部队三类人员体能标准
@鲁房4668：部队体能训练标准是什么? -
杨柔14739594113…… 军人体能训练方法有:5000米跑,俯卧撑,仰卧起坐,单杠,双杠和集体武装五公里越野等. 1、5000米跑:常见的内容莫过于5000米跑了,新兵正式来到连队之后,一旦训练跑步,距离就不会短于5000米.常见的是轻装5000米跑,还有一种...
@鲁房4668：体能达标标准一览表
杨柔14739594113…… 体能训练根据不同项目有不同的标准,具体内容如下:1、3000米13分50秒合格(新兵下连后跑5公里,空跑24分钟,全副武装26分钟).2、俯卧撑1分钟35个合格.(新兵下连后1分钟50个).3、引体向上8个合格.(新兵下连后12个).4、仰卧起:2分钟35个合格.(新兵下连后3分钟50个).5、100米:14秒60合格.(下连后标准一样).6、单腿深蹲:6个合格(下连后标准一样).7、自动步枪射击:一练习(新兵只打精度射击)10发,3发上靶就合格.8、手榴弹投掷:一般是立姿投.30米合格.9、战术基础动作:三种姿势持枪(低姿,高姿,卧姿)前进30米.40秒合格.
@鲁房4668：部队里一天要求做多少俯卧撑 -
杨柔14739594113…… 军队训练一般是两分钟60个一组训练,一般做50个就行了.《军人体能标准》常规徒手五公里:23分钟及格.21分钟优秀, 海军陆战队20分战术(10米低姿匍匐前进.10米侧姿匍匐前进.10米跃进卧倒):30秒及格.20秒优秀,单腿深蹲:6个及格.12个优秀, 100米:14.9秒及格.13.5秒优秀, 单杠引体向上:12个及格.16个优秀, 双杠屈臂撑:12个及格.16个优秀, 俯卧撑:2分钟40个及格.60个优秀 仰卧起坐:3分钟50个及格.80个优秀.
@鲁房4668：特警体能测试的标准 -
杨柔14739594113…… 武警特警部队、各军、兵种特种兵退伍士兵及拟于2009年底退役的士兵(高中及以上学历),以及从事武术、散打、拳击、跆拳道、自由搏击、摔跤、游泳、攀岩、射击等运动项目,获得过国家级比赛前10名或省级比赛前5名的体工队、体育院...
@鲁房4668：军人体能测试标准如何制定 -
杨柔14739594113…… 是武警还是解放军呢? 军种不一样,测试的标准也就不一样.不过统一的课目还是有的,五公里越野,刺杀,四百米障碍.
@鲁房4668：军事体能包括那些方面 -
杨柔14739594113…… 每天坚持50个俯卧撑,(看自己能力,每次必须达到极限,双臂无力撑起,这样效果做好.) 50个仰卧起坐. 50个鸭跳, 5次百米冲. 1次5000米跑,刚开始可以先1500米,3000米,最后5000米.慢慢来.在部队是要求时间的,5000米20分钟以内是...
@鲁房4668：入伍有体能测试吗?具体内容是什么? -
杨柔14739594113…… 入伍有体能测试. 内容一般有: 1、3公里跑步; 2、俯卧撑; 在在军事体能训练中是一项基本训练.俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉,尤其是胸肌.是很简单易行却十分有效的力量训练手段. 3、仰卧起坐. 仰卧起坐,一种锻炼身体的方式.仰卧,两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐姿,上体继续前屈,两手触脚面,低头;然后还原成坐姿, 如此连续进行.
@鲁房4668：部队体能要求单杠双杠和府卧撑各是多少合格呢 -
杨柔14739594113…… 新兵规定单杠一练习8个及格,二练习3个及格.双杠一练习8个及格,二练习3个及格.俯卧撑3分钟60个.仰卧起坐3分钟60个.分配连队后要求单杠一练习14个及格双杠一练习14个及格俯卧撑2分钟50个.仰卧起坐2分钟50个
杨柔14739594113…… 军人体能训练方法有:5000米跑,俯卧撑,仰卧起坐,单杠,双杠和集体武装五公里越野等. 1、5000米跑:常见的内容莫过于5000米跑了,新兵正式来到连队之后,一旦训练跑步,距离就不会短于5000米.常见的是轻装5000米跑,还有一种...
@鲁房4668：体能达标标准一览表
杨柔14739594113…… 体能训练根据不同项目有不同的标准,具体内容如下:1、3000米13分50秒合格(新兵下连后跑5公里,空跑24分钟,全副武装26分钟).2、俯卧撑1分钟35个合格.(新兵下连后1分钟50个).3、引体向上8个合格.(新兵下连后12个).4、仰卧起:2分钟35个合格.(新兵下连后3分钟50个).5、100米:14秒60合格.(下连后标准一样).6、单腿深蹲:6个合格(下连后标准一样).7、自动步枪射击:一练习(新兵只打精度射击)10发,3发上靶就合格.8、手榴弹投掷:一般是立姿投.30米合格.9、战术基础动作:三种姿势持枪(低姿,高姿,卧姿)前进30米.40秒合格.
@鲁房4668：部队里一天要求做多少俯卧撑 -
杨柔14739594113…… 军队训练一般是两分钟60个一组训练,一般做50个就行了.《军人体能标准》常规徒手五公里:23分钟及格.21分钟优秀, 海军陆战队20分战术(10米低姿匍匐前进.10米侧姿匍匐前进.10米跃进卧倒):30秒及格.20秒优秀,单腿深蹲:6个及格.12个优秀, 100米:14.9秒及格.13.5秒优秀, 单杠引体向上:12个及格.16个优秀, 双杠屈臂撑:12个及格.16个优秀, 俯卧撑:2分钟40个及格.60个优秀 仰卧起坐:3分钟50个及格.80个优秀.
@鲁房4668：特警体能测试的标准 -
杨柔14739594113…… 武警特警部队、各军、兵种特种兵退伍士兵及拟于2009年底退役的士兵(高中及以上学历),以及从事武术、散打、拳击、跆拳道、自由搏击、摔跤、游泳、攀岩、射击等运动项目,获得过国家级比赛前10名或省级比赛前5名的体工队、体育院...
@鲁房4668：军人体能测试标准如何制定 -
杨柔14739594113…… 是武警还是解放军呢? 军种不一样,测试的标准也就不一样.不过统一的课目还是有的,五公里越野,刺杀,四百米障碍.
@鲁房4668：军事体能包括那些方面 -
杨柔14739594113…… 每天坚持50个俯卧撑,(看自己能力,每次必须达到极限,双臂无力撑起,这样效果做好.) 50个仰卧起坐. 50个鸭跳, 5次百米冲. 1次5000米跑,刚开始可以先1500米,3000米,最后5000米.慢慢来.在部队是要求时间的,5000米20分钟以内是...
@鲁房4668：入伍有体能测试吗?具体内容是什么? -
杨柔14739594113…… 入伍有体能测试. 内容一般有: 1、3公里跑步; 2、俯卧撑; 在在军事体能训练中是一项基本训练.俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉,尤其是胸肌.是很简单易行却十分有效的力量训练手段. 3、仰卧起坐. 仰卧起坐,一种锻炼身体的方式.仰卧,两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐姿,上体继续前屈,两手触脚面,低头;然后还原成坐姿, 如此连续进行.
@鲁房4668：部队体能要求单杠双杠和府卧撑各是多少合格呢 -
杨柔14739594113…… 新兵规定单杠一练习8个及格,二练习3个及格.双杠一练习8个及格,二练习3个及格.俯卧撑3分钟60个.仰卧起坐3分钟60个.分配连队后要求单杠一练习14个及格双杠一练习14个及格俯卧撑2分钟50个.仰卧起坐2分钟50个
