躺着屈膝抱腿滚动
@缪思6542：躺着的时候老是喜欢屈膝仰卧位 -
戎全19397359691…… 别做仰卧起做了,效果不好,应为惯性用的多 ,惯性是肌肉的天敌,而且对颈椎不好,建议你做举 腿吧,很好的练腹肌的运动,如果你还做仰卧,屈膝简单,反之难一点,但是对新手来说先做 屈膝的,或者在做之前先做屈膝的热热身很不错
@缪思6542：如何缓解腰酸? -
戎全19397359691…… 判断一个症状究竟是什么病,临床有一套“定位诊断”原则.意思就是搞清楚发生症状的部位都有些什么组织和器官,诊断思路上就首先考虑这些组织和器官的疾病. 腰酸的原因有哪些? 1 “腰部”解剖学主要的器官和组织有:腰大肌、腰椎...
@缪思6542：有效的瘦腿方法有哪些呢? -
戎全19397359691…… 由于现代人缺小锻炼,所以很多人多少都有些肥胖,而且由于坐久的缘故或其它原因,使脂肪堆积在大腿或小腿上,这很正常,通过我们日常生活的注意与饮食的合理性,是可以改善的,但是不能过于着急,要把减肥当作一项工程,慢慢来改善...
@缪思6542：50岁人腰扭了应该注意什么啊 -
戎全19397359691…… 发生急性腰扭伤后,先在1-2天内用冷毛巾作腰部湿敷,使破裂的小血管收缩而止血,然后改用热毛巾湿敷,促进血肿吸收,再采取以下治疗方法: 1.悬吊牵引法:患者站在单杠成门框架下的矮凳上,双手高举握住单杠的横杠,双足离凳,上肢...
@缪思6542：腰疼突然站不起来了 -
戎全19397359691…… 我觉得这次不像是肾结石,因为肾结石在改变体位后丝毫不会有缓解的可能,你先平躺后做个直腿抬高实验,就是直着一条腿,向上抬,看疼不疼,然后双下肢看有没有不适,以你的年龄,我想有两种可能一是肌肉拉伤了,二是腰椎间盘的问题,当然后者就严重些了,肌肉拉伤就没多大事,吃点药,休息休息就好了,我还是建议你到医院检查一下,拍个CT或者X线,最好排除腰椎的病.
@缪思6542：在家里,如何锻炼自己的腹肌. -
戎全19397359691…… 在家里,锻炼的腹肌: 1、触脚踝,躺到地板或垫子上,接着将双腿抬起,稍微弯曲,抬起上半身,让双手指尖能触摸到脚踝处,迅速放下身体,再次起身触摸脚踝,重复以上的动作. 2、手臂注意要伸直,手指尖到脚踝处就可以了,这个动作...
戎全19397359691…… 别做仰卧起做了,效果不好,应为惯性用的多 ,惯性是肌肉的天敌,而且对颈椎不好,建议你做举 腿吧,很好的练腹肌的运动,如果你还做仰卧,屈膝简单,反之难一点,但是对新手来说先做 屈膝的,或者在做之前先做屈膝的热热身很不错
@缪思6542：如何缓解腰酸? -
戎全19397359691…… 判断一个症状究竟是什么病,临床有一套“定位诊断”原则.意思就是搞清楚发生症状的部位都有些什么组织和器官,诊断思路上就首先考虑这些组织和器官的疾病. 腰酸的原因有哪些? 1 “腰部”解剖学主要的器官和组织有:腰大肌、腰椎...
@缪思6542：有效的瘦腿方法有哪些呢? -
戎全19397359691…… 由于现代人缺小锻炼,所以很多人多少都有些肥胖,而且由于坐久的缘故或其它原因,使脂肪堆积在大腿或小腿上,这很正常,通过我们日常生活的注意与饮食的合理性,是可以改善的,但是不能过于着急,要把减肥当作一项工程,慢慢来改善...
@缪思6542：50岁人腰扭了应该注意什么啊 -
戎全19397359691…… 发生急性腰扭伤后,先在1-2天内用冷毛巾作腰部湿敷,使破裂的小血管收缩而止血,然后改用热毛巾湿敷,促进血肿吸收,再采取以下治疗方法: 1.悬吊牵引法:患者站在单杠成门框架下的矮凳上,双手高举握住单杠的横杠,双足离凳,上肢...
@缪思6542：腰疼突然站不起来了 -
戎全19397359691…… 我觉得这次不像是肾结石,因为肾结石在改变体位后丝毫不会有缓解的可能,你先平躺后做个直腿抬高实验,就是直着一条腿,向上抬,看疼不疼,然后双下肢看有没有不适,以你的年龄,我想有两种可能一是肌肉拉伤了,二是腰椎间盘的问题,当然后者就严重些了,肌肉拉伤就没多大事,吃点药,休息休息就好了,我还是建议你到医院检查一下,拍个CT或者X线,最好排除腰椎的病.
@缪思6542：在家里,如何锻炼自己的腹肌. -
戎全19397359691…… 在家里,锻炼的腹肌: 1、触脚踝,躺到地板或垫子上,接着将双腿抬起,稍微弯曲,抬起上半身,让双手指尖能触摸到脚踝处,迅速放下身体,再次起身触摸脚踝,重复以上的动作. 2、手臂注意要伸直,手指尖到脚踝处就可以了,这个动作...
