运动健康
@娄重2914：运动健康 - 搜狗百科
谢吕17540866495…… 1、剧烈运动时和运动后不可大量饮水 剧烈运动时,体内盐分随大量的汗液排出体外,饮水过多会使血液的渗透压降低,破坏体内水盐代谢平衡,影响人体正常生理功能,甚至还会发生肌肉痉挛现象.由于运动时,需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气,以满足运动需要.而大量饮水会使胃部膨胀充盈,妨碍膈肌活动,影响呼吸;血液的循环流量增加,加重了心脏负担,不仅不利于运动,还会伤害心脏. 2、进餐后不宜运动 3、在不适当的地点运动会带来伤害 由于运动的基本功能是通过呼吸从外界摄入大量新鲜氧气,以满足健康的需求,故运动前一定要选择好地点,以平坦开阔,空气新鲜的公园、河滩、体育场等处最佳.
@娄重2914：怎样的运动才算健康的运动 -
谢吕17540866495…… 一、何谓“有效的运动”:所谓有效的运动是指一周至少两次,每次最好在30分钟以上,能使心跳速率增加到每分钟150下左右,才能真正的达到强化心肺的功能. 1、在运动前最好先做个10-15分钟的热身,然后才进行主要的运动.运动中不要...
@娄重2914：运动使人身体健康的医学解释 - 作业帮
谢吕17540866495…… [答案] 适量运动有益健康,从中医讲,运动能打通经络(活血化瘀),经络通百病不生,西医讲运动有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况,有利于人体的生长发育,提高抗病能力,增强有机体...
@娄重2914：怎样的运动才是健康的
谢吕17540866495…… 首先运动时间可以定在晚上5.6点的时候,在运动前可以先喝一些盐水,在运动时,不要一感到累的时候就停下来,运动也不要太急,缓慢运动比较好,比如慢跑.只要你肯坚持下去,风雨不改,做什么运动都能健康.每天坚持,定时定量
@娄重2914：怎样运动才能健康
谢吕17540866495…… 1、饮食要注意,尤其是假期三餐准时定量,不要暴饮暴食. 2、加强体育锻炼,如果不想去健身房你可以选择 1)球类运动 2)游泳 3)跑步,跑步一般选择太阳升起以后最好,根据自身情况,订立计划 一般的可以 每天早晨或上午跑3到4圈,...
@娄重2914：怎样运动才能身体健康
谢吕17540866495…… 运动一定要看年龄和自身的身体状况,健康不说,有自身疾病的要适当运动,不可盲目,比如心脏病患者,要慢跑、散步,不可激烈运动,最适合如太极拳,而中老年人,要循序渐进,不可突发爆发力的运动和项目,另外早晚时间不同,有内脏疾病人,不适应早晨,适应傍晚,尤其秋冬更加注意.运动要注意饮食,要依据年龄荤素搭配.
@娄重2914：运动与健康 -
谢吕17540866495…… 体育锻炼是以身体活动为媒介,以谋求个体身心健康、全面发展为直接目的,并以培养完善的社会公民为终极目标的一种社会文化现象或教育过程.体育是通过身体练习即体育锻炼增强体质,促进身心健康. 世界卫生组织已提出“健康不仅是...
@娄重2914：怎样运动最健康 -
谢吕17540866495…… 运动虽然可以强壮体魄、降脂减肥,但运动减肥时应该注意以下几点: 1.因人而异.减肥者运动前一定要进行身体检查,如果患有严重的冠心病、高血压和肝炎、肾炎等疾病,不宜进行较大量的体育活动,要先治疗疾病,并选择行走、太极拳等...
@娄重2914：怎样运动才能保持身体健康 -
谢吕17540866495…… 一、乐观的心态.积极乐观的心态十分重要,凡事向积极的一面想,有利于减轻日常生活和工作中的压力. 二、充足的休息.休息有助于松弛神经与恢复体力,对于保持身体健康非常重要.每天休息6至8小时,包括夜间睡眠和日间的精神放松...
谢吕17540866495…… 1、剧烈运动时和运动后不可大量饮水 剧烈运动时,体内盐分随大量的汗液排出体外,饮水过多会使血液的渗透压降低,破坏体内水盐代谢平衡,影响人体正常生理功能,甚至还会发生肌肉痉挛现象.由于运动时,需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气,以满足运动需要.而大量饮水会使胃部膨胀充盈,妨碍膈肌活动,影响呼吸;血液的循环流量增加,加重了心脏负担,不仅不利于运动,还会伤害心脏. 2、进餐后不宜运动 3、在不适当的地点运动会带来伤害 由于运动的基本功能是通过呼吸从外界摄入大量新鲜氧气,以满足健康的需求,故运动前一定要选择好地点,以平坦开阔,空气新鲜的公园、河滩、体育场等处最佳.
@娄重2914：怎样的运动才算健康的运动 -
谢吕17540866495…… 一、何谓“有效的运动”:所谓有效的运动是指一周至少两次,每次最好在30分钟以上,能使心跳速率增加到每分钟150下左右,才能真正的达到强化心肺的功能. 1、在运动前最好先做个10-15分钟的热身,然后才进行主要的运动.运动中不要...
@娄重2914：运动使人身体健康的医学解释 - 作业帮
谢吕17540866495…… [答案] 适量运动有益健康,从中医讲,运动能打通经络(活血化瘀),经络通百病不生,西医讲运动有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况,有利于人体的生长发育,提高抗病能力,增强有机体...
@娄重2914：怎样的运动才是健康的
谢吕17540866495…… 首先运动时间可以定在晚上5.6点的时候,在运动前可以先喝一些盐水,在运动时,不要一感到累的时候就停下来,运动也不要太急,缓慢运动比较好,比如慢跑.只要你肯坚持下去,风雨不改,做什么运动都能健康.每天坚持,定时定量
@娄重2914：怎样运动才能健康
谢吕17540866495…… 1、饮食要注意,尤其是假期三餐准时定量,不要暴饮暴食. 2、加强体育锻炼,如果不想去健身房你可以选择 1)球类运动 2)游泳 3)跑步,跑步一般选择太阳升起以后最好,根据自身情况,订立计划 一般的可以 每天早晨或上午跑3到4圈,...
@娄重2914：怎样运动才能身体健康
谢吕17540866495…… 运动一定要看年龄和自身的身体状况,健康不说,有自身疾病的要适当运动,不可盲目,比如心脏病患者,要慢跑、散步,不可激烈运动,最适合如太极拳,而中老年人,要循序渐进,不可突发爆发力的运动和项目,另外早晚时间不同,有内脏疾病人,不适应早晨,适应傍晚,尤其秋冬更加注意.运动要注意饮食,要依据年龄荤素搭配.
@娄重2914：运动与健康 -
谢吕17540866495…… 体育锻炼是以身体活动为媒介,以谋求个体身心健康、全面发展为直接目的,并以培养完善的社会公民为终极目标的一种社会文化现象或教育过程.体育是通过身体练习即体育锻炼增强体质,促进身心健康. 世界卫生组织已提出“健康不仅是...
@娄重2914：怎样运动最健康 -
谢吕17540866495…… 运动虽然可以强壮体魄、降脂减肥,但运动减肥时应该注意以下几点: 1.因人而异.减肥者运动前一定要进行身体检查,如果患有严重的冠心病、高血压和肝炎、肾炎等疾病,不宜进行较大量的体育活动,要先治疗疾病,并选择行走、太极拳等...
@娄重2914：怎样运动才能保持身体健康 -
谢吕17540866495…… 一、乐观的心态.积极乐观的心态十分重要,凡事向积极的一面想,有利于减轻日常生活和工作中的压力. 二、充足的休息.休息有助于松弛神经与恢复体力,对于保持身体健康非常重要.每天休息6至8小时,包括夜间睡眠和日间的精神放松...
