运动员食谱一日三餐
@廖沸5246：游泳运动员一日三餐 -
雍洋17617265278…… 大多是吃食堂,一般早餐:包子、馒头、油条、牛奶、稀饭等;中餐:鸡、鸭、鱼、肉、蛋、蔬菜、米饭等;晚餐:炒粉、面条、饺子、菜饭、水果等;食堂吃饭是根据自己的喜好购买,但游泳运动员应多吃含高蛋白、营养、新鲜、环保的食物,每天补充较多的白开水.
@廖沸5246：田径运动员早餐食谱 针对短跑运动员的 -
雍洋17617265278…… 期一、三、五为牛奶1袋,加营养谷物1袋,鲜肉包1-3个,香蕉一根; 星期二、四、六:白粥一碗(100 克),加煎蛋1个,烧麦包(菜包)1个,酸奶1瓶. 星期一主食:椰子吐司1一2片副食:熏肉2片小菜:水果沙拉1份(类似子肯德基的份量...
@廖沸5246：运动会比赛前饮食如何安排 -
雍洋17617265278…… 看你是什么项目了,一般而言,比赛前的一周需要补充充足的蛋白质,比如牛肉之类的,会有助于增加肌肉的力量.同时要多吃水果和蔬菜,丰富的维生素有助于缓解疲劳.还要多喝牛奶或者酸奶,这样可以补钙,防止比赛中抽筋.还可以加一...
@廖沸5246：体操运动员一天吃什么 -
雍洋17617265278…… 如果是不容易发胖、长体重的体操运动员,一天3餐和普通人没什么太大区别,具体吃什么因人而异,相对来说肉类、禽蛋、水产稍微多一点,因为每天消耗的体能较大,另外吃一些蔬菜水果.但如果是容易发胖的运动员就有可能为了控体重而少吃肉,吃些蔬菜水果,甚至不吃晚餐了.
@廖沸5246：国家运动员每天食谱是什么? -
雍洋17617265278…… 总的来说可以用8 个字来概括“荤素搭配、营养美味”.在餐厅,营养师李伟军成了记者的“食陪”.他说:“对于击剑运动员来说,糖的补充十分重要.所以餐厅里每天都会准备 10种以上主食供运动员选择,主食品种多,这样可以吸引运动员...
@廖沸5246：运动员的营养配餐 -
雍洋17617265278…… 运动员食谱 专家提醒:普通人完全按这一标准吃有发胖可能 个人可根据自身情况作为参考 . 在我们看起来十分神秘的体操、篮球、足球和举重冠军们,一日三餐和我们吃得差不多,但在搭配上,却经过营养专家根据其运动特点进行了专门设计...
@廖沸5246：足球运动员的饮食菜谱是怎样的
雍洋17617265278…… 专家揭秘足球运动员饮食 在常人看来,运动员的生活起居是神秘的,他们的营养膳食也同样被人们关注.世界杯参赛的运动员是怎样安排自己的膳食的?从事20多年的运...
@廖沸5246：运动员的营养搭配???. -
雍洋17617265278…… - -小白兔榨菜.
@廖沸5246：参加运动会长跑项目前后吃什么好? -
雍洋17617265278…… 均衡饮食 ... 1.为了达到良好的体能状况,运动员应三餐正常摄取. 2.体重不足者: 三餐应摄取高醣、低脂、高蛋白质食物.最好在三餐外加上三次点心的摄取(例如:早餐、早点、午餐、午点、晚餐、晚点). 3.体重过重者: 三餐应摄取...
@廖沸5246：急求高中体育特长生的日常营养食谱
雍洋17617265278…… 1、能量需求 运动量大的人一日能量的总消耗量由静息代谢率、运动消耗、食物的生热效应及适应性生热作用四部分组成. 2、蛋白质的摄入 运动量大的人的蛋白质营养不仅应满足数量的要求,在质量上至少应有1/3以上必须氨基酸齐全的优质蛋...
雍洋17617265278…… 大多是吃食堂,一般早餐:包子、馒头、油条、牛奶、稀饭等;中餐:鸡、鸭、鱼、肉、蛋、蔬菜、米饭等;晚餐:炒粉、面条、饺子、菜饭、水果等;食堂吃饭是根据自己的喜好购买,但游泳运动员应多吃含高蛋白、营养、新鲜、环保的食物,每天补充较多的白开水.
@廖沸5246：田径运动员早餐食谱 针对短跑运动员的 -
雍洋17617265278…… 期一、三、五为牛奶1袋,加营养谷物1袋,鲜肉包1-3个,香蕉一根; 星期二、四、六:白粥一碗(100 克),加煎蛋1个,烧麦包(菜包)1个,酸奶1瓶. 星期一主食:椰子吐司1一2片副食:熏肉2片小菜:水果沙拉1份(类似子肯德基的份量...
@廖沸5246：运动会比赛前饮食如何安排 -
雍洋17617265278…… 看你是什么项目了,一般而言,比赛前的一周需要补充充足的蛋白质,比如牛肉之类的,会有助于增加肌肉的力量.同时要多吃水果和蔬菜,丰富的维生素有助于缓解疲劳.还要多喝牛奶或者酸奶,这样可以补钙,防止比赛中抽筋.还可以加一...
@廖沸5246：体操运动员一天吃什么 -
雍洋17617265278…… 如果是不容易发胖、长体重的体操运动员,一天3餐和普通人没什么太大区别,具体吃什么因人而异,相对来说肉类、禽蛋、水产稍微多一点,因为每天消耗的体能较大,另外吃一些蔬菜水果.但如果是容易发胖的运动员就有可能为了控体重而少吃肉,吃些蔬菜水果,甚至不吃晚餐了.
@廖沸5246：国家运动员每天食谱是什么? -
雍洋17617265278…… 总的来说可以用8 个字来概括“荤素搭配、营养美味”.在餐厅,营养师李伟军成了记者的“食陪”.他说:“对于击剑运动员来说,糖的补充十分重要.所以餐厅里每天都会准备 10种以上主食供运动员选择,主食品种多,这样可以吸引运动员...
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雍洋17617265278…… 运动员食谱 专家提醒:普通人完全按这一标准吃有发胖可能 个人可根据自身情况作为参考 . 在我们看起来十分神秘的体操、篮球、足球和举重冠军们,一日三餐和我们吃得差不多,但在搭配上,却经过营养专家根据其运动特点进行了专门设计...
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@廖沸5246：急求高中体育特长生的日常营养食谱
雍洋17617265278…… 1、能量需求 运动量大的人一日能量的总消耗量由静息代谢率、运动消耗、食物的生热效应及适应性生热作用四部分组成. 2、蛋白质的摄入 运动量大的人的蛋白质营养不仅应满足数量的要求,在质量上至少应有1/3以上必须氨基酸齐全的优质蛋...
