钙片的正确服用方法和时间
@羊蒋2866：正确服用钙片的方法
戈唐18199925730…… 睡前吃 避开牛奶
@羊蒋2866：钙片什么时间吃好
戈唐18199925730…… 早上 和 晚上
@羊蒋2866：钙片的最佳服用时间
戈唐18199925730…… 钙片在晚上睡觉前一小时服用效果最佳. 注意!很多人认为只要大量补钙,就能够预防骨质疏松的发生,这也是错误的.钙对于骨骼来说,就像砖头和房子的关系一样,只能说是一种骨骼的原材料.我们把钙吃进肚子里,并不意味着必然会把钙融合在骨骼里.因为钙补得多并不意味着吸收得多.此外,还需注意,钙补得太多,身体好的人,经过吸收代谢还可排出多余的钙,但身体不好的人往往因为肾脏负荷过重,钙就有可能沉积在一些脏器,就会引起如胆囊结石,肾结石等等.
@羊蒋2866：钙片什么时候服用最佳?
戈唐18199925730…… 聪明的作法是将一天的钙分成三餐补充,如果您吃钙片,也要分三次服用,才能真正达到每天补充建议量. 无论吃进多少钙质,只要没有维生素D,小肠也无法对钙吸收.维生素D除可帮助小肠吸收钙,也会控制副甲状腺不致过度分泌,同时会促进肾脏对於钙离子的再吸收,以减少钙离子自尿液中流失,所以维生素D可说是「保钙大将」.我们的身体会因日晒而自然产生维生素D,若日晒不足,最好选用含有添加维生素D的钙片.
@羊蒋2866： 钙片什么时候吃最好
戈唐18199925730…… 傍晚时钙最易吸收,所以一般在吃过晚饭后吃钙片.吃进钙片不等于钙就吸收了,因为身体里的钠是引起钙流失的罪魁祸首,所以要适量吃盐(氯化钠),一天5克足矣,口...
@羊蒋2866：一天中什么时候吃钙片最好?
戈唐18199925730…… 建议口服盖尔奇d试试. 多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉,喝牛奶 .但是你这个年龄吃钙片作用已经不大了. 建议你到医院做一个骨骺方面的检查确定能不能长高 . 如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!这个是效果最好最确切的啊.如果骨骺已经闭合就没有作用了.
戈唐18199925730…… 睡前吃 避开牛奶
@羊蒋2866：钙片什么时间吃好
戈唐18199925730…… 早上 和 晚上
@羊蒋2866：钙片的最佳服用时间
戈唐18199925730…… 钙片在晚上睡觉前一小时服用效果最佳. 注意!很多人认为只要大量补钙,就能够预防骨质疏松的发生,这也是错误的.钙对于骨骼来说,就像砖头和房子的关系一样,只能说是一种骨骼的原材料.我们把钙吃进肚子里,并不意味着必然会把钙融合在骨骼里.因为钙补得多并不意味着吸收得多.此外,还需注意,钙补得太多,身体好的人,经过吸收代谢还可排出多余的钙,但身体不好的人往往因为肾脏负荷过重,钙就有可能沉积在一些脏器,就会引起如胆囊结石,肾结石等等.
@羊蒋2866：钙片什么时候服用最佳?
戈唐18199925730…… 聪明的作法是将一天的钙分成三餐补充,如果您吃钙片,也要分三次服用,才能真正达到每天补充建议量. 无论吃进多少钙质,只要没有维生素D,小肠也无法对钙吸收.维生素D除可帮助小肠吸收钙,也会控制副甲状腺不致过度分泌,同时会促进肾脏对於钙离子的再吸收,以减少钙离子自尿液中流失,所以维生素D可说是「保钙大将」.我们的身体会因日晒而自然产生维生素D,若日晒不足,最好选用含有添加维生素D的钙片.
@羊蒋2866： 钙片什么时候吃最好
戈唐18199925730…… 傍晚时钙最易吸收,所以一般在吃过晚饭后吃钙片.吃进钙片不等于钙就吸收了,因为身体里的钠是引起钙流失的罪魁祸首,所以要适量吃盐(氯化钠),一天5克足矣,口...
@羊蒋2866：一天中什么时候吃钙片最好?
戈唐18199925730…… 建议口服盖尔奇d试试. 多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉,喝牛奶 .但是你这个年龄吃钙片作用已经不大了. 建议你到医院做一个骨骺方面的检查确定能不能长高 . 如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!这个是效果最好最确切的啊.如果骨骺已经闭合就没有作用了.
