踏板训练12个动作
@酆聂1487：踏板操的踏板基本步法是什么?
包贸15060732183…… 左脚基本步(教练训练示范,学员相反为右脚基本步)开始位置:站在踏板前方的中心处(面向学员)简单说明:左上右上,左下右下分解动作:左脚上板,右脚跟上,左...
@酆聂1487：如何练习好钢琴踏板? -
包贸15060732183…… 方法: 1、右踏板是延长音踏板,一踩下去,钢琴里的制音器全部打开,所有弹到的音全会延长.当脚一抬起来,制音器又压在琴弦上,音的延长就中止.2、左踏板是弱音踏板,在一般家用立式钢琴上,踩下左踏板,琴槌整个往前挪一些,...
@酆聂1487：山地车常见技巧动作训练法有哪些?
包贸15060732183…… 山地车运动除了需要运动员有足够的体力外,还对运动员的基本技术有较高的要求.他们不仅要熟练掌握基本技术,而且还必须要练习一些技巧,以适应不同的地形,形成所谓的“人车一体”. 美国非常重视山地车运动员和业余爱好者的技巧训...
@酆聂1487：滑板初学者该怎么练?脚位怎么放? -
包贸15060732183…… 滑板初学者首先要掌握脚位、滑行方法. 滑板的脚位有两种: 一、左脚在前,脚尖向右,也叫正向站法. 二、右脚在前,脚尖向左,也叫反向站法. 大多数人玩滑板都是采用前一种站法.后面所述的技巧都是以此种站法为基准的. 1、准备...
@酆聂1487：怎样练弹跳? -
包贸15060732183…… 一般来说弹跳和每人天生的跟键有关,跟键越长跳的越高,但不是绝对的,可以通过后天练习增加弹跳. 踏 台 连 环 跳 跃 ( Box Jump ) 锻 炼 部 位 : 腿 部 肌 肉 力 量 及 反 应 . 功 效 : 增 强 弹 跳 力 及 第 二 跳 反 射 动 作 , 提 升 抢 篮 板 ...
@酆聂1487：我想学滑板,请问初学者应该如何练习. .有QQ..请教高手. -
包贸15060732183…… 呵呵,第一先能在原地左右转达到180'~360'. 第二学会走,就是不借助腿蹬板而靠身体腰部左右来回转动使板向前滑行,类似于蛇(为以后躲避行人调节路线的基础). 第三能自由的躲避人群后练习OL(跳跃),原地练习不易太久.参考http://post.baidu.com/f?kz=52738862.OL是你以后和永远都要练习的最基础动作. 这是初学者的前3个学习阶段,至于以后小杰我也没有达到.
@酆聂1487：怎样正确的在家练胸肌 -
包贸15060732183…… 其实在家里徒手健身要练胸肌最好的方法还是俯卧撑. 1、基本俯卧撑:俯卧撑基本上可以分为标准俯卧撑、窄距俯卧撑、宽距俯卧撑 2、强化俯卧撑:爆发标准俯卧撑等 3、其他俯卧撑:跪式俯卧撑、蜘蛛俯卧撑、钻石俯卧撑等 其实前期做基础俯卧撑,循环训练,一组12个,循序渐进加强即可. 此外还可以辅助一些哑铃的运动.
@酆聂1487：怎么才能练好滑板 -
包贸15060732183…… 给你点基础知识吧!分给我哦!嘿嘿 基本滑行动作 1、上下滑板 站法有两种:一种是左脚在前,脚尖向右,也叫正向站法;另一种是右脚在前,脚尖向左,也叫反向站法.大多数人玩滑板都是采用前一种站法...
@酆聂1487：如何快速增强弹跳力?
包贸15060732183…… 踏 台 连 环 跳 跃 ( Box Jump ) 锻 炼 部 位 : 腿 部 肌 肉 力 量 及 反 应 . 功 效 : 增 强 弹 跳 力 及 第 二 跳 反 射 动 作 , 提 升 抢 篮 板 技 术 . 起 点 动 作 : 双 脚 站 在 跳 台 , 双 手 作 向 前 摆 的 起 跳 状 态 . 完 成 动 作 : 先 跳 落 地 面 ...
@酆聂1487：男的很瘦可以练出胸肌吗大概要多长时间 -
包贸15060732183…… 可以,主要饮食,做卧推这些每天四组每组十二个组间休息二三秒,重量做到尽力吧,一个月就看得到效果
包贸15060732183…… 左脚基本步(教练训练示范,学员相反为右脚基本步)开始位置:站在踏板前方的中心处(面向学员)简单说明:左上右上,左下右下分解动作:左脚上板,右脚跟上,左...
@酆聂1487：如何练习好钢琴踏板? -
包贸15060732183…… 方法: 1、右踏板是延长音踏板,一踩下去,钢琴里的制音器全部打开,所有弹到的音全会延长.当脚一抬起来,制音器又压在琴弦上,音的延长就中止.2、左踏板是弱音踏板,在一般家用立式钢琴上,踩下左踏板,琴槌整个往前挪一些,...
@酆聂1487：山地车常见技巧动作训练法有哪些?
包贸15060732183…… 山地车运动除了需要运动员有足够的体力外,还对运动员的基本技术有较高的要求.他们不仅要熟练掌握基本技术,而且还必须要练习一些技巧,以适应不同的地形,形成所谓的“人车一体”. 美国非常重视山地车运动员和业余爱好者的技巧训...
@酆聂1487：滑板初学者该怎么练?脚位怎么放? -
包贸15060732183…… 滑板初学者首先要掌握脚位、滑行方法. 滑板的脚位有两种: 一、左脚在前,脚尖向右,也叫正向站法. 二、右脚在前,脚尖向左,也叫反向站法. 大多数人玩滑板都是采用前一种站法.后面所述的技巧都是以此种站法为基准的. 1、准备...
@酆聂1487：怎样练弹跳? -
包贸15060732183…… 一般来说弹跳和每人天生的跟键有关,跟键越长跳的越高,但不是绝对的,可以通过后天练习增加弹跳. 踏 台 连 环 跳 跃 ( Box Jump ) 锻 炼 部 位 : 腿 部 肌 肉 力 量 及 反 应 . 功 效 : 增 强 弹 跳 力 及 第 二 跳 反 射 动 作 , 提 升 抢 篮 板 ...
@酆聂1487：我想学滑板,请问初学者应该如何练习. .有QQ..请教高手. -
包贸15060732183…… 呵呵,第一先能在原地左右转达到180'~360'. 第二学会走,就是不借助腿蹬板而靠身体腰部左右来回转动使板向前滑行,类似于蛇(为以后躲避行人调节路线的基础). 第三能自由的躲避人群后练习OL(跳跃),原地练习不易太久.参考http://post.baidu.com/f?kz=52738862.OL是你以后和永远都要练习的最基础动作. 这是初学者的前3个学习阶段,至于以后小杰我也没有达到.
@酆聂1487：怎样正确的在家练胸肌 -
包贸15060732183…… 其实在家里徒手健身要练胸肌最好的方法还是俯卧撑. 1、基本俯卧撑:俯卧撑基本上可以分为标准俯卧撑、窄距俯卧撑、宽距俯卧撑 2、强化俯卧撑:爆发标准俯卧撑等 3、其他俯卧撑:跪式俯卧撑、蜘蛛俯卧撑、钻石俯卧撑等 其实前期做基础俯卧撑,循环训练,一组12个,循序渐进加强即可. 此外还可以辅助一些哑铃的运动.
@酆聂1487：怎么才能练好滑板 -
包贸15060732183…… 给你点基础知识吧!分给我哦!嘿嘿 基本滑行动作 1、上下滑板 站法有两种:一种是左脚在前,脚尖向右,也叫正向站法;另一种是右脚在前,脚尖向左,也叫反向站法.大多数人玩滑板都是采用前一种站法...
@酆聂1487：如何快速增强弹跳力?
包贸15060732183…… 踏 台 连 环 跳 跃 ( Box Jump ) 锻 炼 部 位 : 腿 部 肌 肉 力 量 及 反 应 . 功 效 : 增 强 弹 跳 力 及 第 二 跳 反 射 动 作 , 提 升 抢 篮 板 技 术 . 起 点 动 作 : 双 脚 站 在 跳 台 , 双 手 作 向 前 摆 的 起 跳 状 态 . 完 成 动 作 : 先 跳 落 地 面 ...
@酆聂1487：男的很瘦可以练出胸肌吗大概要多长时间 -
包贸15060732183…… 可以,主要饮食,做卧推这些每天四组每组十二个组间休息二三秒,重量做到尽力吧,一个月就看得到效果
