钙片0
@陆知2002：请问钙片和钙镁片的区别? -
路于15522208034…… 钙片和钙镁片的区别为:矿物元素不同、作用不同、适合人群不同. 一、矿物元素不同 1、钙片:钙片只含有钙矿物元素 2、钙镁片:钙镁片含有从植物中提取的钙、镁等矿物元素 二、作用不同 1、钙片:钙片形成强健的骨骼和牙齿,有效减低...
@陆知2002：吃钙片有什么好处 -
路于15522208034…… 多吃钙片没好处,补钙应根据自身需要,在医生指导下进行. 一般而言,成人的推荐摄入量为每天800mg,一般从膳食中摄入钙至少500mg.摄入的钙越接近可耐受最高摄入量,危害健康的风险就越大.摄入钙过多,可能干扰其他微量元素对于人体的吸收利用,也可能导致患肾结石病的危险性增加等.也就是说,营养素摄入不是越多越好,缺乏对健康不利,而过量也可能对健康有害.一般而言,通过日常的均衡膳食和增加奶制品的摄入,可以基本满足人体对于钙的需求.所以,补钙并非越多越好. 婴儿和青春期儿童骨骼生长最快,钙储存量最多,保证钙摄入量是必要的,但过量补钙、重复补钙、大量服用维生素D等做法并不科学,不但影响儿童胃口,还容易出现厌食、便秘及胀气,甚至可能患上结石.
@陆知2002：吃钙片有什么注意事项和相关内容么? -
路于15522208034…… 服用儿童钙片的正确最佳时间是在晚餐后1~2小时. 特别提醒服用儿童钙片前后不要喝浓茶、咖啡、酒,不要生食蔬菜.因为浓茶、咖啡、酒都会加速钙流失; 而蔬菜中的大量草酸会与钙反应沉淀,生成草酸钙结晶,不仅不宜吸收,还容易形成结石.但只要在烹饪时用热水焯一下蔬菜,就能除去其中的草酸. 选择含维生素D及含镁的碳酸钙为佳.含镁尤其重要,因为有助于增加骨密度,预防骨质疏松.当然,咨询医师或营养师,请他们根据你的职业、居住地、饮食、健康状况推荐最适合的钙片,效果更佳.
路于15522208034…… 钙片和钙镁片的区别为:矿物元素不同、作用不同、适合人群不同. 一、矿物元素不同 1、钙片:钙片只含有钙矿物元素 2、钙镁片:钙镁片含有从植物中提取的钙、镁等矿物元素 二、作用不同 1、钙片:钙片形成强健的骨骼和牙齿,有效减低...
@陆知2002：吃钙片有什么好处 -
路于15522208034…… 多吃钙片没好处,补钙应根据自身需要,在医生指导下进行. 一般而言,成人的推荐摄入量为每天800mg,一般从膳食中摄入钙至少500mg.摄入的钙越接近可耐受最高摄入量,危害健康的风险就越大.摄入钙过多,可能干扰其他微量元素对于人体的吸收利用,也可能导致患肾结石病的危险性增加等.也就是说,营养素摄入不是越多越好,缺乏对健康不利,而过量也可能对健康有害.一般而言,通过日常的均衡膳食和增加奶制品的摄入,可以基本满足人体对于钙的需求.所以,补钙并非越多越好. 婴儿和青春期儿童骨骼生长最快,钙储存量最多,保证钙摄入量是必要的,但过量补钙、重复补钙、大量服用维生素D等做法并不科学,不但影响儿童胃口,还容易出现厌食、便秘及胀气,甚至可能患上结石.
@陆知2002：吃钙片有什么注意事项和相关内容么? -
路于15522208034…… 服用儿童钙片的正确最佳时间是在晚餐后1~2小时. 特别提醒服用儿童钙片前后不要喝浓茶、咖啡、酒,不要生食蔬菜.因为浓茶、咖啡、酒都会加速钙流失; 而蔬菜中的大量草酸会与钙反应沉淀,生成草酸钙结晶,不仅不宜吸收,还容易形成结石.但只要在烹饪时用热水焯一下蔬菜,就能除去其中的草酸. 选择含维生素D及含镁的碳酸钙为佳.含镁尤其重要,因为有助于增加骨密度,预防骨质疏松.当然,咨询医师或营养师,请他们根据你的职业、居住地、饮食、健康状况推荐最适合的钙片,效果更佳.
