钢管架飞机撑
@全哑218：飞机撑需要的是手臂的什么力量? -
岑苏18570685003…… 1.这不是手臂力量问题,是腹肌和腰上的力气,把下半身举起(飞机撑不难,手臂力量几乎不用,等于是骨头在撑着) 2.手腕痛可能是姿势有问题,当然一开始都会有点,习惯就好 3.手应该指尖朝左右两侧(不知道是不是你姿势错了) 4.都要,不然下半身不能在空中停很久 5.可以带护膝或在下面垫东西,比如枕头 慢慢向前倾找重心,姿势要正确!! 加油!!o(∩_∩)o...
@全哑218：breaking飞机撑怎么撑? -
岑苏18570685003…… ① 跪坐在地上,臀部坐在脚后跟上,双臂平行撑在身前并且手指指向两侧.(关于这个起步姿势是练习时的起步,你也可以选择其他舒服的姿势起步.) ② 身体前倾,双手撑地,两只手的手肘顶在腹肌的两侧位置(每个人的舒适程度不同,位置也不同),这个位置要找准,后面的Power Move也需要经常用到. ③ 双手用力支撑住整个身体,同时双腿离地,可以是弯曲也可以是伸直,总之选择你最能保持平衡的那个姿势.另外,头部也不要和地面接触.此时,只有两手是撑在地面上的. ④ 试着在这个动作中找到平衡点,同时不影响呼吸.尽可能的支撑久一些吧.
@全哑218：练习单手飞机撑和大风车的基础和技巧 -
岑苏18570685003…… 我推荐你的进程最好是这样的! 第一阶段 俯卧撑10个-夹臂俯卧撑10个-夹臂俯卧撑50个-靠墙倒立-靠墙倒立2分钟-离墙倒立-离墙倒立50秒 第二阶段(小地板) 靠墙单手倒立-靠墙单手倒立20秒-离墙单手倒立-打K或者NIKE-打FREEZE-双手倒立...
@全哑218：名词解释:琵琶撑 -
岑苏18570685003…… 一种是采用可以伸缩的钢管支柱(琵琶撑),如图4.27,它由内外两节钢管制成,高度变化范围为1.3~3.6m,每档调节高度为100mm,是作为空间支撑作用的,作为常用的支柱.
@全哑218：做飞机撑把握不了平衡怎么办? -
岑苏18570685003…… 第一,要加强力量的练习,这个是基础.没有臂力、腰力就别谈做飞机撑.所以一定要先把力量练出来.尽量每天做俯卧撑来练习臂力.第二,要练好自己的平衡感.有了力量不是就能做飞机撑的,你还要有很好的平衡协调能力.街舞中有很多技巧都并不是要靠蛮力来进行的,例如托马斯,并不是要求有很大的力量,而是靠惯性,主要还是你找到技巧,而飞机撑这个的技巧必须要掌握平衡.所以平时要加强协调性的练习.第三,掌握好重心.当手臂支撑身体平衡时,脚要尽量的往上提,初学时两腿尽可能的张开,头要往下压,把重心前移,头、两只手要成形成三角形,这样才能更好的支撑起你的身体..
@全哑218：BREAKING基础:飞机撑.怎么撑?
岑苏18570685003…… 不用单手飞机都可以练风车的,只要双手够稳就可以了. 我个人撑位是:右手为例,肚脐右部分,一个与肋骨和盘骨之间的无骨凹槽, 你刚开始练的话,可以把小腿部分弯曲,膝盖着地,记着!一定要把大腿张开,然后自己用腰力把两盖同时拉起来,刚开始是要死撑的,尽量加长时间!
岑苏18570685003…… 1.这不是手臂力量问题,是腹肌和腰上的力气,把下半身举起(飞机撑不难,手臂力量几乎不用,等于是骨头在撑着) 2.手腕痛可能是姿势有问题,当然一开始都会有点,习惯就好 3.手应该指尖朝左右两侧(不知道是不是你姿势错了) 4.都要,不然下半身不能在空中停很久 5.可以带护膝或在下面垫东西,比如枕头 慢慢向前倾找重心,姿势要正确!! 加油!!o(∩_∩)o...
@全哑218：breaking飞机撑怎么撑? -
岑苏18570685003…… ① 跪坐在地上,臀部坐在脚后跟上,双臂平行撑在身前并且手指指向两侧.(关于这个起步姿势是练习时的起步,你也可以选择其他舒服的姿势起步.) ② 身体前倾,双手撑地,两只手的手肘顶在腹肌的两侧位置(每个人的舒适程度不同,位置也不同),这个位置要找准,后面的Power Move也需要经常用到. ③ 双手用力支撑住整个身体,同时双腿离地,可以是弯曲也可以是伸直,总之选择你最能保持平衡的那个姿势.另外,头部也不要和地面接触.此时,只有两手是撑在地面上的. ④ 试着在这个动作中找到平衡点,同时不影响呼吸.尽可能的支撑久一些吧.
@全哑218：练习单手飞机撑和大风车的基础和技巧 -
岑苏18570685003…… 我推荐你的进程最好是这样的! 第一阶段 俯卧撑10个-夹臂俯卧撑10个-夹臂俯卧撑50个-靠墙倒立-靠墙倒立2分钟-离墙倒立-离墙倒立50秒 第二阶段(小地板) 靠墙单手倒立-靠墙单手倒立20秒-离墙单手倒立-打K或者NIKE-打FREEZE-双手倒立...
@全哑218：名词解释:琵琶撑 -
岑苏18570685003…… 一种是采用可以伸缩的钢管支柱(琵琶撑),如图4.27,它由内外两节钢管制成,高度变化范围为1.3~3.6m,每档调节高度为100mm,是作为空间支撑作用的,作为常用的支柱.
@全哑218：做飞机撑把握不了平衡怎么办? -
岑苏18570685003…… 第一,要加强力量的练习,这个是基础.没有臂力、腰力就别谈做飞机撑.所以一定要先把力量练出来.尽量每天做俯卧撑来练习臂力.第二,要练好自己的平衡感.有了力量不是就能做飞机撑的,你还要有很好的平衡协调能力.街舞中有很多技巧都并不是要靠蛮力来进行的,例如托马斯,并不是要求有很大的力量,而是靠惯性,主要还是你找到技巧,而飞机撑这个的技巧必须要掌握平衡.所以平时要加强协调性的练习.第三,掌握好重心.当手臂支撑身体平衡时,脚要尽量的往上提,初学时两腿尽可能的张开,头要往下压,把重心前移,头、两只手要成形成三角形,这样才能更好的支撑起你的身体..
@全哑218：BREAKING基础:飞机撑.怎么撑?
岑苏18570685003…… 不用单手飞机都可以练风车的,只要双手够稳就可以了. 我个人撑位是:右手为例,肚脐右部分,一个与肋骨和盘骨之间的无骨凹槽, 你刚开始练的话,可以把小腿部分弯曲,膝盖着地,记着!一定要把大腿张开,然后自己用腰力把两盖同时拉起来,刚开始是要死撑的,尽量加长时间!
