适合在家做的瑜伽视频
@党钓5883：求一套自己在家可以练习的瑜伽动作~ -
明珊19424378470…… 拜日式”,是在开始瑜珈前的热身运动,也是瑜珈基础柔软术.这套堪称最合理有效的全身调适法,适用于各种运动前的暖身,共计有十二个动作,先后牵扯了头→胸→腰→脸→腿→臀,而对全身进行了彻底按摩,柔软了全身的筋骨.因此,若...
@党钓5883：0基础的人学瑜伽,没时间上健身房,只能在家练,哪些视频适合初学者学习的? -
明珊19424378470…… 初学必须去瑜伽馆 不然一开始的导向和理解出了问题 以后要更改很难 而已很容易受伤!!以后慢慢熟悉了才可以自己练的
@党钓5883：适合儿童做的瑜伽动作有哪些 -
明珊19424378470…… 儿童瑜伽姿势如下: ◎勇士1 1、双手往二侧打开,双脚打开到大约二个肩宽的距离,呈「大」字型. 2、双手插腰,身体整个右转,让身体正面与骨盆腔整个朝向同侧(正面),左脚跟 会先顺着身体提起,请把左脚跟内转45度之后,...
@党钓5883：我想在家练习瑜伽,有最最最基本的瑜伽教程吗? -
明珊19424378470…… 如果你没有基础的话最好是不要自行练习,你可以到瑜伽馆进行基础练习,了解了基础的瑜伽知识之后然后再在家自行练习.现有一套拜日12式对你所说的这些情况有很好的改善,也适合在家练习,而且对你的柔韧很有帮助.
@党钓5883：如何在家里健身的相关视频 -
明珊19424378470…… 有两个视频,第一个是凌云健身拍的有一组视频,另外一个是八支瑜伽拍的体式视频,两个都可以从视频上找到,建议两个可以结合着看,这两个视频的价值是,每个体式的正位讲的比较到位,及时你自己在家练习也能避免很多问题.
@党钓5883：如何在家科学地练瑜伽 -
明珊19424378470…… 双腿背部伸张式 动作要领:双腿伸直坐于垫子上,后背直立,吸气双手向头顶上方伸展;呼气,手臂带动身体向前向下,膝盖伸直,眼睛看向脚尖的方向,尽量让腹部靠近大腿,保持3个腹式呼吸.吸气上身还原;呼气,双手向下放松.训练效...
@党钓5883：没有练习过瑜伽,想在家自己练习,如何做比较好? -
明珊19424378470…… 不推荐自己练习...瑜伽包含吐纳呼吸以及姿势扭转等比较专业的动作,自己练习是可以省钱,但不正确的呼吸以及姿势,反而会伤害到自己哦!!! 想用用最少的花费达到最好的效果是先加入有免费瑜伽团课的健身房,因为在大家集体练习的时候,瑜伽教练会矫正姿势不正确的学员,你有在现场学习再加上参考瑜伽书籍和视频后,会让自己的呼吸以及姿势更正确! 如果想省钱,先上团购网买特价的健身房有免费瑜伽团课3个月,把握每次的团课时间并请教执教的教练,3个月的时间对于积极吸取各种资讯的你应该是足够了!
@党钓5883：可以在家锻炼身体的运动
明珊19424378470…… 原地跑步、跳绳
@党钓5883：早上适合在家做什么运动?瑜伽?普拉提 -
明珊19424378470…… 早上我们可以打开门窗,做一会深呼吸,然后做做转体运动,既左右大幅度转动身体,也可以做伏身运动,就是双手用力上举身体尽量后倾,然后弯腰,双手尽量向下触摸双脚,另外还可以压压腿,双手前后拍打胸和背,这些运动不占地方,也不会影响别人,最适合在家锻炼.
明珊19424378470…… 拜日式”,是在开始瑜珈前的热身运动,也是瑜珈基础柔软术.这套堪称最合理有效的全身调适法,适用于各种运动前的暖身,共计有十二个动作,先后牵扯了头→胸→腰→脸→腿→臀,而对全身进行了彻底按摩,柔软了全身的筋骨.因此,若...
@党钓5883：0基础的人学瑜伽,没时间上健身房,只能在家练,哪些视频适合初学者学习的? -
明珊19424378470…… 初学必须去瑜伽馆 不然一开始的导向和理解出了问题 以后要更改很难 而已很容易受伤!!以后慢慢熟悉了才可以自己练的
@党钓5883：适合儿童做的瑜伽动作有哪些 -
明珊19424378470…… 儿童瑜伽姿势如下: ◎勇士1 1、双手往二侧打开,双脚打开到大约二个肩宽的距离,呈「大」字型. 2、双手插腰,身体整个右转,让身体正面与骨盆腔整个朝向同侧(正面),左脚跟 会先顺着身体提起,请把左脚跟内转45度之后,...
@党钓5883：我想在家练习瑜伽,有最最最基本的瑜伽教程吗? -
明珊19424378470…… 如果你没有基础的话最好是不要自行练习,你可以到瑜伽馆进行基础练习,了解了基础的瑜伽知识之后然后再在家自行练习.现有一套拜日12式对你所说的这些情况有很好的改善,也适合在家练习,而且对你的柔韧很有帮助.
@党钓5883：如何在家里健身的相关视频 -
明珊19424378470…… 有两个视频,第一个是凌云健身拍的有一组视频,另外一个是八支瑜伽拍的体式视频,两个都可以从视频上找到,建议两个可以结合着看,这两个视频的价值是,每个体式的正位讲的比较到位,及时你自己在家练习也能避免很多问题.
@党钓5883：如何在家科学地练瑜伽 -
明珊19424378470…… 双腿背部伸张式 动作要领:双腿伸直坐于垫子上,后背直立,吸气双手向头顶上方伸展;呼气,手臂带动身体向前向下,膝盖伸直,眼睛看向脚尖的方向,尽量让腹部靠近大腿,保持3个腹式呼吸.吸气上身还原;呼气,双手向下放松.训练效...
@党钓5883：没有练习过瑜伽,想在家自己练习,如何做比较好? -
明珊19424378470…… 不推荐自己练习...瑜伽包含吐纳呼吸以及姿势扭转等比较专业的动作,自己练习是可以省钱,但不正确的呼吸以及姿势,反而会伤害到自己哦!!! 想用用最少的花费达到最好的效果是先加入有免费瑜伽团课的健身房,因为在大家集体练习的时候,瑜伽教练会矫正姿势不正确的学员,你有在现场学习再加上参考瑜伽书籍和视频后,会让自己的呼吸以及姿势更正确! 如果想省钱,先上团购网买特价的健身房有免费瑜伽团课3个月,把握每次的团课时间并请教执教的教练,3个月的时间对于积极吸取各种资讯的你应该是足够了!
@党钓5883：可以在家锻炼身体的运动
明珊19424378470…… 原地跑步、跳绳
@党钓5883：早上适合在家做什么运动?瑜伽?普拉提 -
明珊19424378470…… 早上我们可以打开门窗,做一会深呼吸,然后做做转体运动,既左右大幅度转动身体,也可以做伏身运动,就是双手用力上举身体尽量后倾,然后弯腰,双手尽量向下触摸双脚,另外还可以压压腿,双手前后拍打胸和背,这些运动不占地方,也不会影响别人,最适合在家锻炼.
