铁含量对照表
@乜盾1301：食物的含铁量成份表 -
薄要14774581232…… 动物肝脏:肝脏富含各种营养素,是预防缺铁性贫血的首选食品.每100克猪肝含铁25毫克,而且也较容易被人体吸收.肝脏可加工成各种形式的儿童食品,如肝泥就便于婴儿食用.各种瘦肉:虽然瘦肉里含铁量不太高,但铁的利用率却与猪...
@乜盾1301：地球元素含量排序表
薄要14774581232…… 氧硅铝铁钙钠钾镁氢.
@乜盾1301：铁质含量表
薄要14774581232…… 孕妇平时可以多吃含铁丰富的食物,例如黑木耳、黑豆、黑芝麻、肝脏等,同时注意补充维生素C,能促进铁的吸收.
@乜盾1301：常用的补铁食物中铁的含量分别是多少?常用的补铁食物中铁的含量分别
薄要14774581232…… 但是,牛奶中铁的含量很低,每100克中只含0.3毫克铁;鸡蛋的铁质含量虽然较高,但因与磷蛋白结合而吸收率不高
@乜盾1301：含铁多的食物 - 给一岁半的孩子补铁
薄要14774581232…… 如下几种食物含铁量(每100克食物含铁量)较高:动物血含铁量最高约340毫克,吸收率也最高,为10%~76%.动物肝如猪肝含铁25毫克,牛肝含9,0毫克,猪瘦肉中含2.4毫克,吸收率也高至7%.蛋黄含铁量亦较高,但吸收率仅3%.其它含铁较高的食物有,芝麻50毫克、芥菜12毫克、芹菜8.5毫克、紫菜33.2毫克、木耳185毫克、海带150毫克、米6.7毫克等,应根据不同饮食及条件混合食用.已证明维生素C、肉类、果糖、氨基酸、脂肪可增加铁的吸收,而茶、咖啡、牛乳、蛋、植物酸、麦麸等可抑制铁的吸收,所以膳食巾应注意食物合理搭配,以增加铁的吸收.
@乜盾1301：氧化铁的含量换算成全铁的含量如何换算? -
薄要14774581232…… 解:设矿石的质量是m,得: 70%m*(56*2)/(56*2+16*3)=49%m 所以铁的含量为:49%m/m=49%
@乜盾1301：孩子在不同的年龄阶段每天所需要补充的铁元素含量分别为多少?
薄要14774581232…… 当孩子的年龄在1岁到3岁之间时,每天需要补充的铁元素含量是7毫克,而在4岁到8岁这个年龄段,孩子们每天需要的铁元素含量就是10毫克了
@乜盾1301：哪些食物含铁高?
薄要14774581232…… 含铁高的肉类食品有牛肉,羊肉,猪瘦肉和虾.豆类食品有大豆,豆芽.绿叶蔬菜中含铁多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等.水果中以杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等含铁较多,干果有核桃,其它如海带、红糖、芝麻酱也含有铁.
@乜盾1301：铁品位怎么换算四痒化三铁 -
薄要14774581232…… 按照Fe和O的原子量计算出Fe3O4中Fe含量,=(55.86*3)*100/(55.86*3+16*4)=72.63%.假如铁品位为45%,则换算成Fe3O4的量就是62.19%.
@乜盾1301：什么食物含铁最丰富呢?
薄要14774581232…… 含铁量最高的食物是苔菜和晋中红蘑.含铁丰富的食物还有动物血、肝脏、瘦肉、鱼、禽等.鸡蛋黄、兔肉中的铁含量虽然较高,但人体仅能吸收3%.一般来说,动物性食品中的含铁量及铁吸收率都高于植物性食品,这也是以谷物为主的贫困地区或食素者贫血高发的主要原因.绿叶蔬菜和水果中铁的含量虽然低于动物性食品,但由于其中富含维生素C和有机酸,能够促进铁的吸收.新鲜的西红柿、芹菜、油菜、柑橘、杨梅、杏、红枣、沙棘等蔬菜水果中维生素C及铁的含量较高.茶叶及蔬菜中的棉酸、菠菜中的草酸都可减低人体对铁的吸收
薄要14774581232…… 动物肝脏:肝脏富含各种营养素,是预防缺铁性贫血的首选食品.每100克猪肝含铁25毫克,而且也较容易被人体吸收.肝脏可加工成各种形式的儿童食品,如肝泥就便于婴儿食用.各种瘦肉:虽然瘦肉里含铁量不太高,但铁的利用率却与猪...
@乜盾1301：地球元素含量排序表
薄要14774581232…… 氧硅铝铁钙钠钾镁氢.
@乜盾1301：铁质含量表
薄要14774581232…… 孕妇平时可以多吃含铁丰富的食物,例如黑木耳、黑豆、黑芝麻、肝脏等,同时注意补充维生素C,能促进铁的吸收.
@乜盾1301：常用的补铁食物中铁的含量分别是多少?常用的补铁食物中铁的含量分别
薄要14774581232…… 但是,牛奶中铁的含量很低,每100克中只含0.3毫克铁;鸡蛋的铁质含量虽然较高,但因与磷蛋白结合而吸收率不高
@乜盾1301：含铁多的食物 - 给一岁半的孩子补铁
薄要14774581232…… 如下几种食物含铁量(每100克食物含铁量)较高:动物血含铁量最高约340毫克,吸收率也最高,为10%~76%.动物肝如猪肝含铁25毫克,牛肝含9,0毫克,猪瘦肉中含2.4毫克,吸收率也高至7%.蛋黄含铁量亦较高,但吸收率仅3%.其它含铁较高的食物有,芝麻50毫克、芥菜12毫克、芹菜8.5毫克、紫菜33.2毫克、木耳185毫克、海带150毫克、米6.7毫克等,应根据不同饮食及条件混合食用.已证明维生素C、肉类、果糖、氨基酸、脂肪可增加铁的吸收,而茶、咖啡、牛乳、蛋、植物酸、麦麸等可抑制铁的吸收,所以膳食巾应注意食物合理搭配,以增加铁的吸收.
@乜盾1301：氧化铁的含量换算成全铁的含量如何换算? -
薄要14774581232…… 解:设矿石的质量是m,得: 70%m*(56*2)/(56*2+16*3)=49%m 所以铁的含量为:49%m/m=49%
@乜盾1301：孩子在不同的年龄阶段每天所需要补充的铁元素含量分别为多少?
薄要14774581232…… 当孩子的年龄在1岁到3岁之间时,每天需要补充的铁元素含量是7毫克,而在4岁到8岁这个年龄段,孩子们每天需要的铁元素含量就是10毫克了
@乜盾1301：哪些食物含铁高?
薄要14774581232…… 含铁高的肉类食品有牛肉,羊肉,猪瘦肉和虾.豆类食品有大豆,豆芽.绿叶蔬菜中含铁多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等.水果中以杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等含铁较多,干果有核桃,其它如海带、红糖、芝麻酱也含有铁.
@乜盾1301：铁品位怎么换算四痒化三铁 -
薄要14774581232…… 按照Fe和O的原子量计算出Fe3O4中Fe含量,=(55.86*3)*100/(55.86*3+16*4)=72.63%.假如铁品位为45%,则换算成Fe3O4的量就是62.19%.
@乜盾1301：什么食物含铁最丰富呢?
薄要14774581232…… 含铁量最高的食物是苔菜和晋中红蘑.含铁丰富的食物还有动物血、肝脏、瘦肉、鱼、禽等.鸡蛋黄、兔肉中的铁含量虽然较高,但人体仅能吸收3%.一般来说,动物性食品中的含铁量及铁吸收率都高于植物性食品,这也是以谷物为主的贫困地区或食素者贫血高发的主要原因.绿叶蔬菜和水果中铁的含量虽然低于动物性食品,但由于其中富含维生素C和有机酸,能够促进铁的吸收.新鲜的西红柿、芹菜、油菜、柑橘、杨梅、杏、红枣、沙棘等蔬菜水果中维生素C及铁的含量较高.茶叶及蔬菜中的棉酸、菠菜中的草酸都可减低人体对铁的吸收
