一个栏的不熟差不多,重点看你用几步来的顺.
@倪范2714：100米跨栏跨几个栏,栏间距是多少 -
拓世13357442179…… 男子110米栏有10个栏,出发到第一栏距离13.72米,栏间距是9.14米. 女子100米栏有9个栏,栏间距8.5米. 跨栏项目 除去出发到第一栏、最后一栏到终点的距离外,栏间距是一样的;也就是说,从跑道全程整体上看不是平均置于跑道上的,但是第一栏到最后一栏之间是等距设置的.
@倪范2714：刘翔伦敦奥运几步上栏? 最好解释下七步跨栏是第几步跨? -
拓世13357442179…… 七步上栏,本来习惯右脚起跑的,现在改为左脚起跑.从起跑到跨第一个栏架,用七步,第八步抬起左腿跨出,你看的没错,但是算七步.
@倪范2714：求400米跨栏,每个栏间的步数和起跑到第一个栏的步数? 那如果换成200米跨栏又应该怎样? -
拓世13357442179…… 400米栏的栏间距离是35米,起跑第一栏是45米,第一栏的步数要看你的身高和速度,业余水平的一般23步,栏间15步,每个人的情况不同,不能一概而论,200米栏起步9步,栏间有跑7步也有8步的
