铁和钙怎么补什么时间吃最好
@杨邹2607：一天中什么时间补钙,补铁最佳 -
鲜雯15560026640…… 宝宝最好不要吃补钙产品.因为每天吃的食物里就有很多钙质,不需要吃补钙药物,正确补钙方法就是晒太阳,每天晒一次,上午9-10点,下午4-5点,晒不超过一小时就是补钙了.冬天任何时候都可晒太阳,但每次晒太阳的时间最好不超过一小时.补钙药片吃多了,可造成身体里结石.
@杨邹2607：钙和铁每天什么时候吃最好 -
鲜雯15560026640…… 吃完饭时吃最好,饭后消化吸收好
@杨邹2607：一天什么时候补钙和补铁吸收最好 -
鲜雯15560026640…… 宝宝最好不要吃补钙产品.因为每天吃的食物里就有很多钙质,不需要吃补钙药物,正确补钙方法就是晒太阳,每天晒一次,上午9-10点,下午4-5点,晒不超过一小时就是补钙了.冬天任何时候都可晒太阳,但每次晒太阳的时间最好不超过一小时.补钙药片吃多了,可造成身体里结石.
@杨邹2607：什么时间补钙最好
鲜雯15560026640…… 为了确保体内的钙指数更加稳定,适合晚上补充钙源.但并不意味着是睡前补钙,而是要距离睡觉有一段的时间,最好是睡前4~5个小时为佳.注意晚餐不要吃得太晚,如果您总是晚上九十点钟才进晚餐,或者进餐后再补充钙剂,而且很快就睡觉了,长期这样不但会诱发胃肠疾病,而且很容易患尿路结石.这是因为晚餐食物中的钙质,除了一部分钙被小肠吸收利用之外,另一部分就要进入泌尿道排出体外,人的排钙高峰常常是在餐后的4~5小时,如果您晚餐吃得过晚,当排钙高峰到来时人已熟睡,这样,尿液便会潴留在尿路中,沉积下来形成小晶体,久而久之,逐渐就会扩大形成尿路结石.
@杨邹2607：最佳补钙时间是什么时候?
鲜雯15560026640…… 睡前补.夜间入睡后空腹排的尿钙,则几乎是来自骨钙的丢失.所以,睡前喝牛奶是最适宜补钙的,同时临睡前喝牛奶还能改善睡眠. 晒太阳后补 我们知道维生素D有助促进钙的吸收,而晒太阳能产生维生素D,所以晒完太阳后补钙也是一个最佳的时间.
@杨邹2607： 补钙什么时间吃最好? 补钙什么时间吃最好?
鲜雯15560026640…… 钙片的服用时间一般是在两餐之间,或是睡前服用效果最佳.补钙可以食补也可以补充钙剂,这样补钙效果比较好一些.食补可以多吃虾、鱼、坚果、鸡蛋、紫菜、胡萝卜等,这些都是可以进行补钙的,除此之外,补钙还要再吃钙之缘片,它是添加了维生素D的钙制剂,吸收效果好,服用钙剂的同时不用喝碳酸饮料,会影响钙的吸收.
鲜雯15560026640…… 宝宝最好不要吃补钙产品.因为每天吃的食物里就有很多钙质,不需要吃补钙药物,正确补钙方法就是晒太阳,每天晒一次,上午9-10点,下午4-5点,晒不超过一小时就是补钙了.冬天任何时候都可晒太阳,但每次晒太阳的时间最好不超过一小时.补钙药片吃多了,可造成身体里结石.
@杨邹2607：钙和铁每天什么时候吃最好 -
鲜雯15560026640…… 吃完饭时吃最好,饭后消化吸收好
@杨邹2607：一天什么时候补钙和补铁吸收最好 -
鲜雯15560026640…… 宝宝最好不要吃补钙产品.因为每天吃的食物里就有很多钙质,不需要吃补钙药物,正确补钙方法就是晒太阳,每天晒一次,上午9-10点,下午4-5点,晒不超过一小时就是补钙了.冬天任何时候都可晒太阳,但每次晒太阳的时间最好不超过一小时.补钙药片吃多了,可造成身体里结石.
@杨邹2607：什么时间补钙最好
鲜雯15560026640…… 为了确保体内的钙指数更加稳定,适合晚上补充钙源.但并不意味着是睡前补钙,而是要距离睡觉有一段的时间,最好是睡前4~5个小时为佳.注意晚餐不要吃得太晚,如果您总是晚上九十点钟才进晚餐,或者进餐后再补充钙剂,而且很快就睡觉了,长期这样不但会诱发胃肠疾病,而且很容易患尿路结石.这是因为晚餐食物中的钙质,除了一部分钙被小肠吸收利用之外,另一部分就要进入泌尿道排出体外,人的排钙高峰常常是在餐后的4~5小时,如果您晚餐吃得过晚,当排钙高峰到来时人已熟睡,这样,尿液便会潴留在尿路中,沉积下来形成小晶体,久而久之,逐渐就会扩大形成尿路结石.
@杨邹2607：最佳补钙时间是什么时候?
鲜雯15560026640…… 睡前补.夜间入睡后空腹排的尿钙,则几乎是来自骨钙的丢失.所以,睡前喝牛奶是最适宜补钙的,同时临睡前喝牛奶还能改善睡眠. 晒太阳后补 我们知道维生素D有助促进钙的吸收,而晒太阳能产生维生素D,所以晒完太阳后补钙也是一个最佳的时间.
@杨邹2607： 补钙什么时间吃最好? 补钙什么时间吃最好?
鲜雯15560026640…… 钙片的服用时间一般是在两餐之间,或是睡前服用效果最佳.补钙可以食补也可以补充钙剂,这样补钙效果比较好一些.食补可以多吃虾、鱼、坚果、鸡蛋、紫菜、胡萝卜等,这些都是可以进行补钙的,除此之外,补钙还要再吃钙之缘片,它是添加了维生素D的钙制剂,吸收效果好,服用钙剂的同时不用喝碳酸饮料,会影响钙的吸收.
