郭锋清远马拉松

@伍纪2120：长跑以前可以喝水吗? -
郟君13058192907…… 长跑前可以喝水,但不要过多,一杯最好.长跑前喝一杯白开水,能降低血浓度,促进血液循环.特别说明:不要喝完水后立即进行长跑,至少要间隔3到5分钟,在这期间正好可以做做准备活动. 长跑前的准备活动: 1、两手叉腰,足尖点...

@伍纪2120：“读万卷书不如行万里路”那马拉松远动员漫山遍野乱跑是不是就不用读书?
郟君13058192907…… 所谓的行万里路,并不是单单走路,这里的意思是在行走当中的所见所闻.才是重要的.

@伍纪2120：马拉松(42km)普通人大概需要多长时间 多少步? -
郟君13058192907…… 首先对于普通人来说,能够跑完42km全程本身就不容易做到. 大约3个小时40000步左右 后面每五公里的增加都是很困难的,不能因为从以前的一圈就累的不行到现在的可以拿下五千米就盲目的乐观.题主现在最多跑五公里,速度又不快,能...

@伍纪2120：十八岁能跑40公里在马拉松算是远程吗? -
郟君13058192907…… 标准马拉松就是42公里,没有是不是远程一说,马拉松比赛还有100公里的超马.有70、80岁的人跑完全程马拉松的,所以只能说你可以完赛,前天的厦门马拉松有一个8岁的孩子跑完全程的.

@伍纪2120：跑马拉松时哪些事情一定不能做? -
郟君13058192907…… 在决定去跑马拉松之前,应该到心脏专业科室体检,通过心电图、超声心动图和其他检查来确定是否适应;其次,要进行适应性训练;第三,比赛前2到3周曾患病毒性感冒、腹泻的人,参加比赛有诱发病毒性心肌炎导致猝死的可能,需慎重决定...

@伍纪2120：正常人跑步的时速是多少 -
郟君13058192907…… 跑步平均速度大概2m/s到5m/s左右. 每分钟的步数与摆动频率有关,这个每个人都各不相同. 每个人的腿长也不相同,跨度也不相同. 这些都会影响到个人的跑步速度,所以有人正常跑步比较慢,有人比较快,一般大多数都在均速度大概2m/s...

@伍纪2120：中国马拉松认证赛事a a1 有什么区别 -
郟君13058192907…… 中国马拉松认证赛事A与A1是包含与被包含的关系,区别为: 1、内容不同.中国马拉松A级认证赛事包括A1类和A2类,A1仅仅是A级赛事中的一种. 2、级别不同.中国马拉松出台A、B两级赛事,A1仅仅是A级赛事下的一级赛事种类. 3、认...