适合在家里运动的视频
@许奖4245：在家有哪些锻炼的方法 -
长连13548839343…… 1,俯卧撑健胸肌; 这个动作主要是锻炼胸大肌.在家中的客厅或是就餐区,找两个独凳左右各摆放一个,用两手作支撑,俯身在上就可以了,12个为一组,要做三组.记住在做俯卧撑时,要收腹挺胸,尽量拉伸胸部,使胸肌肉饱满有型.另外...
@许奖4245：在家怎样做运动可以减肥 -
长连13548839343…… 在家可以做减肥操.第一步:转腰动作重点:坐沙发前沿,双膝并拢,上半身往反方向扭转,每次维持10秒后做3次再换边做.伸展部位:左右侧腰部肌肉.第二步:侧腰动作重点:靠着沙发手把,身体轻 松往外延伸,停顿5至10秒后...
@许奖4245：可以在家锻炼身体的运动
长连13548839343…… 原地跑步、跳绳
@许奖4245：在家的锻炼身体的方法?
长连13548839343…… 在家做的话可以做俯卧撑,循序渐进的做每次做到力竭,一次3-4组中间休息几分钟,可以很好的锻炼到胸大肌和三角肌的前束和后束部分.仰卧起坐锻炼腹肌.用哑铃的提举来锻炼手臂,侧平举可以练习肩膀三角肌的中束.蹲马步来锻炼腰和...
@许奖4245：介绍几个在家的减肥运动.男女都适合的.
长连13548839343…… 踢毽子!转呼啦圈!别看是女孩的~~男的也适合~~瘦腹~臀~腿 俯卧撑
@许奖4245：晚上适合在家做的减肥小运动 -
长连13548839343…… 睡前一分钟运运动,瘦出小蛮腰 调整歪斜的骨骼&锻炼腹肌端正你的骨盆,可以加强瘦身的效果,并且锻炼腹肌,强化身体的肌肉群!每天睡前花一分钟运动即可1、预备姿势做好,调整呼吸准备开始运动!向右侧卧,身体弯曲,以手掌...
@许奖4245：推荐一些简单的可以在家进行的运动 -
长连13548839343…… 类似于扩胸运动啊,那就是比较舒缓的运动喽,那和准备热身运动类似啊,简单知的说下吧:1,颈部运动,就是头前后左右转圈圈2,肩部运动,屈肘双手分别挨到自己的双肩部位,然后用肘在两侧划立圆道3,就是您说的扩胸运动啦4,体转运...
@许奖4245：在家锻炼身体的简单动作 -
长连13548839343…… 俯卧撑,仰卧起坐,下蹲,还可以借助哑铃,及简单的健身器材.
@许奖4245：在没有健身设备的前提下 有什么适合在家里做的 运动量大 排汗多滴运动
长连13548839343…… 首先提醒你注意:第一,你必须离电脑远点.第二,不要急于锻炼,先好好养养自己,增点重~!保持良好健康作息习惯,吃好休息好,如果你还能心情也好,你小子就幸运了,因为你离健康很接近了.第三,当你发现每天早晨起床都精神百倍...
@许奖4245：有没有什么简单的直接可以在家做的但是很有效果的瘦身运动
长连13548839343…… 交你个费力点的吧. 运动,出汗. 喜欢零食??那就别再吃了,喜欢糖?那也丢了吧.爱睡觉?那就少睡点吧,由其是睡觉. 真的少点睡眠会瘦很多] 如果减不下来.你可以拖把刀来砍我的,只要你能做到,.一定能减下来的.
长连13548839343…… 1,俯卧撑健胸肌; 这个动作主要是锻炼胸大肌.在家中的客厅或是就餐区,找两个独凳左右各摆放一个,用两手作支撑,俯身在上就可以了,12个为一组,要做三组.记住在做俯卧撑时,要收腹挺胸,尽量拉伸胸部,使胸肌肉饱满有型.另外...
@许奖4245：在家怎样做运动可以减肥 -
长连13548839343…… 在家可以做减肥操.第一步:转腰动作重点:坐沙发前沿,双膝并拢,上半身往反方向扭转,每次维持10秒后做3次再换边做.伸展部位:左右侧腰部肌肉.第二步:侧腰动作重点:靠着沙发手把,身体轻 松往外延伸,停顿5至10秒后...
@许奖4245：可以在家锻炼身体的运动
长连13548839343…… 原地跑步、跳绳
@许奖4245：在家的锻炼身体的方法?
长连13548839343…… 在家做的话可以做俯卧撑,循序渐进的做每次做到力竭,一次3-4组中间休息几分钟,可以很好的锻炼到胸大肌和三角肌的前束和后束部分.仰卧起坐锻炼腹肌.用哑铃的提举来锻炼手臂,侧平举可以练习肩膀三角肌的中束.蹲马步来锻炼腰和...
@许奖4245：介绍几个在家的减肥运动.男女都适合的.
长连13548839343…… 踢毽子!转呼啦圈!别看是女孩的~~男的也适合~~瘦腹~臀~腿 俯卧撑
@许奖4245：晚上适合在家做的减肥小运动 -
长连13548839343…… 睡前一分钟运运动,瘦出小蛮腰 调整歪斜的骨骼&锻炼腹肌端正你的骨盆,可以加强瘦身的效果,并且锻炼腹肌,强化身体的肌肉群!每天睡前花一分钟运动即可1、预备姿势做好,调整呼吸准备开始运动!向右侧卧,身体弯曲,以手掌...
@许奖4245：推荐一些简单的可以在家进行的运动 -
长连13548839343…… 类似于扩胸运动啊,那就是比较舒缓的运动喽,那和准备热身运动类似啊,简单知的说下吧:1,颈部运动,就是头前后左右转圈圈2,肩部运动,屈肘双手分别挨到自己的双肩部位,然后用肘在两侧划立圆道3,就是您说的扩胸运动啦4,体转运...
@许奖4245：在家锻炼身体的简单动作 -
长连13548839343…… 俯卧撑,仰卧起坐,下蹲,还可以借助哑铃,及简单的健身器材.
@许奖4245：在没有健身设备的前提下 有什么适合在家里做的 运动量大 排汗多滴运动
长连13548839343…… 首先提醒你注意:第一,你必须离电脑远点.第二,不要急于锻炼,先好好养养自己,增点重~!保持良好健康作息习惯,吃好休息好,如果你还能心情也好,你小子就幸运了,因为你离健康很接近了.第三,当你发现每天早晨起床都精神百倍...
@许奖4245：有没有什么简单的直接可以在家做的但是很有效果的瘦身运动
长连13548839343…… 交你个费力点的吧. 运动,出汗. 喜欢零食??那就别再吃了,喜欢糖?那也丢了吧.爱睡觉?那就少睡点吧,由其是睡觉. 真的少点睡眠会瘦很多] 如果减不下来.你可以拖把刀来砍我的,只要你能做到,.一定能减下来的.
