适合中学生的运动项目
@虞斧537：适合青少年的运动有哪些 -
茅侍18668021410…… 跳绳、踢毽、各种球类、棋类以及中长跑等运动项目均适合青少年的运动.
@虞斧537：我是中学生,请问我应该做什么运动最利于我成长呢?求回答(*^ - ?
茅侍18668021410…… 你好、要想充分发挥长高潜能、就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼建议你到医院做一个骨骺线方面的检查、如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的
@虞斧537：有什么适合初中生的锻炼方法吗?不限制地点器材的 -
茅侍18668021410…… 体育中考?我们这边是八百一千,仰卧起坐,五十米,引体向上,实心球,立定跳远,跳绳,我们这是初三第二学期开始体能训练,每天一节课时间,你们学校应该会安排的,还有,这些东西是练出来的,没什么捷径
@虞斧537：初中学生最合适的体育锻炼计划各个体育项目的技巧(体育老师、健身教练..请进!!! -
茅侍18668021410…… 呃 我觉得是女生的话 如果你敢保证自己的弹跳足够好的话 你就跳远 如果不好就选排球 排球还是相当简单的...如果你坚持跳远的话 那么多做蛙跳 和负重提踵 做仰卧起坐也是有一定作用的 跳远主要是小腿力量 和腹肌 掌握好老师教你的技巧 就足够了 仰卧起坐嘛 主要就多是练腹肌..每天多做几组 另外 我有个自己练腹肌的办法》..本人8块腹肌 所以相信我 平躺 两手伸直手心朝上放脑后 手抓住什么东西之类的 两腿向上抬 到 与地面大概90度 只抬腿 每天做个几十个 很累的 小心第二天起不来床...跑步嘛 深有体会...每天多跑几圈 记时间 说白了 就是纯跑出来的 加油吧
@虞斧537：初中生假期能做的户外运动有哪些?和社会活动 - 作业帮
茅侍18668021410…… [答案] 考虑到安全问题,初中生假期做户外运动选择还是有一定限度的.最好的活动我想应该是夏令营或者冬令营之类的集体活动,也可以在大人的陪同下适当做一些户外的徒步和登山运动,但是不易选择强度不宜太大.社会活动嘛,其实帮帮邻里的小朋友...
@虞斧537：中学生在家可以做哪些运动?(越多越好)中学生这年龄可以支持,对发
茅侍18668021410…… 早晨起来后,外出先跑跑步,将身体跑到微热就行,作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项每天早晨锻炼时,进行一下深呼吸后,凭借一口气尽力对天长啸(能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮).每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼(可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美,同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度),多进行单杠、双杠锻炼(以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好);晚饭两小时后,可以外出走走,做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼,锻炼到身体发热即可,等到身体适应后再增加运动量.希望你能早日成功吧!!!!加油!!!!!
@虞斧537：适合初中生在大课间操做的体育项目,要有特色的 -
茅侍18668021410…… 跳绳、打羽毛球,适合学生跳的舞蹈、健美操,武术.还有一些小游戏都很不错的,学生喜欢又锻炼了身体,何乐而不为呢!
@虞斧537：初中生做什么运动好、
茅侍18668021410…… 打球和跑步、羽毛球这些都还是可以的,太剧烈的运动不太适合.
@虞斧537：适合初中生的体育锻炼,专业人士请进~ -
茅侍18668021410…… 目前对于这样的情况,每天半小时的话,就以慢跑为主,第一个星期都跑步,等第二个星期感觉体力有明显进步的话,就可以加入一些30米、50、80米、100米的快跑,并且做一些素质练习,比如:俯卧撑、仰卧起坐等.主要不知道你们具体考什么项目,如果你告诉我都有什么项目,我可以针对性更强的帮你指定一下锻炼计划 那你就经常跑跑步,经常运动运动就行了,不用刻意的练什么
@虞斧537：请大家介绍几个可以增强中学生体质的运动.. -
茅侍18668021410…… 跑步啊,最好了.有条件的可以去游泳,学跆拳道即防身又健身!
茅侍18668021410…… 跳绳、踢毽、各种球类、棋类以及中长跑等运动项目均适合青少年的运动.
@虞斧537：我是中学生,请问我应该做什么运动最利于我成长呢?求回答(*^ - ?
茅侍18668021410…… 你好、要想充分发挥长高潜能、就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼建议你到医院做一个骨骺线方面的检查、如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的
@虞斧537：有什么适合初中生的锻炼方法吗?不限制地点器材的 -
茅侍18668021410…… 体育中考?我们这边是八百一千,仰卧起坐,五十米,引体向上,实心球,立定跳远,跳绳,我们这是初三第二学期开始体能训练,每天一节课时间,你们学校应该会安排的,还有,这些东西是练出来的,没什么捷径
@虞斧537：初中学生最合适的体育锻炼计划各个体育项目的技巧(体育老师、健身教练..请进!!! -
茅侍18668021410…… 呃 我觉得是女生的话 如果你敢保证自己的弹跳足够好的话 你就跳远 如果不好就选排球 排球还是相当简单的...如果你坚持跳远的话 那么多做蛙跳 和负重提踵 做仰卧起坐也是有一定作用的 跳远主要是小腿力量 和腹肌 掌握好老师教你的技巧 就足够了 仰卧起坐嘛 主要就多是练腹肌..每天多做几组 另外 我有个自己练腹肌的办法》..本人8块腹肌 所以相信我 平躺 两手伸直手心朝上放脑后 手抓住什么东西之类的 两腿向上抬 到 与地面大概90度 只抬腿 每天做个几十个 很累的 小心第二天起不来床...跑步嘛 深有体会...每天多跑几圈 记时间 说白了 就是纯跑出来的 加油吧
@虞斧537：初中生假期能做的户外运动有哪些?和社会活动 - 作业帮
茅侍18668021410…… [答案] 考虑到安全问题,初中生假期做户外运动选择还是有一定限度的.最好的活动我想应该是夏令营或者冬令营之类的集体活动,也可以在大人的陪同下适当做一些户外的徒步和登山运动,但是不易选择强度不宜太大.社会活动嘛,其实帮帮邻里的小朋友...
@虞斧537：中学生在家可以做哪些运动?(越多越好)中学生这年龄可以支持,对发
茅侍18668021410…… 早晨起来后,外出先跑跑步,将身体跑到微热就行,作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项每天早晨锻炼时,进行一下深呼吸后,凭借一口气尽力对天长啸(能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮).每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼(可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美,同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度),多进行单杠、双杠锻炼(以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好);晚饭两小时后,可以外出走走,做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼,锻炼到身体发热即可,等到身体适应后再增加运动量.希望你能早日成功吧!!!!加油!!!!!
@虞斧537：适合初中生在大课间操做的体育项目,要有特色的 -
茅侍18668021410…… 跳绳、打羽毛球,适合学生跳的舞蹈、健美操,武术.还有一些小游戏都很不错的,学生喜欢又锻炼了身体,何乐而不为呢!
@虞斧537：初中生做什么运动好、
茅侍18668021410…… 打球和跑步、羽毛球这些都还是可以的,太剧烈的运动不太适合.
@虞斧537：适合初中生的体育锻炼,专业人士请进~ -
茅侍18668021410…… 目前对于这样的情况,每天半小时的话,就以慢跑为主,第一个星期都跑步,等第二个星期感觉体力有明显进步的话,就可以加入一些30米、50、80米、100米的快跑,并且做一些素质练习,比如:俯卧撑、仰卧起坐等.主要不知道你们具体考什么项目,如果你告诉我都有什么项目,我可以针对性更强的帮你指定一下锻炼计划 那你就经常跑跑步,经常运动运动就行了,不用刻意的练什么
@虞斧537：请大家介绍几个可以增强中学生体质的运动.. -
茅侍18668021410…… 跑步啊,最好了.有条件的可以去游泳,学跆拳道即防身又健身!
